心理知識(shí)：最新研究表明發(fā)泄并不能減壓

社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，大家現(xiàn)在也慢慢開(kāi)始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

近日，據(jù)英國(guó)廣播網(wǎng)報(bào)道，壓力來(lái)臨時(shí)，不少人都會(huì)到處尋找放松方式，但美國(guó)著名心理學(xué)家格雷琴？魯賓卻提醒人們，并非流行的減壓法就真的奏效。

飽餐一頓

流行說(shuō)法：壓力大時(shí)，大吃一頓能讓心情變好。

誤區(qū)：事后，你工作和生活的壓力可能隨著轉(zhuǎn)移注意力而暫時(shí)減輕了，但你會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)錢(qián)和吃太多而感到內(nèi)疚，新的壓力又生成了。

由著性子來(lái)

流行說(shuō)法：情緒不好時(shí)就由著自己的性子來(lái)，只做想做的事情，會(huì)讓人開(kāi)心起來(lái)。

誤區(qū)：事實(shí)上，在情緒低落的時(shí)候改變自己的生活習(xí)慣，會(huì)使你的決心松垮，你會(huì)覺(jué)得自己的自控力很差，反而會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。

電話關(guān)機(jī)

流行說(shuō)法：關(guān)掉電話，讓自己安靜一會(huì)兒。

誤區(qū)：與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱。

發(fā)泄情緒

流行說(shuō)法：壞情緒要盡情釋放出來(lái)，這樣才能忘掉煩惱。

誤區(qū)：在你發(fā)怒時(shí)，盡情發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁，對(duì)于脾氣暴躁的人來(lái)說(shuō)，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默是不錯(cuò)的方法。

穿寬松的衣服

流行說(shuō)法：寬松的衣服沒(méi)有束縛感，能讓心情輕松。

誤區(qū)：我們的感覺(jué)經(jīng)常跟行為同步。如果你萬(wàn)分沮喪，穿上睡衣只會(huì)讓你感覺(jué)生活更無(wú)序。不妨該穿什么就穿什么，這會(huì)讓你感到自己已經(jīng)做好了一切準(zhǔn)備，迎接壓力。

所以說(shuō)，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來(lái)。

鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。

推薦內(nèi)容

综合精品天天夜夜久久,日本中文字幕二区区精品,亚洲欧美中文字幕制服二区,青青青国产爽爽视频免费观看