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        科普夏季養(yǎng)生很關(guān)鍵及吃魚(yú)多吃6個(gè)部位更健康
        
			
        
				2020-01-21 16:44:12
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			  來(lái)源：
			
        
		
        
				
		
        
			
        蘋(píng)果被稱(chēng)為“全方位的健康水果”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，基本任何時(shí)候都能吃。蘋(píng)果中含有有機(jī)酸、維生素和膳食纖維，尤其適合熬夜的女生食用。食用蘋(píng)果，可有效防止體態(tài)肥胖，能增加血色素，讓你皮膚恢復(fù)細(xì)膩、紅潤(rùn)。此外，蘋(píng)果中含有豐富果膠，排毒消脂，改善腸胃，有益健康。
        

        2.苦瓜
        

        苦瓜是我們?cè)谏钪斜容^常見(jiàn)的一種食材，苦瓜具有清熱去火的作用，是人們的常吃蔬菜。苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，對(duì)于防治高血壓具有非常不錯(cuò)的效果。人們經(jīng)常吃一點(diǎn)苦瓜，可以幫助排出體內(nèi)的毒素，而且苦瓜中有清脂素，能把體內(nèi)的血脂、脂肪清除干凈，排毒消脂，改善腸胃，達(dá)到減肥瘦身的目的。
        

        3.藕帶
        

        藕帶是蓮的幼嫩根狀莖，比蓮藕要小很多，也是可以食用的，有補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，對(duì)于補(bǔ)血活血有好處，而且還可以有補(bǔ)血提高免疫力的效果，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。還有含有黏蛋白的一種糖類(lèi)蛋白質(zhì)，可以有改善腸胃功能的作用，而且還可以排毒消脂，促進(jìn)消化。
        

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