隨著社會(huì)壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來(lái)越多的目光放到了一個(gè)人的心理情況上。確實(shí)，每個(gè)人的抗壓指數(shù)是有限的，一個(gè)平時(shí)看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆](méi)有去重視，最后往往會(huì)造成很?chē)?yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識(shí)，幫助大家更好的了解自己。

心理專(zhuān)家佟梅梅

總有人羨慕地說(shuō)，心理咨詢(xún)師是賺錢(qián)、輕松又很時(shí)尚的職業(yè)，新世紀(jì)的“金領(lǐng)”。目前，全國(guó)已有超過(guò)30萬(wàn)人拿到了國(guó)家心理咨詢(xún)師二級(jí)或三級(jí)證書(shū)，然而，在對(duì)國(guó)家證書(shū)趨之若鶩的人之中，不乏自身充滿(mǎn)著深深的心靈創(chuàng)傷，曾是原生家庭（指自己父母的家庭）行為的受害者，希望通過(guò)心理咨詢(xún)這個(gè)職業(yè)來(lái)“助人自助”。對(duì)此，皓藝女性心理研究中心的佟梅梅稱(chēng)，心理咨詢(xún)師是一個(gè)充滿(mǎn)艱辛、孤獨(dú)，甚至危險(xiǎn)的行當(dāng)，大量考取了證書(shū)的人嚴(yán)重缺乏相應(yīng)的職業(yè)訓(xùn)練，如自我體驗(yàn)、案例督導(dǎo)和技能體悟訓(xùn)練等，他們興沖沖地去治療別人的心靈創(chuàng)傷，結(jié)果造成了來(lái)訪者的再次創(chuàng)傷，“這在國(guó)外臨床心理的同道看來(lái)，是不可思議的，對(duì)來(lái)訪者極不負(fù)責(zé)任?！?/p>

咨詢(xún)師命喪來(lái)訪者刀下

2008年5月8日下午1時(shí)30分左右，一名21歲的女來(lái)訪者丁某攜帶3把刀來(lái)到青島市長(zhǎng)春路一處心理診所，以“沒(méi)有治好病”為由，向心理醫(yī)生陳學(xué)娟索取先前的治療費(fèi)用，爭(zhēng)吵中突然抽刀捅進(jìn)了陳的心臟，致其搶救無(wú)效死亡。事后醫(yī)學(xué)鑒定證明，丁某患精神分裂癥已有4年。遇刺身亡的心理醫(yī)生陳雪娟時(shí)年61歲，在一家軍隊(duì)醫(yī)院當(dāng)了多年病理醫(yī)師，轉(zhuǎn)業(yè)后獨(dú)自開(kāi)了這家診所，運(yùn)用自己獨(dú)創(chuàng)的“針灸法”治療心理疾病，已有10多年的歷史。

佟梅梅稱(chēng)，心理咨詢(xún)是世界上最危險(xiǎn)的職業(yè)之一，危險(xiǎn)有來(lái)自來(lái)訪者的身體攻擊，例如上述案例中咨詢(xún)師被殺的慘劇；而更多的危險(xiǎn)則是無(wú)形的，來(lái)訪者的消極情緒、沒(méi)有邊界的行為、創(chuàng)傷的心靈思緒，很容易把心理咨詢(xún)師卷入其中，自身也在不知不覺(jué)中陷入焦慮、困惑，甚至揭開(kāi)了自己心靈的舊傷疤。

咨詢(xún)師自我體驗(yàn)時(shí)間的參考標(biāo)準(zhǔn)

國(guó)際臨床心理咨詢(xún)界要求一般的咨詢(xún)師自我體驗(yàn)500小時(shí)，精神分析師需自我體驗(yàn)600小時(shí)，團(tuán)體心理治療師的團(tuán)體自我體驗(yàn)300小時(shí)。各類(lèi)臨床心理咨詢(xún)師均需要接受案例督導(dǎo)1000小時(shí)。

目前國(guó)內(nèi)約定俗成的標(biāo)準(zhǔn)是自我體驗(yàn)最少150小時(shí)——即使是這樣低的標(biāo)準(zhǔn)，佟梅梅估計(jì)在30萬(wàn)拿到證書(shū)者中寥寥無(wú)幾，全國(guó)不超過(guò)200人，“國(guó)內(nèi)一些知名的心理專(zhuān)家的自我體驗(yàn)不足150小時(shí)?！?/p>

因此，在選定一位咨詢(xún)師之前，一定要問(wèn)清楚對(duì)方的這些“硬指標(biāo)”，“如果咨詢(xún)師馬上緊張起來(lái)，或者顧左右而言他，那么肯定是一個(gè)沒(méi)有完成專(zhuān)業(yè)臨床心理訓(xùn)練的庸醫(yī)。也不排除有人會(huì)造假，這種人就比庸醫(yī)更惡劣了，難說(shuō)不會(huì)給你的心靈帶來(lái)巨大的災(zāi)難?！?/p>

如果你問(wèn)的是佟梅梅，她會(huì)告訴你，她的自我體驗(yàn)是200小時(shí)，包括團(tuán)體自我體驗(yàn)84小時(shí)，案例督導(dǎo)1500小時(shí)，臨床體悟訓(xùn)練1200小時(shí)，其中很長(zhǎng)時(shí)間是在業(yè)內(nèi)大名鼎鼎的“中德班”完成的。

向內(nèi)探索自己比向外學(xué)習(xí)技巧更重要

人人都有心理創(chuàng)傷，包括咨詢(xún)師自己，因?yàn)槿嗽诔錾鷷r(shí)和母體分離，就經(jīng)歷了第一次創(chuàng)傷。佟梅梅認(rèn)為，咨詢(xún)師需要意識(shí)到自己也有心理問(wèn)題，只有在自我體驗(yàn)等訓(xùn)練中把自己放在患者的位置，接受其他咨詢(xún)師的治療，才能消除自己因抑制強(qiáng)烈愿望而產(chǎn)生的沖突，理解自己的痛苦和憤怒，日后才能感同身受地了解來(lái)訪者的創(chuàng)傷，做到包容、共情和價(jià)值中立。缺乏自我體驗(yàn)的心理庸醫(yī)常常只會(huì)空洞地說(shuō)：“我理解您的感受……”

自我體驗(yàn)具體而言，就是尋找一位自己喜歡的臨床心理咨詢(xún)導(dǎo)師，請(qǐng)導(dǎo)師對(duì)自己做“一對(duì)一”的咨詢(xún)。目前國(guó)家心理咨詢(xún)師培訓(xùn)教材中沒(méi)有介紹什么是自我體驗(yàn)，導(dǎo)致大量拿到咨詢(xún)師證書(shū)者并不知“自我體驗(yàn)”為何物，理所當(dāng)然地認(rèn)為自己沒(méi)有心理問(wèn)題，拿到證就是給別人咨詢(xún)的，而不需要“被咨詢(xún)”。

他們不愿意把自己放在來(lái)訪者的角色中自我體驗(yàn)，還有成本的原因。目前業(yè)內(nèi)很多專(zhuān)家的咨詢(xún)費(fèi)水平為每小時(shí)300元，做100小時(shí)自我體驗(yàn)就是3萬(wàn)元，對(duì)于很多人而言確實(shí)不便宜。但佟梅梅指出，人們熱衷于國(guó)內(nèi)外各種流派的培訓(xùn)，以一些知名專(zhuān)家的課程為例，一次學(xué)費(fèi)加上路費(fèi)住宿費(fèi)動(dòng)輒超過(guò)5000元，幾年下來(lái)花上5萬(wàn)~10萬(wàn)很常見(jiàn)?！捌渲性颍撬麄冎恢匾曄蛲馇笏?，而忽視了向內(nèi)自身的探索，老子說(shuō)‘知人者智，自知者明’，說(shuō)的就是要用內(nèi)心的力量探索自我?！?/p>

佟梅梅認(rèn)為，缺乏自我體驗(yàn)、案例督導(dǎo)和臨床體悟訓(xùn)練導(dǎo)致心理咨詢(xún)師自我成長(zhǎng)緩慢，內(nèi)心力量不夠強(qiáng)大，在咨詢(xún)中無(wú)力解決來(lái)訪者的阻抗，使對(duì)方失去信心而中斷治療，更談不上幫來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)心理成長(zhǎng)和行為轉(zhuǎn)變，反而枉費(fèi)了來(lái)訪者的信任、金錢(qián)和時(shí)間，甚至給來(lái)訪者帶來(lái)新的心靈創(chuàng)傷。

根據(jù)國(guó)際上的慣例，一個(gè)來(lái)訪者從認(rèn)知到行為發(fā)生改變，所需心理咨詢(xún)至少要30小時(shí)。佟梅梅稱(chēng)，國(guó)內(nèi)大量拿到證書(shū)的咨詢(xún)師對(duì)一個(gè)來(lái)訪者的咨詢(xún)常常只進(jìn)行一次或幾次，就做不下去了。從運(yùn)營(yíng)成本的角度，咨詢(xún)次數(shù)少直接造成大量心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)在市場(chǎng)中掙扎，為了生存，它們只好轉(zhuǎn)向做各種流派的技術(shù)培訓(xùn)，“這又促進(jìn)了心理咨詢(xún)師的向外求索而不做自我體驗(yàn)，形成行業(yè)的惡性循環(huán)?！?/p>

庸醫(yī)現(xiàn)形記之一：

自我糾結(jié)

汶川地震后，佟梅梅在成都和來(lái)自全國(guó)的370多位拿到國(guó)家證書(shū)的咨詢(xún)師一起接受培訓(xùn)，她發(fā)現(xiàn)竟然有95%的人壓根沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)自我體驗(yàn)，當(dāng)她指出自我體驗(yàn)的重要性時(shí)，竟然遭到一片噓聲，“難怪震后災(zāi)民很怕見(jiàn)到心理咨詢(xún)師?！边@些心理庸醫(yī)在災(zāi)區(qū)頻頻露出馬腳，例如：

一位心理咨詢(xún)師看到路邊坐著幾個(gè)受災(zāi)的學(xué)生，就熱情地過(guò)去問(wèn)：“你們好，我是心理咨詢(xún)師，我能幫你們做些什么？”對(duì)方懵懵懂懂，猶如半夜醒來(lái)，半天才說(shuō)：“我們的語(yǔ)文老師是別的班的班主任，地震的時(shí)候語(yǔ)文老師正在給我們上課，可她卻先跑出去救自己班的學(xué)生。我們很生氣，難道我們就不是她的學(xué)生嗎？”這位心理咨詢(xún)師無(wú)法解答，感到非常內(nèi)疚，覺(jué)得自己沒(méi)有幫到學(xué)生，這種無(wú)能為力的感覺(jué)糾結(jié)了他四五天——如果他經(jīng)歷了100個(gè)小時(shí)的自我體驗(yàn)，就能明白自己是人而不是神，不會(huì)把自己極度卷入到各種創(chuàng)傷情緒之中了。

庸醫(yī)現(xiàn)形記之二：

免費(fèi)咨詢(xún)

目前，有些心理咨詢(xún)師做免費(fèi)的面對(duì)面咨詢(xún)、網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)和電話(huà)咨詢(xún)，他們似乎“不圖回報(bào)”，聲稱(chēng)“希望盡自己的所能幫助別人”。佟梅梅認(rèn)為，免費(fèi)咨詢(xún)的效果甚微，是對(duì)來(lái)訪者不負(fù)責(zé)任的行為。

從免費(fèi)的咨詢(xún)師角度看，他們擔(dān)心自己的本領(lǐng)不能解決來(lái)訪者的問(wèn)題，預(yù)計(jì)咨詢(xún)效果可能不佳，如果收了錢(qián)，自己就會(huì)很內(nèi)疚。更深一層的原因，就是咨詢(xún)師原生家庭的創(chuàng)傷沒(méi)有解決，不能坦然面對(duì)收費(fèi)后雙方建立的關(guān)系。他們?cè)敢饷赓M(fèi)的真正目的，說(shuō)白了就是用來(lái)訪者做練習(xí)。免費(fèi)咨詢(xún)弊端重重，包括使咨詢(xún)師無(wú)法全身心投入，不能做到與來(lái)訪者共情，也做不到包容和價(jià)值中立，咨詢(xún)效果了了，反而讓來(lái)訪者受到分離造成的二次創(chuàng)傷。

從不付費(fèi)的來(lái)訪者角度看，他們?cè)谛睦砩线€沒(méi)準(zhǔn)備好開(kāi)始自我探索，無(wú)法面對(duì)自己曾經(jīng)的創(chuàng)傷，即使勉強(qiáng)開(kāi)始也很難堅(jiān)持下去，因?yàn)椴桓顿M(fèi)意味著隨時(shí)可以逃離這些創(chuàng)傷，不需要為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任。國(guó)外臨床心理研究已經(jīng)證實(shí)，不付費(fèi)就難以產(chǎn)生療效。

庸醫(yī)現(xiàn)形記之三：

“樂(lè)于助人”

不少咨詢(xún)師都說(shuō)著幾乎同樣的話(huà)：“我希望助人自助”。佟梅梅認(rèn)為，通過(guò)幫助別人來(lái)達(dá)到幫助自己的最終目的，只是一般朋友、樂(lè)善好施者的層次，“如果專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師不但這樣想還這樣做了，那就只能成為誤人誤己的心理庸醫(yī)了?！?/p>

先自助，再助人，才是一個(gè)合格的專(zhuān)業(yè)臨床心理咨詢(xún)師應(yīng)該具備的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)。自我的覺(jué)察、醒悟、修通，要求心理咨詢(xún)師懷有愛(ài)心，但不能以幫助他人來(lái)滿(mǎn)足自己的欲望，獲得成就感、愉悅感和價(jià)值感。

還有更離譜的……

咨詢(xún)師的職業(yè)需要與生俱來(lái)的天賦，包括具備一定的人格特質(zhì)和悟性，這些和心理學(xué)的培訓(xùn)和考取資格證書(shū)沒(méi)有必然聯(lián)系。佟梅梅指出，我國(guó)心理咨詢(xún)行業(yè)缺乏規(guī)范與監(jiān)管，人格障礙患者在從事心理咨詢(xún)的大有人在，而發(fā)達(dá)國(guó)家是明確禁止向這些人頒發(fā)從業(yè)執(zhí)照的。

咨詢(xún)師還需要恪守職業(yè)準(zhǔn)則，包括不與來(lái)訪者發(fā)生親密關(guān)系，堅(jiān)持保密原則等。佟梅梅稱(chēng)，她見(jiàn)到太多有違行業(yè)操守的現(xiàn)象了，譬如在咨詢(xún)室以外，咨詢(xún)師跟來(lái)訪者吃飯、戀愛(ài)，甚至發(fā)生性關(guān)系；在大學(xué)的咨詢(xún)中心里，老師讓研究生在現(xiàn)場(chǎng)觀摩，使患者不敢暴露內(nèi)心；在醫(yī)院的心理科，擁有處方權(quán)的心理醫(yī)生給來(lái)訪者開(kāi)藥，混淆了咨詢(xún)的角色，等等。

所以說(shuō)，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過(guò)得開(kāi)不開(kāi)心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。