隨著人們生活條件的提高和物質(zhì)的極大豐富，糖尿病的發(fā)病率越來越高。據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟(IDF)統(tǒng)計，目前我國糖尿病患病人數(shù)已高達1.1億，患病率10.9%，成為全球糖尿病患病率最高的國家。糖尿病再不是我們認(rèn)為的“富貴病”少部分人群才會獲得的疾病，而是呈現(xiàn)逐年上升態(tài)勢，與之相反的是糖尿病的發(fā)病年齡則成逐年減小態(tài)勢。如何引起大眾對糖尿病的重視尤為重要!

我是如何得上糖尿病的?

在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會聽見，某某被查出得了糖尿病，某某驗血血糖過高有糖尿病風(fēng)險等等，但我們真的了解糖尿病么?

我是如何得上糖尿病的?

糖尿病的形成

很多人都知道糖尿病的一個重要特征就是血糖升高，但是為什么血糖升高就會產(chǎn)生如此大的危害呢?是不是血糖升高就代表你已經(jīng)得了糖尿病?

我們在日常飲食所攝取的糖分會經(jīng)過腸胃轉(zhuǎn)換成葡萄糖進入血液形成血糖，此時胰島產(chǎn)生的胰島素負(fù)責(zé)將血糖運輸?shù)缴眢w各細(xì)胞、臟器為機體提供原動力，而多余的糖就會被胰島素送往肝臟及肌肉組織進行存儲，也就是我們說的肝糖原及肌糖原。

當(dāng)人體長時間攝取過多糖分，多到肝臟和肌肉組織都無法儲藏，血糖就會居高不下，此時機體會分泌更多的胰島素來幫助運輸血糖，會有胰島素分泌過量的癥狀，也就是我們所說的胰島素抵抗，造成血糖持續(xù)升高且降不下來，這就是2型糖尿病的基本原理了。

不是血糖低你就沒有糖尿病風(fēng)險

糖尿病前期表現(xiàn)

雖然是否獲得糖尿病是通過血糖及糖化血紅蛋白來檢測的，但不能說明血糖正常，就一定沒有糖尿病的風(fēng)險，其實在日常生活中，如果出現(xiàn)下列癥狀，說明你很可能已經(jīng)是糖尿病前期患者了!

No.1

皮膚瘙癢或干燥

部分糖尿病患者在發(fā)病前期，會反復(fù)出現(xiàn)癤腫、體癬、頑固性皮膚瘙癢等皮膚病。有7%～8%的糖尿病患者會出現(xiàn)皮膚干燥、 脫屑及局部或全身皮膚瘙癢等癥狀，其中很多女性患者的皮膚瘙癢主要發(fā)生在外陰和肛門等部位。

No.2

經(jīng)常拉肚子

每日拉肚子2~10 次不等，經(jīng)常在餐后立即排便，大便不成形或是脂肪瀉，表現(xiàn)為頑固或間歇性的腹瀉。

No.3

反復(fù)感染

約有 60% 的糖尿病患者在發(fā)病前的一年內(nèi)曾患過 3 次以上的感染性疾病，此類感染性疾病具有 “兩多一難”的特點。

1)受感染的部位多。此類感染可發(fā)生在泌尿系統(tǒng)、皮膚、肺、膽囊、胃腸道、等多個部位。

2)感染原多。此類感染可由細(xì)菌、霉菌、病毒等多種病原體引起。

3)難以控制。使用抗生素治療此類感染的效果不佳，即便治好了也容易復(fù)發(fā)。

No.4

局部皮膚變黑

身體的皮膚皺褶部位，如頸、腋窩、腹股溝、乳頭下、臍窩、肛門外生殖器等處，皮膚顏色加深和乳頭狀或天鵝絨樣增生，學(xué)名叫做黑棘皮病。

No.5

傷口愈合難

糖尿病患者血糖水平升高，免疫功能下降，導(dǎo)致身體自愈能力減弱。

No.6

口中發(fā)甜

中醫(yī)認(rèn)為人經(jīng)常吃大魚大肉，會給脾造成過大的壓力，出現(xiàn)口中發(fā)甜的癥狀，如果不加以干預(yù)，會慢慢發(fā)展成消渴，就是老百姓常說的糖尿病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·奇病論》“有病口甘者，此五氣之溢也，名曰脾癉。夫五味入口，藏于胃，脾為之行其精氣，津液在脾，故令人口甘也”。“此肥美之所發(fā)也，此人必數(shù)食甘美而多肥也。肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉(zhuǎn)為消渴“。

No.7

脾氣暴躁，喜怒無常

血糖出現(xiàn)異常時，人會感覺不舒服，脾氣可能變得更加暴躁。清代葉天士在《臨證指南醫(yī)案·三消》中所說：“心境愁郁，內(nèi)火自燃。”

高血糖還可能引發(fā)抑郁癥狀，經(jīng)常覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺等。

約有90%的糖尿病患者在發(fā)病前的 1～10 年內(nèi)，會經(jīng)常出現(xiàn)低血糖的癥狀。此類患者可在飯后 4～6 個小時后出現(xiàn)乏力、多汗、顫抖、心悸、思想不集中、有明顯饑餓感等癥狀，這些癥狀在其進食后會立即得到緩解。

No.8

視力下降

糖尿病早期受血糖升高的影響，視力會明顯下降。最突出的表現(xiàn)是視物模糊，其癥狀會在一天當(dāng)中反復(fù)發(fā)作，部分患者還可合并白內(nèi)障。因此，中老年人一旦出現(xiàn)原因不明的視物模糊，應(yīng)考慮有發(fā)生糖尿病的可能。

日常飲食要多吃溫性食物

受納運化(即大家常說的“吸收”)能力在養(yǎng)生中扮演著重要角色。外來營養(yǎng)物質(zhì)要被身體吸收，必須經(jīng)過脾胃這道關(guān)口：脾胃強壯，營養(yǎng)物質(zhì)會被輸送到各臟腑，濡養(yǎng)全身;脾胃運化差，無論吃得多好，補得再多，身體也未必買賬，這就是中醫(yī)常說的“虛不受補”。

脾主升、胃主降，同居中焦(身體上腹部位)，為人體的“后天之本”。中醫(yī)認(rèn)為，生命活動和健康的體魄均有賴于正常的脾胃功能。從職能上看，脾和胃的工作環(huán)環(huán)相扣、密不可分。胃有“太倉”之稱，接收吃進肚子里的水谷(食物)，并向下傳導(dǎo)給大小腸;脾主運化，將水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)并傳輸至全身，濡養(yǎng)四肢百骸。不難看出，脾胃功能正常，人體的消化吸收才能“圓滿”。若脾胃功能不健全，吸收、傳輸作用受到影響，人就會出現(xiàn)腹脹、飲食積滯、食欲不振、消瘦、乏力等問題。

民間素有“冬令進補”的習(xí)俗，為了達到最大的補益功效，此時最好將脾胃功能調(diào)理到理想狀態(tài)，為身體打好底子。這里給大家推薦兩個日常健脾養(yǎng)胃的方法。

吃溫性食物。脾胃喜溫惡寒，日常飲食要多吃一些溫性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大棗等，少吃或不吃生冷食物。同時，吃飯要細(xì)嚼慢咽，七分飽為宜，以減輕脾胃的消化負(fù)擔(dān)。脾胃差的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸、健脾丸、小建中顆粒等中成藥調(diào)理。

揉揉腹。揉腹有健脾和胃、消食導(dǎo)滯的作用，能促進氣血運化。飯后可用掌心輕柔地按摩腹部100次左右。還可取腹部的神闕和氣海兩穴進行按揉，有條件的情況下，艾灸15分鐘左右效果更好。