综合精品天天夜夜久久,日本中文字幕二区区精品,亚洲欧美中文字幕制服二区,青青青国产爽爽视频免费观看

      

      

        
  

        

        
	
	

        

        



        

	
        

        
	
        
  	       
        
       中國(guó)基因網(wǎng)您的位置：首頁 >基因科普 >        
        
  
        
		
        
			
        蘿卜纓？事實(shí)又是什么? 并非可有可無的配角
        
			
        
				2021-08-13 17:05:08
				?
			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        日常生活中我們經(jīng)常會(huì)聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實(shí)性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實(shí)有了官方證實(shí)才能相信。
        蘿卜纓營(yíng)養(yǎng)
         我們?cè)谑袌?chǎng)上看到的蘿卜都是光禿禿的，不帶蘿卜纓（櫻桃蘿卜除外）；即便是帶有蘿卜纓的，很多人買回去了以后也會(huì)將蘿卜纓切下丟棄，認(rèn)為蘿卜纓可有可無。
        真相解讀：
         各位千萬記住，下次再去買蘿卜的時(shí)候，如果看見帶蘿卜纓的就買它，回家后更別切了丟掉。
         常見的蘿卜纓有4種：白蘿卜纓、青蘿卜纓、櫻桃蘿卜纓、胡蘿卜纓，我們分別來說說各自的亮點(diǎn)——
         白蘿卜纓：它和白蘿卜相比熱量是差不多的，但是維生素C的含量卻是白蘿卜的4倍，為77mg/100g，即便是和小白菜（維生素C：64mg/100g）相比它的維生素C也是很有優(yōu)勢(shì)的。每天如果吃100g的白蘿卜纓，維生素C的攝入就能滿足全天需求量的77%。
        b1824f.jpg
        圖蟲創(chuàng)意
         青蘿卜纓：它與青蘿卜相比維生素C含量也不賴，為41mg/100g，雖然沒有白蘿卜纓的高，但卻是青蘿卜的6倍，吃它補(bǔ)維生素C也不錯(cuò)。鉀和鈣含量也都比較突出，分別是青蘿卜的1.7倍和2.3倍，對(duì)高血壓人群比較友好。
         櫻桃蘿卜纓：它與櫻桃蘿卜相比，最突出的營(yíng)養(yǎng)是胡蘿卜素含量，為1440微克/100克，是櫻桃蘿卜的80倍，胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛健康有益。另外，纓的鎂、鈣、鐵、含量也比櫻桃蘿卜高。
         胡蘿卜纓（紅）：雖然它的胡蘿卜素含量不如胡蘿卜，但是它的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵、鉀的含量都很突出，分別是是紅胡蘿卜的3.6倍、3.15倍、11倍、8倍、2.6倍。對(duì)補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素C和控血壓來講，都是好幫手。
         所以，下回再買蘿卜可以專挑帶纓的買，回到家洗干凈做湯或者做蘸醬菜，都是美美噠！
        a8f473.jpg
        圖蟲創(chuàng)意
        （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
        還有什么其他的流言困惑歡迎大家踴躍提問，小編會(huì)努力為大家尋找官方權(quán)威的說明來解答，希望大家能繼續(xù)支持本欄目。
        			

			
          
        
			
        
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
        
			
			
        
        
        推薦內(nèi)容