隨著社會(huì)壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來(lái)越多的目光放到了一個(gè)人的心理情況上。確實(shí)，每個(gè)人的抗壓指數(shù)是有限的，一個(gè)平時(shí)看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆](méi)有去重視，最后往往會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識(shí)，幫助大家更好的了解自己。

再?zèng)]有什么比記憶還讓人灰心喪氣的了。它真是一件設(shè)計(jì)糟糕的產(chǎn)品——即使是片刻之前的事情，轉(zhuǎn)眼間也會(huì)忘得一干二凈。你在電腦前寫著文章，決定去書房查些資料，可當(dāng)你來(lái)到書架前，卻不知道自己想要做什么。類似的場(chǎng)景，真讓人抓狂!究竟是誰(shuí)偷走了你剛才的記憶?

使人遺忘的神奇之門

在“陰謀論者”的眼中，這件事情絕不簡(jiǎn)單：“每當(dāng)你走進(jìn)一間房間，卻忘了自己進(jìn)去時(shí)想干什么時(shí)，其實(shí)都是房間里有個(gè)外星人正好被你撞見(jiàn)了。火速趕來(lái)的黑衣人特工將外星人處理掉后消除了你的記憶，而你原來(lái)本想做什么事的記憶也被一起消除了。”

不過(guò)，玩笑歸玩笑，從美國(guó)圣母大學(xué)的加百利?雷萬(wàn)斯基(Gabriel A. Radvansky)等人在2011年發(fā)表的研究看來(lái)，門的確是個(gè)不祥的事物。僅僅是穿過(guò)一扇門，就會(huì)誘發(fā)人遺忘剛才的事情。

在實(shí)驗(yàn)中，參與者在電腦前控制一個(gè)人物在虛擬空間里走動(dòng)。他們要從一張桌子上拿起一件物品，放進(jìn)“包”里，然后走到另一張桌子前放下。有時(shí)，兩張桌子都在同一個(gè)大房間里;有時(shí)，人物需要穿過(guò)一扇門，才能到達(dá)另一間房間里的桌子。當(dāng)人物剛經(jīng)過(guò)一扇門，或在同一間房間走過(guò)相同的距離時(shí)，程序會(huì)讓參與者就他們正拿著或剛放下的物品做出判斷，記錄他們的反應(yīng)時(shí)間和錯(cuò)誤率。而在另一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究者把實(shí)驗(yàn)搬到現(xiàn)實(shí)生活中。虛擬的電腦空間換成了真實(shí)的房間。參與者把物體放在鞋盒中，在桌子間移動(dòng)，同時(shí)攜帶筆記本電腦，隨時(shí)回答問(wèn)題。

兩個(gè)實(shí)驗(yàn)都呈現(xiàn)類似的結(jié)果：穿過(guò)一扇門后——不管這是一扇虛擬或真實(shí)的門——參與者對(duì)物品的回憶，反應(yīng)更慢，準(zhǔn)確率也更低。

碎片化的生活

這扇神奇的門究竟是什么?它如何對(duì)記憶發(fā)揮作用?在解釋這個(gè)問(wèn)題之前，我們有必要梳理一下記憶的幾個(gè)基本概念。當(dāng)你查到電話號(hào)碼后立刻撥號(hào)，撥號(hào)后又立刻忘掉時(shí)，這時(shí)你用到的是工作記憶(Working memory)。這只是一個(gè)對(duì)信息進(jìn)行暫時(shí)加工和貯存的記憶系統(tǒng)，很快就會(huì)遺忘。但如果你對(duì)這些信息進(jìn)行鞏固和加工，它就有可能進(jìn)入能保存更長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)時(shí)記憶(Long-term memory)。長(zhǎng)時(shí)記憶有多種，其中一種關(guān)于事件和情景的記憶，稱作情景記憶(Episodic memory)。

在事件切割理論(Event segmentation theory)看來(lái)，這扇誘發(fā)遺忘的門就是事件的邊界(Event boundary)。盡管外界的信息源源不斷地流向我們的感官，我們卻會(huì)自動(dòng)地把這股信息之流切分為一個(gè)個(gè)片段，把“正在發(fā)生的”和“剛剛發(fā)生過(guò)的”事情分開。而在這些邊界處，我們的工作記憶就自動(dòng)地“更新”，以處理當(dāng)下的處境，而上一個(gè)事件的信息自動(dòng)被清理，再難以回憶。在上文提到的實(shí)驗(yàn)中，當(dāng)你穿過(guò)一扇門，盡管邁出的腳步只有咫尺之遙，你的記憶卻已換了另一番小天地，也自然難以回憶上一個(gè)房間里的物品。

不論是讓參與者主動(dòng)劃分電影、圖片、文字等信息的界限，還是測(cè)量他們?cè)谔幚磉@些材料時(shí)的生理指標(biāo)，都能發(fā)現(xiàn)人們切割事件的跡象。例如，讓一些沒(méi)有受過(guò)音樂(lè)訓(xùn)練的參與者聆聽(tīng)交響樂(lè)。在每個(gè)樂(lè)章的交替處，人們右半球腦部活動(dòng)會(huì)悄然改變，首先是前額葉皮層腹外側(cè)區(qū)(VLPFC)和后顳葉皮層(PTC)的活動(dòng)增強(qiáng)，緊隨著前額外皮層(DLPFC)和后頂葉皮層(PPC)的活躍。再如，測(cè)量人們觀看視頻時(shí)的眼動(dòng)和瞳孔直徑會(huì)發(fā)現(xiàn)，在事件的邊界處，人們的瞳孔直徑會(huì)突然增大，代表了認(rèn)知活動(dòng)增多。同時(shí)掃視增加，表明人們對(duì)于一個(gè)新事件的重新定向行為。

事件切割的雙重效應(yīng)

不過(guò)，事件切割對(duì)于記憶的影響是雙重的。一方面，在事件的邊界處，大腦會(huì)清空工作記憶，讓你回憶不出上一個(gè)場(chǎng)景的信息;另一方面，為了適應(yīng)新的事件，邊界處的大腦會(huì)建立新的心理模型，注意增強(qiáng)，認(rèn)知更活躍，此時(shí)的信息會(huì)受到更好的加工，從而可能進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶，過(guò)后還能被回憶起來(lái)。早在1992年，研究者就發(fā)現(xiàn)，同樣的商業(yè)廣告，如果放在電視劇兩個(gè)事件的邊界處，就比直接插入到同一個(gè)事件當(dāng)中，更容易讓人們記住。

圣路易斯華盛頓大學(xué)的漢娜?斯瓦羅(Khena M. Swallow)等人于2011年發(fā)表的一項(xiàng)研究，詳細(xì)論證了事件邊界對(duì)于記憶的多重影響。在正式實(shí)驗(yàn)之前，他們讓一些參與者觀看電影，把它們劃分成一個(gè)個(gè)片段事件。綜合這些參與者的結(jié)果，研究者得以確定每個(gè)相鄰事件之間的邊界。接著，研究者讓另外一批參與者觀看這些電影。電影中，不斷會(huì)有一些關(guān)于物品記憶的測(cè)試，詢問(wèn)五秒之前的某個(gè)物品是否出現(xiàn)過(guò)。

研究者考慮了兩種影響。第一，在這五秒的間隔中，有時(shí)事件發(fā)生轉(zhuǎn)換。這樣，參與者回憶的物品，有的屬于上一個(gè)事件(物品C、D)，有的還停留在當(dāng)下同一個(gè)事件內(nèi)部(物品A、B)。第二，有些物品的呈現(xiàn)時(shí)間，恰好呈現(xiàn)在事件轉(zhuǎn)換的邊界處。例如，在一段影片中，一個(gè)人用手槍瞄準(zhǔn)氣球，突然開火(事件轉(zhuǎn)變)。此刻，墻上呈現(xiàn)一個(gè)鐘，這個(gè)目標(biāo)物品被研究者稱為“邊界物品”(物品B、D)。

結(jié)果驗(yàn)證了研究者的理論。首先，回憶上一個(gè)事件中的非邊界物品的成績(jī)是最差的(物品C)。事件轉(zhuǎn)換后，上一個(gè)物品的信息隨著工作記憶一并清空——這就像你穿過(guò)一扇門后，就忘記了上一個(gè)房間的事情。但如果是回憶同一個(gè)事件內(nèi)的物品，就沒(méi)那么困難(物品A、B)。其次，那些邊界物品，由于已經(jīng)進(jìn)入了長(zhǎng)時(shí)記憶(這里指情景記憶)，在事件轉(zhuǎn)變之后仍然可以回憶(物品D)。甚至，由于當(dāng)下的工作記憶被清空，認(rèn)知負(fù)荷減少，沒(méi)有目前信息的干擾，這種情況下的成績(jī)反而最佳。

記憶“缺陷”是一種優(yōu)勢(shì)

為什么人們需要對(duì)事件進(jìn)行劃分?

這是因?yàn)椋覀儫o(wú)時(shí)無(wú)刻不在預(yù)測(cè)未來(lái)發(fā)生的事件。這種劃分能力，能夠讓人把一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間段當(dāng)做一個(gè)組塊來(lái)處理，從而節(jié)省認(rèn)知資源。而工作記憶的不斷更新，則能夠讓你專注于當(dāng)下的情景，不受此前信息的干擾。盡管偶爾會(huì)出現(xiàn)這么一點(diǎn)“忘記自己之前要干什么”的小故障，考慮到記憶帶給我們的強(qiáng)大功能，這仍然是一筆合算的買賣。

公元二世紀(jì)，身為古羅馬皇帝同時(shí)也是一名哲學(xué)家的馬可?奧勒留在《沉思錄》中寫到：“時(shí)間是一條河，一條激流，流淌的是發(fā)生了的事物;一旦事物呈現(xiàn)人眼，它即被帶走，由另一事物替代它的位置，很快，這一事物也被帶走?！?/p>

我們的工作記憶也是這么一條轉(zhuǎn)瞬即逝的河流，隨著事件的變換，不斷地新建又消逝。借用二十世紀(jì)現(xiàn)代主義建筑大師密斯的一句話——“少就是多”，不必苛求人的記憶事無(wú)巨細(xì)地記錄下你生活的每個(gè)點(diǎn)滴，它正在用它的方式，給你創(chuàng)造一個(gè)高效而得體的生活。

所以說(shuō)，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過(guò)得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。