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        心理知識(shí)：自我效能感：為什么有些人是打不死的小強(qiáng)
        
			
        
				2021-10-09 12:15:04
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        心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來(lái)。
        許多人抱怨，他們的生活充滿苦難，而有一部分人，是真的挫折無(wú)數(shù)，可是他們會(huì)說(shuō)，老天待我不薄，我的生活還算順利。為什么有的人一碰就倒，而有的人卻是打不死的小強(qiáng)？或許你該了解一下“自我效能感”。
           自我效能感是什么?
        說(shuō)白了，這個(gè)心理學(xué)名詞就是你對(duì)自己能否通過(guò)努力完成某件事的判斷。
        這個(gè)很好理解，比如身為媽媽，你能不能把正在哭的孩子哄好?身為老師，你今天這節(jié)課能講完第二章嗎?這其實(shí)是對(duì)自己能力的一個(gè)估計(jì)。
        當(dāng)人確信自己有能力進(jìn)行某一活動(dòng)，他就會(huì)產(chǎn)生高度的“自我效能感”，并會(huì)去進(jìn)行那一活動(dòng)。例如，學(xué)生不僅知道注意聽(tīng)課可以帶來(lái)理想的成績(jī)，而且還感到自己有能力聽(tīng)懂教師所講的內(nèi)容時(shí)，才會(huì)認(rèn)真聽(tīng)課。
        自我效能感對(duì)生活影響大嗎?
        首先，影響人對(duì)行為的選擇。當(dāng)個(gè)體面對(duì)一個(gè)新的任務(wù)時(shí)，他首先會(huì)對(duì)該任務(wù)的價(jià)值進(jìn)行估計(jì)。判斷自己可以通過(guò)努力達(dá)成目標(biāo)，他就會(huì)選擇接受任務(wù)。否則，就會(huì)退縮。
        其次，影響面對(duì)困難時(shí)的堅(jiān)持性和努力程度。在行動(dòng)的過(guò)程中，總會(huì)遇到困難，自我效能感的高低會(huì)影響到人克服困難的毅力和決心，影響人行為的堅(jiān)持性。自我效能感高的人，會(huì)覺(jué)得可以克服困難，走到最后，而自我效能感低的人有可能遇到困難就放棄了。
        最后，影響人的情緒狀態(tài)。當(dāng)一個(gè)人相信通過(guò)自己努力可以改變現(xiàn)狀，可以解決困難時(shí)，對(duì)生活就會(huì)有信心，他(她)會(huì)感到生活是可以控制的。相反，總是覺(jué)得自己什么也改變不了的人，對(duì)生活會(huì)有一種無(wú)力感。
        自我效能感和自信、自尊有什么區(qū)別?
        自信的真正含義是：自信不是在你得到之后才相信自己能得到，而是在你還沒(méi)有得到之前就相信自己一定能得到的一種信念。
        所以自信實(shí)際上是自我效能高的一種表現(xiàn)。
        自我效能感與自尊不同，它是對(duì)特定能力的一種判斷，而非自我價(jià)值的一般性感受。
        人們很容易有強(qiáng)烈的自尊心──只要降低目標(biāo)就好了。
        而高自我效能的人表現(xiàn)為，在不降低目標(biāo)的情況下，即使數(shù)次失敗，也一樣相信自己能成功。
        許多人自我效能感很高，即相信自己能達(dá)成既定目標(biāo)，自尊卻很低，因?yàn)樗麄兛偸菚?huì)有達(dá)不到的更高目標(biāo)。
        所以說(shuō)，心理這個(gè)詞最近被提及的頻率是越來(lái)越高了。其實(shí)在國(guó)外有一個(gè)職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因?yàn)閲?guó)外特別是西方有幾個(gè)國(guó)家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會(huì)的過(guò)度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會(huì)得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來(lái)越大。
        			

			
          
        
			
        
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