日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。

1、傻笑能加速血液循環(huán)

美國得克薩斯大學(xué)最新的研究顯示,那些看喜劇由衷發(fā)笑、笑點(diǎn)比較低或者平時(shí)生活中就喜歡笑的人在傻笑時(shí),血液循環(huán)速度會(huì)增加21%,并且效果可以持續(xù)24小時(shí)之久。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的紀(jì)錄片時(shí),血液循環(huán)速度會(huì)下降18%。耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡特茲博士表示,當(dāng)你快樂時(shí),你的身體會(huì)釋放讓人感覺良好的化學(xué)物質(zhì),如內(nèi)啡肽等,讓人身心放松,從而對(duì)身體有許多有利的影響。所以,在日常生活中不要那么嚴(yán)肅,盡可能盡可能發(fā)現(xiàn)生活中的“笑點(diǎn)”吧!

2、笑能延年益壽

微笑能延長你的壽命。韋恩州立大學(xué)的一項(xiàng)研究從1952年賽季開始測(cè)算棒球運(yùn)動(dòng)員頭部特寫中的笑容,發(fā)現(xiàn)笑得最燦爛的那些平均活到了79.9歲,比美國人的平均壽命長了2年。那些拍照時(shí)根本不笑的平均活了72.9歲,比笑容燦爛的那些少活了7年。另外,前文引用的克拉夫特和普萊斯曼的研究表明微笑能改善心臟的健康狀況,因?yàn)槲⑿δ茉谥貕合聹p緩心率。在吃好睡好做運(yùn)動(dòng)的健康體制上再加上微笑,沒準(zhǔn)還能多活好些年呢。

3、能給別人一天好心情

特蕾莎修女曾經(jīng)說過:“你每次對(duì)別人笑都是禮物,是美好的東西?！彼菍?duì)的?；萜展具M(jìn)行了一項(xiàng)研究,發(fā)現(xiàn)看見別人的微笑對(duì)心臟和大腦的刺激勝過吃巧克力、做愛或是收到錢?？吹叫『⒌男θ莸臅r(shí)候尤其是這樣。另外,研究還發(fā)現(xiàn)微笑是會(huì)有傳染性的?！端箍暗募{維亞心理期刊》上發(fā)表了一項(xiàng)研究,檢測(cè)了人傾向于模仿周圍人情感表達(dá)的這一特性,發(fā)現(xiàn)別人在笑的時(shí)候是很難皺起眉頭的。

4、微笑能增進(jìn)感情

愛笑的人的婚姻通常更長久,更成功。2001年,凱爾特納和哈克在一項(xiàng)研究中評(píng)估了年鑒照片中女性的笑容,他們發(fā)現(xiàn)笑容比較燦爛的婦女在52歲時(shí)對(duì)婚姻更滿意。2009年有一項(xiàng)類似研究發(fā)現(xiàn)照片中的笑容和離婚率有相關(guān)性。笑得越是燦爛,日后離婚的可能性就越小,相反,那些笑意淺淡或是根本不笑的,離婚的可能性有五倍那么高。所以微笑和婚姻有什么關(guān)系呢?愛笑的人更樂觀,快樂,有著穩(wěn)定的有利于健康的積極情緒。

1、心血管疾病患者

大笑能使血管舒張,從而增加內(nèi)臟血流的供應(yīng)。這種效果與有氧運(yùn)動(dòng)類似,不僅有助于預(yù)防心臟病發(fā)作,對(duì)于大多數(shù)心臟病人的康復(fù),也是十分有益的。

2、哺乳期婦女

為了寶寶的健康成長,處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出,觀看一部喜劇電影后,母親乳汁中褪黑激素的水平會(huì)得到提高,皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶,過敏反應(yīng)會(huì)大大降低。

3、糖尿病患者

得了糖尿病愁眉不展?小心會(huì)錯(cuò)過康復(fù)的良機(jī)。通過多項(xiàng)科學(xué)研究,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者飯后實(shí)在應(yīng)該笑一笑,因?yàn)榘l(fā)笑帶來的肌肉運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)內(nèi)分泌水平的改變,能防止血糖水平升高!

4、體質(zhì)差的人

令人驚訝的是,在綻放笑容之前,人們對(duì)歡笑的期待也會(huì)收到奇跡般的效果。喜劇開幕前,研究人員抽取了觀眾的血樣,結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%,生長激素的含量增加了87%。內(nèi)啡肽有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能,生長激素對(duì)肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益。怎么促進(jìn)血液循環(huán)

有氧運(yùn)動(dòng):慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。

穿棉襪:純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

進(jìn)補(bǔ)熱量食物:天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称?如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠:每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣,陰精蓄積。

按摩手腳心:有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其?duì)我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。