現(xiàn)在的人們?cè)絹碓轿镔|(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

哭泣對(duì)身心健康有什么幫助？哭泣能釋放毒素?？奁粌H能清潔心靈，還能讓身體潔凈。人們?cè)诳奁鼤r(shí)有毒物質(zhì)也會(huì)從身體中釋放出來，下面，我們來詳細(xì)聊聊哭泣對(duì)身心健康有什么幫助！

心理研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感，因?yàn)槿吮瘋麜r(shí)掉出的眼淚，蛋白質(zhì)含量很高，而這些蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，對(duì)人體健康不利。不過減壓哭泣不宜超過15分鐘，否則會(huì)引起各種胃部疾病。

1、眼淚能清除體內(nèi)致憂郁物質(zhì)

心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對(duì)人體健康不利。美國(guó)圣保羅-雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。

他們通過對(duì)眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素，其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測(cè)不出來。因而他們認(rèn)為，眼淚能把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。

2、強(qiáng)忍眼淚等于“自殺”

專家認(rèn)為，女子的壽命普遍比男子長(zhǎng)的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢(shì)之外，善于啼哭，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。因此，專家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。

3、哭泣不宜超過15分鐘

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

哭泣對(duì)身心健康有什么幫助？

很多心理學(xué)家認(rèn)為哭泣是心靈排毒的良藥，因此哭泣對(duì)人體有許多好處。那些看書或看電影就容易哭的人比那些在關(guān)鍵時(shí)刻都不輕易掉眼淚的人意志要堅(jiān)定些，并且也幸運(yùn)得多。心理學(xué)家把這種不會(huì)哭的人定性為有情感障礙的人，并建議他們?nèi)ゾ驮\。換句話說，這些人患有精神分裂癥或腫瘤。而淚腺的分泌能促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，并阻止腫瘤的形成。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼曾說眼淚的確是緩解精神負(fù)擔(dān)的有效“良藥”。這就是為什么女性不會(huì)像男性那樣易神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。然而最好的哭泣聲是輕聲哭，不要嚎啕大哭。

我們知道哭的時(shí)候會(huì)不斷地的吸氣，當(dāng)長(zhǎng)氣與短氣交換時(shí)，有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)的工作。據(jù)了解，如今氣喘和支氣管炎的治療已運(yùn)用了這種“帶哭的呼吸”，并且效果還不錯(cuò)。因而哭泣時(shí)要大膽的發(fā)泄出來，要哭出聲來。

我們哭的時(shí)候可以排除眼睛里含有的氯化鈉、錳、蛋白質(zhì)等元素。對(duì)人體而言，這是一個(gè)排毒的過程。同時(shí)，當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚水不僅可以滋潤(rùn)清洗我們的眼睛，還可殺滅病菌，并以此來預(yù)防眼部疾病。

曾經(jīng)有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)：把某人在悲傷憤怒時(shí)哭出的眼淚接在容器里，接著把其倒入有螞蟻的容器中，結(jié)果螞蟻死掉了。這就說明人在難過時(shí)哭出的眼淚很毒，因此大家痛苦時(shí)一定要哭出來，不要壓抑自己?？傊?，哭是很好的排毒方式。

當(dāng)然我們哭也要有個(gè)限度，不能長(zhǎng)時(shí)間哭。當(dāng)我們壓抑的心情得到發(fā)泄的時(shí)候就不要再哭了，否者對(duì)身體反而有害。這主要是因?yàn)槿硕嗟奈改c機(jī)能對(duì)情緒很敏感，如果我們哭泣或難過的時(shí)間過長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)就會(huì)減慢，胃分泌也減少，并因此引起酸度下降。這樣的情況一旦發(fā)生就會(huì)影響食欲，甚至導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。所以，哭泣的時(shí)間不能超過15分鐘。

大家在傷心難過時(shí)，一定要哭出來，哭的同時(shí)可以想象痛苦和悲傷連同眼淚一起流出的情景，這樣效果一定很好喲。

落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應(yīng)對(duì)方式，它能讓被抑制的負(fù)面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達(dá)出的情感，也可以通過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關(guān)系中。婚姻關(guān)系專家認(rèn)為，哭泣能平息爭(zhēng)吵和表達(dá)引申的含義，強(qiáng)調(diào)對(duì)話背后所隱藏著的感情。因此，當(dāng)你覺得無法應(yīng)付現(xiàn)狀的時(shí)候，不要忍住淚水，大哭一場(chǎng)也許就可以讓你自然痊愈。

所以說，生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。