社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

產(chǎn)后怎么調(diào)整夫妻關(guān)系？多數(shù)夫妻都憧憬著為人父母，渴望孩子給婚姻增添樂趣。但新生命的到來，是婚姻中的一個重要時期，會改變婚姻結(jié)構(gòu)，需要雙方適應(yīng)新的角色。產(chǎn)后怎么調(diào)整夫妻關(guān)系？小編為你講解。

案例：

佳琪夫婦結(jié)婚3年，終于迎來了愛情的結(jié)晶。小寶貝出生后，佳琪卻沒有覺得幸福。她說：“剛戀愛、結(jié)婚時，我覺得丈夫很負(fù)責(zé)任、對我很好。因此，我一直以為他會是個好爸爸。可孩子出生改變了我的觀點。他嘴上說愛孩子，卻很少主動給孩子換尿布、喂奶。有時他說，還是兩個人的生活好，孩子太麻煩了。”佳琪的問題，在很多小夫妻中都存在。

妻子因懷孕，身體和心理都隨著胎兒成長，漸漸轉(zhuǎn)換和適應(yīng)了母親的角色。男性雖然從意識層面知道自己要做父親了，但由于既沒有身體變化，又缺乏心理調(diào)適，在感覺層面上，他仍然只沉浸在“丈夫”的角色中。孩子出生后，丈夫并沒有如“母親”般真切的感受。因此，我們說母親的角色是自然的，父親的角色是人為的；母親對孩子的責(zé)任意識是強(qiáng)烈的，父親則稍遜一籌。這種差異的結(jié)果，可能就是母親把所有的精力都奉獻(xiàn)給孩子。丈夫雖然也欣喜和努力，但仍然更渴望妻子的關(guān)注和愛撫。

這種角色轉(zhuǎn)換的不同步，令雙方都忽略了對方的感受與需求，假如再沒有良好的溝通，就會引起誤會和疑心。就像佳琪那樣，認(rèn)為丈夫不關(guān)心自己。丈夫則感到，有了孩子，自己在妻子的心目中就不重要了。因此，這時也是男人最容易出軌的時期之一。

婚姻到了這段時間屬于疲倦期，又有了孩子，無形中給一個男人加上了一個算是甜蜜的負(fù)擔(dān)。而新媽媽把愛全部集中給了孩子，忽略了她旁邊的愛人。在這個時候，一個家庭的愛就開始產(chǎn)生改變了。心理學(xué)家曾經(jīng)說過：“男人會吃剛剛出生的寶寶的醋。”那應(yīng)該如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后的夫妻關(guān)系呢？

1、對老公不要蓋蓄水池

女人為了擁有創(chuàng)造出來的收獲，所以開始建造蓄水池。就象所有的女人都愛自己的家，所以她就開始保護(hù)。泉水只所以吸引我們，只因為是生命的流動。當(dāng)池水沒有來，也沒有去，可能會變成一潭臭水溝，就沒有價值了。很多年輕的媽媽花了很多的時間蓋蓄水池、去圍堵蓄水池，可是生命是沒有辦法圍堵的。生命的本身是一個流動，作為女人剛剛有了孩子，她會把愛全部集中在寶寶身上，并表現(xiàn)出很強(qiáng)烈的保護(hù)意識。維護(hù)她的家，維護(hù)她的寶寶，維護(hù)她與先生之間的情感，可是所有的保護(hù)都會變成一個蓄水池。她會讓生命停止運動，她會忘記他們彼此之間相互的扶持，她會提出一些要求，可是要求對愛來講恰好是最毒的毒藥。要求的背后會有很多的欲望，要求的背后會有很多的無理，要求的背后會產(chǎn)生彼此的爭議。要求的本身是你對我的愛不肯定。那時，給她再多的愛，她都會覺得內(nèi)心不安全。她會伸出更長的手，剛開始希望你在家多呆一點時間；然后希望你把所有的時間都給她；最后希望你把每一分、每一秒都陪著她，在她的身旁。

愛的本身絕對不能是一個目標(biāo)，愛只是一個來臨而已。不能說因為這個家伙有錢，所以我愛他；因為他做事情很厲害所以我愛他；因為他很有才干所以我愛他；因為他長的非常美貌，所以我愛他。當(dāng)愛的本身參雜了目標(biāo)的時候，愛的本身就變成了一種要求，變成一種交換，所以，愛只能是一個發(fā)生、一個來臨，決不能是一個目標(biāo)或者要求。

請媽媽不要在給予的背后帶著利益的眼光，“哼！我給你10分鐘的愛，你要給我10分鐘的回報！”當(dāng)所有的關(guān)懷如果變成交換，會讓許多人受到傷害。愛的本身只要享受就好了。如果說愛對于媽媽不是享受，那么愛就沒有價值。媽媽應(yīng)該把焦點放在去創(chuàng)造愛而不是去保護(hù)愛，這對于家庭、寶寶都是非常棒的開始。

2、讓爸爸參與其中

當(dāng)媽媽有了孩子后，她忽略了孩子是她跟老公的愛有了具體的結(jié)果。愛很難看到結(jié)果，但是當(dāng)寶寶來臨了，寶寶可以證明。當(dāng)寶寶來臨了，讓老公來參與你的所有，包含你的恐懼，把一切都掏出來，試著讓那個男人走進(jìn)你的世界。媽媽可能從一個比較狹隘的人生開始變成一個比較遼闊的人生，也可能從一個慷慨的女人變成一個斤斤計較的女人。

女人生了孩子后，會讓老公嫉妒她的孩子，要試圖拉老公來參與媽媽擁有這個孩子的喜悅。要讓老公感覺到一個新的生命的來臨，媽媽對老公是多么的感激。讓愛成活水，變成一個非常棒的流動。

3、每天給先生10分鐘（這期間什么都不做，只是傾聽）

傾聽的本身就是一種信賴，傾聽本身就充滿了魔力，因為在傾聽的背后讓那個人知道“我關(guān)心你”。“每天給笨男人10分鐘，他就會還你全世界”（這個秘訣就偷偷的告訴所有的媽媽們）?！袄瞎忝刻斓纳詈芫?，你有責(zé)任幫助我進(jìn)步也！”“你每天上班有很多的收獲，而我每天呆在家里，沒有更多的長進(jìn)，以后你會嫌棄我?！薄袄瞎隳懿荒苊刻旖o我講10分鐘你在外面的發(fā)生，你就是在幫助我成長?！比ヂ犅犇莻€臭男人一天在單位發(fā)生的事情。

4、請老公給你10分鐘

當(dāng)你已經(jīng)給了他10分鐘，媽媽當(dāng)然也有權(quán)利要求老公給你10分鐘，因為那個10分鐘是你給他的，你的口袋里會變得很貧乏，所以，請你的老公也給你10分鐘。

你就可以用10分鐘的時間聊你一天的變化，寶寶怎么了，家里怎么了，我對你的渴望是什么以及一些瑣碎的事情?！耙驗橐徽於际俏沂卦诩依铮乙苍谀悴涣私獾沫h(huán)境里生活一整天了，我也多么渴望與你聊聊天，我多么想借用你的智慧，你在外面接觸的人比我多，你肯定會給我非常棒的建議，所以，請你每天給我10分鐘?！痹囍窒硪幌逻@一天你的人生來了多少快樂。

5、寫個便條夾在老公的口袋里

比如把你看到寶寶一天中最喜悅的事情寫張條子偷偷的塞在老公經(jīng)常用的口袋里?！澳阒绬?？寶寶的鼻子看起來真象你！愛你的老婆”當(dāng)那個臭男人看到這張紙條，他的心就“撲哧”“撲哧”飛到家里了。讓他感覺到，他是媽媽和孩子在這個世界上最重要的人。

6、經(jīng)常給先生提一點小小的要求

“你可以抱抱我嗎？”現(xiàn)在的女人有一個可憐的通病是不知道怎么表現(xiàn)女性的溫柔；現(xiàn)代的女人巴不得在男人面前表現(xiàn)的十八班武藝樣樣精通，但她恰好忘了做一件事：“要先學(xué)會做女人！”生過孩子的女人在男人的眼中是最美的，但是要懂得向先生要，要溫柔；要保護(hù)。生過孩子后，女人有的變得很多慮，可是你的老公沒有變，他除了日常工作，還要照顧你和寶寶，增加了很多工作量。他可能也會有一點點情緒。如果這個時候的女人還帶著產(chǎn)后憂郁癥，跟老公斗氣，或斗嘴，或“你一點都不愛我！”每次都來上這么一句，那個男人可能會“一個頭兩個大”。

很多女人已經(jīng)忘記她是女人，女人是可以耍無賴的、女人可以不講理的、女人可以有過分的要求。有很多老婆都想不通外面的女人到底有什么好？為什么男人總是會癡迷于外面的女人？道理很簡單，因為她懂得撒嬌，懂得要一些無理的要求。透過無理的要，去滿足男人的虛榮。很多中國的女人都已經(jīng)忘記她也有這個權(quán)利，她也可以伸手向她的老公要，當(dāng)然不是要錢，因為要錢對愛來講，會產(chǎn)生很多壓力?？梢砸X以外所有應(yīng)該要的東西，比如可以要溫暖、可以要支持、可以要鼓勵、可以要非常寬厚又溫暖的肩膀。這是女人與生俱來老天就給的權(quán)利。正好利用生產(chǎn)后有空巢的失落感的時候，好好從先生身上榨取已經(jīng)遺忘很久的所有權(quán)。

7、智慧的女人很多事情不是讓老公去猜

比如女人背酸，請不要皺著眉頭，可以用快樂的語調(diào)告訴先生：“老公，我的背好酸，你幫我揉揉好不好？”“老公，我覺得我好孤獨，你能抱抱我嗎！”“很多女人生完孩子后都有一種空巢感。當(dāng)女人有負(fù)面的想法時要表達(dá)出來，當(dāng)你伸手去要關(guān)懷，所有全世界的笨男人都最吃這一套。因為，所有的伸手去要，是對對方能力的肯定、愛的肯定、相處之間關(guān)系的肯定，是對對方的尊重，男人恰恰需要這方面尊重，而中國的女人也恰好忘記了給她的先生這方面的尊重?！?/p>

試想如果女人說：“你看，某某就是比你強(qiáng)！”在你這一句話的背后，把先生所有的價值全部都泯滅掉了。利用生產(chǎn)的階段，麻煩你從皇后的位置上走下來對老公說：“老公，你抱抱我吧！”“老公，你幫幫我吧！”“老公，你幫我按按這里吧！”“老公，太謝謝你了！”透過這個機(jī)會去展現(xiàn)女性的溫柔，也為她未來的人生也奠定了一個非常好的開始。

8、男人真的很笨

他沒有辦法接受“爭執(zhí)”。他覺得女人不是用來爭執(zhí)的，女人是用來享受的。女人有她的矜持、溫柔、婉約、甜美，她會在男人的世界里注入真正的生命。男人在辦公場所已經(jīng)經(jīng)過了一天的惡斗，他其實對孩子充滿了渴望，想回來好好的抱抱他，親親他，可是他還依然有他工作職業(yè)上的責(zé)任，可能會稍微晚一點回來，他可能要稍微喝兩口酒，可能要陪他的主管要開一些會，可是當(dāng)他已經(jīng)帶著愧疚的心回到家里，推開門的一剎那，請你千萬不要扮演憤怒的獅子，“你這個家伙死哪兒去了？”

9、夫妻相互之間的按摩

多與家庭成員肌膚相親的機(jī)會。尤其是產(chǎn)后的女人，這時候的女人特別需要肌膚之間的接觸?？墒?，這時的女人往往缺乏自信。孩子剛生下來后，媽媽突然有失落感。試想孩子從媽媽的肚子里出來之后，媽媽肢體的改變致使她內(nèi)在的情緒改變。按摩可以從頭部、肩部，最主要的是小腹，“針對小腹，每天可以用一些比較好的霜，每天給小腹做一些簡單的按摩?！眿寢屢阉械膿?dān)憂的情緒都轉(zhuǎn)變?yōu)閷ο壬男刨嚺c支持。生完產(chǎn)的女人大部分都覺得無助，請很坦率的告訴你的先生，讓他來安慰你，把所有內(nèi)在的情緒都完整的流露出來，可以透過親密的肌膚接觸，可以去化解內(nèi)心的擔(dān)憂和恐懼。

10、一起給孩子洗澡

讓先生感覺沒有被置身事外。如果是媽媽在那兒忙得熱火朝天，爸爸在那兒坐著沒事，先生會有自卑的感覺，太太也會感覺到：“你一點都不幫我忙！”實際上是你沒有要求老公來幫忙，他害怕。因為他看到你把所有的眼神都注意到孩子的身上，他插不進(jìn)去。

11、適當(dāng)?shù)慕o先生和孩子單獨相處的機(jī)會

在沒有媽媽干擾的情況下，讓男人展現(xiàn)他做爸爸的愛。

在孕育和孩子出生的這一婚姻階段，夫妻雙方都需要提防無意中產(chǎn)生的“婚姻暗礁”。如果這一問題處理不好，很可能會成為多年后的離婚誘因。

所以說，心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來。