日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。

如何預(yù)防疑病癥？很多時(shí)候，我們就常常覺得身體哪里有不舒服，于是懷疑自己是不是得了一種什么病，然后自己嚇自己。如果真的不是真的得病，那么，這種懷疑自己得病的心理有可能是疑病癥。我們?nèi)绾晤A(yù)防疑病癥呢？

在門診中，經(jīng)常可以看到這些特殊的“病人”，他們主訴很多，自感癥狀很重，但各種檢查均正常，藥物治療也不見效果。他們由于身體“癥狀”的存在而焦慮不安，擔(dān)心可能存在某種疾病（通常為一些疑難雜癥如癌癥、傳染病等），四處求醫(yī)，影響了正常的工作、學(xué)習(xí)、生活，嚴(yán)重的可導(dǎo)致自殺。

疑病癥的表現(xiàn)：

1.、符合神經(jīng)癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

2、.以疑病癥狀為主要臨床象，表現(xiàn)為下述的至少一項(xiàng)：

（1）對身體健康或疾病過分擔(dān)心，其嚴(yán)重程序與實(shí)際健康情況很不相稱。

（2）對通常出現(xiàn)的生理現(xiàn)象和異常感覺作出疑病性解釋。

（3）牢固的疑病觀念，缺乏充分根據(jù)，但不是妄想。

3.反復(fù)就醫(yī)或反復(fù)要求醫(yī)學(xué)檢查，但檢查結(jié)果陰性或醫(yī)生的合理解釋不能打消顧慮。

4.排除強(qiáng)迫癥，抑郁癥，偏執(zhí)性精神病等診斷，疑病癥狀不只限于驚恐發(fā)作。

其實(shí)，這種無病自憂也是病，不過它不是什么軀體疾病，而是一種心理疾病——疑病癥。

疑病癥患者往往表現(xiàn)出對自己的身心健康過度關(guān)注，對健康估計(jì)之壞跟身心情況很不相符，并處于對疾病的持續(xù)、強(qiáng)烈的恐懼之中。他們往往在沒有任何可靠證據(jù)的情況下，經(jīng)常主訴自己病癥如何如何嚴(yán)重。當(dāng)醫(yī)生檢查得出否定結(jié)論時(shí)，疑病癥患者常常斷定醫(yī)生的診斷是錯(cuò)誤的或不可靠的，總是往壞處想，因此，無法消除內(nèi)心對疾病的恐懼和疑慮，其結(jié)果是一次又一次地去另一些醫(yī)院，以尋找“更好”“更可靠”的論斷和治療。

疑病癥的產(chǎn)生有患者的個(gè)性因素，也有外界環(huán)境因素，尤其值得注意的是，疑病癥往往是對因心理挫折而產(chǎn)生的不安全感的一種轉(zhuǎn)移，是自我因素防御機(jī)制作用的結(jié)果?，F(xiàn)代社會(huì)，人們的競爭意識(shí)增強(qiáng)了，普遍感到存在著壓力。如果沒有良好的心理素質(zhì)，缺少有效的支持系統(tǒng)和恰當(dāng)?shù)男狗椒?，這種心理壓力就有可能以軀體的癥狀表現(xiàn)出來而困擾人們。

如何預(yù)防疑病癥

對疑病癥的治療多采用支持性心理療法。任何一種心理治療都能給予病人某種程度的精神支持。如果治療者提供的支持構(gòu)成心理治療的主要內(nèi)容，那么這種治療方法就稱為支持性心理療法。專家說，患者在日常生活中還要注意做到“五不”：

不查資料：有疑病傾向的人，盡量不要查閱有關(guān)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生方面的資料，尤其避免上網(wǎng)查閱，這是疑病癥心理預(yù)防的重要原則。

不亂求醫(yī)：改變四處投醫(yī)問病的習(xí)慣。只有確實(shí)有某種疾病，才接受必要的醫(yī)學(xué)診治。

不要太敏感：杜絕經(jīng)常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習(xí)慣。因?yàn)槿藢C(jī)體內(nèi)部的各種信息和各種刺激都有感知能力。感覺過分敏感，就會(huì)脫離現(xiàn)實(shí)，會(huì)把生理的感覺疑為疾病的過程，把輕微的小病體驗(yàn)為大病、重病。感覺要恰如其分才能準(zhǔn)確評價(jià)機(jī)體的狀態(tài)，無根據(jù)的擔(dān)心疑慮，本身就是一種不良的心理因素，是誘發(fā)多種身心疾病的導(dǎo)火線。

不要過分關(guān)注：只要不是器質(zhì)性疾病，對自己身體上一切功能性癥狀和不適要抱著“聽之任之”的態(tài)度。

不拒絕診治：對于偶然發(fā)現(xiàn)的確實(shí)存在的疾病，要積極診治；對于個(gè)人不能克服的疑病癥，必要時(shí)接受心理咨詢。

如何預(yù)防疑病癥？在我們的日常生活中，我們要用平和的心態(tài)去看待疑病癥。我們要知道疑病癥冰不是我們想要的，也不是什么見不得人的病癥。有疑病傾向或已患有疑病癥的人，我們要坦然面對，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的幫助指導(dǎo)，及早走出疑病癥的陰影。

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷妗Ｓ绕鋵ξ覀兊慕】?，工作和人際關(guān)系有著重大影響。