心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經完成了物質社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。

擠公交車的焦慮癥，相信每位上班族都患有過。每天上下班都得跟別人擠公交，是一件特別痛苦的事。下面測試大家是否有擠公交車的焦慮癥和分析焦慮癥的解決方法。

公交車是大家生活工作中必不可少的交通工具，每個人在等公交或擁擠的公交車上表現出來的態(tài)度也不同，有的人焦躁不安，有些人淡定自如，那你有擠公交的焦慮癥嗎？我們來測試一下。

假設現在在公車上有一對陌生男女并肩而坐。車行不久后，這位女生打起瞌睡來，漸漸靠向正在看報紙的男士身上。猜猜看，這位男士的反應會如何？

A、當作沒看見，繼續(xù)看報紙

B、發(fā)出聲音，引起她的注意

C、急忙地站起身

D、假裝一臉無奈狀，其實心中樂的很

E、將身體向旁邊閃開，讓她驚醒

答案：

A、對于旁人眼中的麻煩事，很能輕易化解，即使碰到忍無可忍的時候，也不致做出令自己遺憾終生的事。是一個個性成熟、具理性的人。

B、凡事要求太高，常常因為達不到理想而心浮氣躁，甚或為此而鑄成后悔未及的大錯。

C、這種人的焦躁不安已經到達爆裂邊緣，然而，因為太過焦躁，以致時常搞不清楚自己為什么要這么做之前，錯誤便已造成。常常后悔自己做過的事，是一個心智不成熟的小毛頭。

D、庸人自擾的典型人物，喜歡在平淡無味的生活中，增添一些剌激。反正，閑著也是閑著嘛。

E、這是一般程度的焦虛行為，屬于正常范圍，不必太過擔心。

通過這個測試，是否知道自己有沒有患有焦慮癥了。有沒有想過自己為什么會患上焦慮癥呢？可能最大的原因是生活和工作的壓力大導致的。

有太多愿望的人經常會出現緊張，愿望來自環(huán)境的熏染。隨年齡的增長，熏染越來越多，愿望也越來越多，因此越來越緊張。當你有緊張感時，就有可能會患上焦慮癥。如何讓自己不緊張，唯一的方法是學會放松。

一、基本的放松方法

1、盡量看淡你所在乎的事情。隨時確保呼吸平和，肌肉放松，特別是面部和頸部肌肉?？吹暮x是理解事情與你之間有一個空隙，事情不是你本人。看淡需要智慧，將你所在乎的具體事情講出來，讓咨詢師和朋友與你一起面對。

2、不理睬你所在乎的，通過做別的事或換個環(huán)境轉移注意力。

二、以毒攻毒的放松之法

對有些事情，我們太在乎了，基本的放松方法行不通。面對緊張時，身心系統便劇烈反應，呼吸放不平，肌肉放松不了。做別的事或換環(huán)境也轉移不掉注意力。

這時就帶著緊張上前去，讓自己盡情地緊張好了。但緊張之后，放松自然來臨。然后從下面7個角度去感受放松的樣子。

1、心：雜念少，也即思維沒狂奔，心是平和的；

2、呼吸：柔和；舒緩；腹部在參與，因而呼吸深層；

3、肌肉：全身所有的肌肉沒有一塊緊繃的，而是松弛的，表情是安詳的；

4、感覺：由于心靜自然涼，感覺是清涼的，能明察秋毫；

5、大腦：清醒，思路清晰，不會犯迷糊；

6、情緒：沒有狂喜和大悲這兩種極端情緒，寧靜而愉悅，快樂而有力量；

7、神：精力充沛，炯炯有神。

然后再去經歷那種讓自己緊張的事，經歷時，盡量找到那種放松的感覺。反復經歷讓自己緊張的事，很快就放松了。從來沒有放松過的人，可能不知道什么叫呼吸平和、肌肉緊繃。事實上，呼吸是有長短、深淺的，多多留意，必要發(fā)現。

以上分享的是如何面對焦慮癥？如何面對讓我們恐懼害怕的事情，如不敢見人，害怕上學，影響自己生活和工作的擔心等等。出現這些癥狀時候，要懂得怎么放松自己。

所以說，日常生活中，我們會發(fā)現一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細節(jié)，我們就會發(fā)現很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準備。