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        科普這3個飲食習(xí)慣容易令人發(fā)胖及秋后養(yǎng)生吃什么好
        
			
        
				2020-01-14 17:53:17
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        這3個飲食習(xí)慣容易令人發(fā)胖
        

        對于女人來說，維持一個好身材是很重要的，所以，變胖是不可能的。我們常說一胖毀所有，肥胖影響的不僅僅是身材與容貌，過于肥胖了，人的健康也會受到影響，引發(fā)一些列疾病問題。所以對于身材的管理還是很有必要的。
        

        人為什么會變胖?全靠嘴吃出來的，但生活中有不少人，即便吃得不多，但還是胖了，這是為什么呢?原因其實(shí)是養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣，以至于自己越吃越胖，減肥也很難減下來。若想成功地瘦下來，維持一個好身材，還需要盡快的改掉這幾個壞的飲食習(xí)慣。
        

        這3個飲食習(xí)慣容易令人發(fā)胖，若想瘦下來，趁早改還來得及。
        

        第一個習(xí)慣：不吃早餐
        

        很多人因?yàn)椴火I或是來不及吃早餐，長期處于不吃早餐的狀態(tài)，但其實(shí)長期不吃早餐，對身體的健康會有影響，一是不吃早餐的人更容易患上膽結(jié)石，二是長期不吃早餐，身體也會更容易發(fā)胖，即便你的午餐跟晚餐吃得不多。所以，若不想成為胖子或是想輕松瘦下來，早餐還是要吃的。
        

        第二個習(xí)慣：吃飯?zhí)?/p>

        很多人在面對喜歡的美食的時候，像是害怕被別人吃光了一樣，恨不得一口將所有的美食吃進(jìn)肚子里，吃東西的速度非?？?，但其實(shí)吃飯的時候狼吞虎咽不僅會因?yàn)槌燥埑缘眠^快而加重腸胃的負(fù)擔(dān)，同時也會增加肥胖的幾率。所以，若不想變成胖子，最好改掉吃飯過快的壞習(xí)慣。
        

        第三個習(xí)慣：飲食不規(guī)律
        

        對于很多上班族來說，很多時候以為忙于工作，幾乎不能準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，時常就是饑一頓的飽一頓，養(yǎng)成了不規(guī)律的飲食習(xí)慣。飲食的不規(guī)律會傷害到腸胃的健康，尤其是餓到不行的時候，你越餓吃得就會更多、更快，變胖的可能性就會增加。所以，最好保證飲食的規(guī)律性，以維持一個健康的身材。
        

        科普這3個飲食習(xí)慣容易令人發(fā)胖及秋后養(yǎng)生吃什么好
        

        秋后養(yǎng)生吃什么好?豆芽和此物是絕配
        

        今天推薦一道低脂肪低熱量的拿手菜，豆芽脆嫩可口，搭配粉絲一起炒，鮮香美味，粉絲別再做湯了，粉絲和豆芽是絕配，有助于胃口的改善，而且豆芽是蔬菜之中維生素成分最高的蔬菜之一，這道菜的成本不到3塊錢，好吃又營養(yǎng)，下飯是一絕，你們有沒有吃過豆芽炒粉絲嗎?如何烹飪出美味的豆芽炒粉絲嗎?我們一起來談一談吧。秋后養(yǎng)生吃什么好?豆芽和此物是絕配，美味下飯，體重悄悄降下來。
        

        豆芽炒粉絲的做法
        

        食材明細(xì)：黃豆芽350克左右(一定記得選有根的豆芽，很多無根豆芽都是藥水發(fā)的豆芽)，紅薯粉絲3卷，小米椒或者干辣椒少許，食鹽少許，生抽和蠔油少許等等。
        

        烹飪步驟1：將黃豆芽去掉豆芽根，清洗之后瀝干后備用，大蒜切好備用，干辣椒切成段備用。
        

        烹飪步驟2：將紅薯粉條切成兩半，放在一個大的容器里面，加入溫水泡發(fā)12分鐘，等待紅薯粉條變軟撈出備用。
        

        烹飪步驟3：將鍋中倒入花生油，下蒜苗和干辣椒煸炒，下一些豆芽煸炒，等待豆芽半生。
        

        烹飪步驟4：加上一些粉絲煸炒，本身粉絲就熟了，加上生抽和一些調(diào)味品，撒上一些胡椒粉攪拌。
        

        烹飪步驟5：加上一些香蔥，均勻的煸炒幾下，這道美味可口，百吃不膩的豆芽炒粉絲出鍋了。
        

        豆芽搭配粉絲的功效
        

        豆芽是黃豆發(fā)芽的嫩芽，豆芽之中含有維生素C和氨基酸等成分，是一道多功能的養(yǎng)生蔬菜，常食具有清熱解毒，通經(jīng)絡(luò)，解毒的作用，常食還有助于保持肌膚的彈性，預(yù)防皮膚病的發(fā)生，讓你的肌膚更加健康。
        

        豆芽搭配粉絲吃起來不油膩，鮮嫩爽滑，營養(yǎng)價(jià)值極高，豆芽是低熱量的蔬菜，有助于降低脂肪，吸附腸道的毒素，幫助潔凈你們的腸道，有助于腸道健康，胖子吃了起到減肥瘦身，燃脂排毒的作用。
        

        你們喜歡這道豆芽搭配粉絲嗎?你還知道豆芽的健康吃法呢?
        

        科普這3個飲食習(xí)慣容易令人發(fā)胖及秋后養(yǎng)生吃什么好
        
			

			
          
        
			
        
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