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        頻繁推拿按摩真的好嗎？需要好好科普 
        
			
        
				2021-08-03 14:59:10
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			  來(lái)源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        當(dāng)我們不知道一件事真假的時(shí)候，不防多等等官方的回應(yīng)。因?yàn)樾畔⑺槠芏嘈』锇楝F(xiàn)在上網(wǎng)很容易只看到事情的一面就下定論，其實(shí)很多時(shí)候都是認(rèn)為造出的謠言來(lái)混淆大眾，所以我們必須要具備自己獨(dú)立思考的能力，不能人云亦云。
        推拿按摩
        推拿按摩，因其能放松筋骨、消除疲勞，一直受到大眾的喜愛(ài)．隨著現(xiàn)在老百姓保健意識(shí)的增強(qiáng)，推拿按摩也更加流行，只要頸肩部或是身上哪兒不太舒服一般首先想到去按按。
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        推拿按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶，在中國(guó)有悠久的歷史，幾千年前就受到中國(guó)醫(yī)學(xué)家及養(yǎng)生學(xué)家的高度重視。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出:"按摩勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復(fù)。"說(shuō)明在秦漢時(shí)期推拿已成為醫(yī)療和養(yǎng)生的重要手段。
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        頻繁推拿好嗎？
        毋庸置疑，推拿按摩按摩可以在一定程度上緩解疼痛、解除疲勞，是一種有效的療法。但頻繁的按摩不一定有益。因?yàn)楝F(xiàn)代人生活活動(dòng)量和活動(dòng)幅度小，基本沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，只有一小部分（約20%）的肌肉處于持續(xù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài), 而大多數(shù)（約80%）的肌肉處于“休眠”狀態(tài)。肌肉容易出現(xiàn)平衡紊亂，因此也易出現(xiàn)某些部位酸痛。頻繁按摩的反復(fù)刺激會(huì)使人細(xì)小的肌肉纖維斷裂，最終形成瘢痕，缺少?gòu)椥?，肌肉缺乏了活力，反而越容易變得酸痛。這也使得一些人對(duì)推拿按摩產(chǎn)生了依賴，幾天不去按摩就全身不舒服。
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        所有人都適合推拿按摩嗎？
        當(dāng)然不是，以下這些情況最好不要進(jìn)行推拿按摩：
        過(guò)飽、過(guò)餓、過(guò)累或長(zhǎng)期睡眠不佳時(shí)盡量不要推拿按摩；
        脫臼、骨折、急性扭傷期禁忌推拿按摩；
        皮膚外傷、炎癥或皰疹等皮膚疾病時(shí)不建議推拿按摩；
        懷孕期間禁忌推拿按摩；
        有精神疾病不能配合者，最好不要去推拿按摩；
        有嚴(yán)重心、腦、肺病患者；有出血傾向的血液病患者；
        骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者；
        診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人；
        脊髓型頸椎病或有神經(jīng)癥狀椎間盤突出癥患者；
        慢性病患者，尤其腫瘤病人。
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        推拿按摩越痛越好嗎？
        很多人在進(jìn)行推拿按摩時(shí)呲牙咧嘴，痛苦不堪，甚至有人認(rèn)為，不痛就是力度不到位。其實(shí)推拿按摩最基本的要求有四個(gè)，即均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是非常重要的。因此，按摩并不是越痛越好。另外，一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，非但起不到治療作用，反會(huì)加重病情。
        一次推拿按摩多長(zhǎng)時(shí)間好
        按摩時(shí)間太短，達(dá)不到效果，按摩時(shí)間太長(zhǎng)，又會(huì)適得其反，有的還會(huì)出現(xiàn)按摩疲勞癥。應(yīng)根據(jù)情況不同適當(dāng)控制按摩時(shí)間。按摩時(shí)最好不要在同一部位反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間按壓，要注意分散開(kāi)，一個(gè)部位最多按摩10分鐘。一次時(shí)間一般在四五十分鐘到一小時(shí)之間為宜。
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        總之凡事都有度，推拿按摩也是如此。適度按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疲勞等，對(duì)身體毫無(wú)疑問(wèn)是有益的。但是，過(guò)度推拿按摩反而對(duì)身體不利，長(zhǎng)期對(duì)肌肉皮膚進(jìn)行刺激會(huì)導(dǎo)致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發(fā)生。適度怡情，過(guò)度傷身。
        （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
        看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對(duì)你們有幫助。
        			

			
          
        
			
        
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