心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關注自己的內心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達出來。

氣象會影響心理健康嗎？氣象條件是組成人類生活環(huán)境的重要因素，那么氣象會影響心理健康嗎？

氣象條件是組成人類生活環(huán)境的重要因素，氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒的影響也非常明顯。有利的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢，生活質量和工作效率提高；而不利的氣象條件則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至會導致心理及精神病態(tài)和行為異常。

研究表明，高溫、高濕、陰雨以及一些異常天氣事件，都不利于人的心理健康。世界衛(wèi)生組織的一份資料表明，上世紀的“厄爾尼諾現(xiàn)象”使全球大約有10萬人患上了抑郁癥，精神病的發(fā)病率上升了8%，交通事故也至少增加了5000次以上。究其原因是“厄爾尼諾”這種異常氣象變化，引起全球范圍的氣候異常和天氣災難，超越了一部分人的心理承受能力，從而導致他們出現(xiàn)坐臥不安、精神遲鈍等精神異常狀況。

專家研究發(fā)現(xiàn)，當氣溫較高或有暖流入侵時，精神病人無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會有程度不同的情緒變化。

“天昏昏令人郁郁。”意思就是在陰雨連綿的季節(jié)，由于缺少陽光的照射，在陰雨連綿的季節(jié)或陽光不充裕的冬季，人們的精神也變得懶散，心情也不暢快……我國的醫(yī)療氣象工作者通過深入研究發(fā)現(xiàn)，陰雨天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為陰雨天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經(jīng)細胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會變得無精打采。 氣象條件是組成人類生活環(huán)境的重要因素，氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒的影響也非常明顯。有利的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢，生活質量和工作效率提高；而不利的氣象條件則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至會導致心理及精神病態(tài)和行為異常。

在秋冬季節(jié)，患抑郁癥的人數(shù)明顯增加，比平時多出大約10％。其中男性患者比女性患者多，且多為中年人。按照定義，所謂的季節(jié)影響的精神紊亂（SAD，Seasonal Affective Disorder）就是受季節(jié)影響的精神疾病。一般來說，北半球這種季節(jié)性的抑郁癥在10月至11月開始發(fā)作，3月至4月結束。大多數(shù)病人發(fā)展成非典型抑郁癥狀，如嗜好甜食，體重增加等等。另外還有一些癥狀，如持續(xù)疲乏，喜歡獨處，對什么都提不起興趣，容易激動等等。SAD的發(fā)生和精神、社會壓力無關，過了發(fā)病季節(jié)癥狀又會消失得無影無蹤。維也納大學的一項研究指出，在中歐國家大約有13％的人口患有輕度的SAD，4％的人口患有嚴重的SAD。

美國的資料顯示，抑郁癥病人中有三分之二的人曾有自殺的想法，其中有10％～15％的人最終會自殺，所有自殺者中有70％的人有抑郁癥狀。一般來說，春季自殺的人數(shù)明顯增加。這種季節(jié)性的抑郁癥是什么原因造成的呢？有些人認為是因為冬季缺少陽光導致褪黑素（也稱松果體素，Melatonin）和5－羥色胺（Serotonin）的分泌失調所致。但也有不少科學家認為抑郁癥和壞天氣之間并沒有明確的對應關系。在歐洲，由于南北日照時數(shù)的差異，人們很容易聯(lián)想到天氣對精神健康的影響。南歐人民的“開朗性格”很多情況下其實并不是多曬太陽的原因，可能同他們傳統(tǒng)的“外向型”交往行為有關。因此，其它一些因素，諸如民族的精神氣質、傳統(tǒng)、宗教、家庭觀念、群體內的團結以及交往行為等也應當被考慮進去。除了服藥和做心理治療外，SAD患者每天應當至少在戶外日光下步行一個小時。這樣能夠緩解SAD的癥狀并使患者性情變得平和。即使是在陰天，室外的光線也比人工照射的光療效果好。

氣象條件對心理健康的影響，已經(jīng)引起心理學家、行為學家和管理學家的高度重視。一些國家在發(fā)布天氣預報的同時，還發(fā)布未來天氣里可能引發(fā)的生理和心理方面的疾病，以及“因天制宜”的防病措施建議。

所以說，心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經(jīng)完成了物質社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。