生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。

怎么做才能心理健康，其實心理健康并不是通俗理解的和精神病相關的東西。今天，就讓小編來科普一下心理健康為何物，怎么做才能心理健康。

健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個人怎樣才算健康呢？ 1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康?？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠?。

心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：

智力正常

人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

情緒穩(wěn)定與愉快

情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。

行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一

一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。

良好的人際關系

人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

良好的適應能力

人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現(xiàn)實環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一。人辦事總有對錯，沒有人能一輩子不犯錯，而不被人批評。但有的人總想在世人面前展示自己的優(yōu)點，接受表揚，而對于批評就盡可能回避，甚至很抵觸，這也是一種不正常的心理狀態(tài)。

曾接待過一個帶著孩子來咨詢的父母，他的孩子是一名成績優(yōu)異的中學生，一向?qū)W習很認真，對自己要求很嚴格。一次測驗時，抄錯了黑板上的試題，結果考試成績降到谷底，受到老師嚴厲批評。

由此他產(chǎn)生了恐懼心理，只要老師一寫字他就緊張不安，生怕自己看不清寫的什么字。越緊張，就越看不清，越怕看不清就越緊張，其實這種恐懼批評的心理許多人都有所體驗。比如考試時，情緒緊張，生怕出錯，結果越怕越錯。由于過分緊張，我們身體內(nèi)的激素水平會比平時高許多，這反而會抑制正常功能的發(fā)揮，令機能紊亂。

其實，人在一生之中犯錯在所難免，有點小錯誤被人批評，可以點醒自己，只要放松心態(tài)，正確看待，保持警覺性，在重大事件中“翻船”的可能性就會降低，所以批評也并非都是壞事。

事實上，能夠主動暴露自己的缺點，就是心理素質(zhì)過關的一個標志。同時也是及時修正自己，戰(zhàn)勝自我的手段?；乇苠e誤，對于心理發(fā)展本身就是一種危害。只有敢于正確面對缺點的人，心理才夠堅強。

怎樣做一個心理健康的人？

擺正心態(tài)，正確對待心理問題。

不要稍有心理不適就懷疑自己或他人心理有問題，世界上心理絕對健康的人是沒有的。

合理表達自己的需要。

越是心理健康的人，越?jīng)]有那些曲曲折折，心里想的和需要的與她自己表達的一致，只有原結適應性情緒，沒有次級情緒。

改變自己的觀念。

不要讓外界的事、人、情境影響自己的情緒，將一切事情的結果和自己情感上的感受、體驗都歸因為自己的想法和思維模式，從而通過控制自己、改變自己使一切事情的結果朝自己預期的方向發(fā)展。

擺正心態(tài)，讓自己的心理更加健康成長。

所以說，社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導致引發(fā)很多其他的心理病。