現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測(cè)出一個(gè)人的心理活動(dòng)。但是我們可以根據(jù)一些知識(shí)的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對(duì)自己的心理的認(rèn)知。

一、孤獨(dú)對(duì)人的危害相當(dāng)于過(guò)度吸煙

二、為什么人會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)

三、人們?cè)撊绾螖[脫孤獨(dú)

孤獨(dú)對(duì)人的危害相當(dāng)于過(guò)度吸煙

貪吃、酗酒都是損害健康的不良習(xí)慣,但很少有人意識(shí)到孤獨(dú)也是健康勁敵。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,美國(guó)一項(xiàng)涉及30萬(wàn)人的研究表明,社會(huì)孤獨(dú)感的危害等同于酗酒或每天吸煙15支,甚至比不運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的危險(xiǎn)還要嚴(yán)重。健康專家一般認(rèn)為,吸煙、酗酒和鍛煉等生活方式會(huì)影響健康,這其中還應(yīng)該加一個(gè)“社會(huì)關(guān)系”因素。“社會(huì)孤獨(dú)感傷害的不僅僅是老年人,任何年齡的人都有份。很多人都生活得像魚(yú)一樣,意識(shí)不到水的存在?！?/p>

研究表明,孤獨(dú)的人血壓比社交活躍的人高出30毫米汞柱,患心臟病和中風(fēng)的可能性高3倍,死于心臟病和中風(fēng)的概率達(dá)到正常人的2倍;孤獨(dú)的人容易染上不良嗜好,孤獨(dú)的危害等同于每天吸15支煙,因?yàn)樗鼤?huì)削弱人的意志力和決心,容易放棄運(yùn)動(dòng),傾向于攝取更多脂肪和糖分、煙酒;孤獨(dú)的人睡眠不好,衰老得快;孤獨(dú)感會(huì)增加人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌,從而削弱人體免疫系統(tǒng),增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。孤獨(dú)的人,體內(nèi)往往缺少‘熱情物質(zhì)’,比如讓人活力四射的多巴胺和讓人穩(wěn)如泰山的血清素。這些神經(jīng)遞質(zhì)的長(zhǎng)期缺乏,很可能最終誘發(fā)抑郁癥和隱性精神分裂。

1、孤獨(dú)癥的人都比較偏執(zhí),難以說(shuō)養(yǎng)。做自己想做的事不顧后果。常常造成對(duì)自己或他人的傷害。例如當(dāng)孤獨(dú)癥患兒對(duì)某些事件不理解或心情感到煩惱和困惑時(shí),會(huì)出現(xiàn)自傷行為,如咬手腕、咬手背、抓頭發(fā)、以頭撞墻。一些患兒在閑得無(wú)聊時(shí)也會(huì)出現(xiàn)自傷行為。

2、孤獨(dú)癥使人難以與人交流,踏入社會(huì)第一步的是與人交流,連第一步都無(wú)法踏出去那該怎么融入社會(huì)。你可以想象下一個(gè)人脫離了社會(huì)會(huì)是怎樣的一個(gè)悲劇。

3、孤獨(dú)癥的人反應(yīng)遲鈍,思考能力低。智力也比正常的人低下。孤獨(dú)的孩子往往不能夠自己思考怎么去做好一件事。

4、在精神上的傷害。癥狀嚴(yán)重的人整日里沉默不語(yǔ)、畏縮不前,熱衷于把自己與外界隔離開(kāi)來(lái)。孤獨(dú)癥是造成精神殘疾的最直接原因之一,導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)能力受損、自我管理能力下降,精神活動(dòng)自閉、生活技能獲取不足。

為什么人會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)

1、中國(guó)是一個(gè)“熟人社會(huì)”,熟人之間的交往會(huì)增加人們內(nèi)心的安全感、歸屬感,讓人們感受到溫暖與快樂(lè)。但現(xiàn)代社會(huì)要的是高效,導(dǎo)致友誼“快餐化”,熟人越來(lái)越少,情感無(wú)處寄托,只能任孤獨(dú)蔓延。價(jià)值觀實(shí)用主義化也讓人容易產(chǎn)生自我封閉。

2、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日漸激烈,尤其是中年人要養(yǎng)家糊口、要為事業(yè)打拼,難免會(huì)忽略孩子、父母的心理需要,讓他們陷入孤獨(dú)中。對(duì)老人而言,人的社會(huì)關(guān)系有“三圈”:外圈是日常生活圈子里的人;中圈是同事、朋友;內(nèi)圈是親屬。老人退休主要失去中圈,這時(shí)需要家人圈來(lái)彌補(bǔ),但大城市的“漂族”一年回家的時(shí)間屈指可數(shù),他們的父母往往“三圈”盡失。

3、通訊技術(shù)日漸發(fā)達(dá),讓人們實(shí)現(xiàn)了“天涯若比鄰”的愿望。但電話、網(wǎng)絡(luò)縮短了時(shí)空距離,人們的圈子反而越來(lái)越小,生活更加私人化。在與人交流時(shí)不停擺弄手機(jī),對(duì)方會(huì)覺(jué)得你缺乏誠(chéng)意,導(dǎo)致人際關(guān)系淡漠、疏離。

4、性格因素與孤獨(dú)感有關(guān)。心理學(xué)認(rèn)為,內(nèi)向者的興趣集中在自己的思想、觀點(diǎn)、情感和行為上。內(nèi)向的人通常內(nèi)心缺少安全感,在眾人面前缺乏表達(dá)自我的勇氣,總擔(dān)心自己的想法不受重視或不被肯定,從而選擇沉默的方式與外界隔離,同時(shí)他們對(duì)內(nèi)在自我世界的過(guò)度關(guān)注易引發(fā)孤獨(dú)感。人們?cè)撊绾螖[脫孤獨(dú)

1、戰(zhàn)勝自卑。自卑者總感覺(jué)自不如人,所以不愿跟人接觸。這些人不妨試著與人交流,把自己的想法告訴大家。

2、隨時(shí)保持聯(lián)系。不要在感到孤獨(dú)時(shí)才想起朋友,而要有意識(shí)地經(jīng)常與好友保持聯(lián)系。這樣的密友無(wú)需太多,三五個(gè)就好。時(shí)常想著為他們做些什么。

3、認(rèn)識(shí)新朋友。孤獨(dú)的最大對(duì)手是新事物,多通過(guò)朋友去認(rèn)識(shí)新朋友,主動(dòng)接近別人,給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我為中心,多為別人考慮。

4、培養(yǎng)一門(mén)興趣愛(ài)好。當(dāng)覺(jué)得孤獨(dú)的時(shí)候,可以專注于自己的愛(ài)好,平時(shí)還能和圈子里的同道相互交流。

5、鍛煉身體。感到孤獨(dú)不妨出門(mén)鍛煉一下身體,有助于大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學(xué)物質(zhì),引發(fā)積極情緒。

6、換張笑臉。沒(méi)人喜歡整天愁眉苦臉或者一臉清高孤傲的人。不妨每天早上照照鏡子,看看這張臉能不能讓自己感到親切。

7、對(duì)孩子來(lái)說(shuō),陪伴最重要。不管多忙,周末也要拿出一點(diǎn)時(shí)間陪孩子一起玩。

8、對(duì)老人而言,離家的孩子要經(jīng)常與父母聯(lián)系,爭(zhēng)取每天打個(gè)電話,哪怕就告訴他們我挺好。時(shí)間充裕時(shí)可以聊些讓老人開(kāi)心的話題。

所以說(shuō)，隨著社會(huì)壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來(lái)越多的目光放到了一個(gè)人的心理情況上。確實(shí)，每個(gè)人的抗壓指數(shù)是有限的，一個(gè)平時(shí)看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆](méi)有去重視，最后往往會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識(shí)，幫助大家更好的了解自己。