現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認(rèn)知。

心理學(xué)中有很多陷阱，巴納姆效應(yīng)就是其中之一，讓我們走進(jìn)神奇的巴納姆效應(yīng)，揭開星座之說的神秘面紗。

巴納姆效應(yīng)(Barnum effect)是1948年由心理學(xué)家伯特倫·福勒通過試驗(yàn)證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，以雜技師巴納姆的名字命名，認(rèn)為每個人都會很容易相信一個籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，仍然認(rèn)為反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是這種人，這也是我們?yōu)槭裁磿杏X星座、算命很準(zhǔn)。

一、起源

巴納姆效應(yīng)又稱福勒效應(yīng)、星相效應(yīng)，是1948年由心理學(xué)家伯特倫·福勒通過試驗(yàn)證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)，當(dāng)人們用一些普通、含糊不清、廣泛的形容詞來描述一個人的時候，人們往往很容易就接受這些描述，卻認(rèn)為描述中所說的就是自己。正如一位名叫肖曼·巴納姆的著名雜技師在評價自己的表演時說，他之所以很受歡迎是因?yàn)楣?jié)目中包含了每個人都喜歡的成分，所以他使得“每一分鐘都有人上當(dāng)受騙”。20世紀(jì)50年代，心理學(xué)家保羅·米爾以著名的美國馬戲團(tuán)藝人菲尼亞斯·泰勒·巴納姆的名字將弗瑞爾的實(shí)驗(yàn)結(jié)果命名為“巴納姆效應(yīng)”。

二、實(shí)驗(yàn)

心理學(xué)家弗拉(Bertram Forer)于1948年對學(xué)生進(jìn)行一項(xiàng)人格測驗(yàn)，并根據(jù)測驗(yàn)結(jié)果分析。試后學(xué)生對測驗(yàn)結(jié)果與本身特質(zhì)的契合度評分，0分最低，5分最高。事實(shí)上，所有學(xué)生得到的“個人分析”都是相同的：

“你祈求受到他人喜愛卻對自己吹毛求疵。雖然人格有些缺陷，大體而言你都有辦法彌補(bǔ)。你擁有可觀的未開發(fā)潛能尚未就你的長處發(fā)揮?？此茝?qiáng)硬、嚴(yán)格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內(nèi)心。許多時候，你嚴(yán)重的質(zhì)疑自己是否做了對的事情或正確的決定。你喜歡一定程度的變動并在受限時感到不滿。你為自己是獨(dú)立思想者自豪并且不會接受沒有充分證據(jù)的言論。但你認(rèn)為對他人過度坦率是不明智的。有些時候你外向、親和、充滿社會性，有些時候你卻內(nèi)向、謹(jǐn)慎而沉默。你的一些抱負(fù)是不切實(shí)際的”

結(jié)果平均評分為4.26，在評分之后才揭曉，弗拉是從星座與人格關(guān)系的描述中搜集出這些內(nèi)容。從分析報告的描述可見，很多語句是適用于任何人，這些語句后來以巴納姆命名為巴納姆語句。

在巴納姆效應(yīng)測試的另一個研究當(dāng)中，學(xué)生們用的是明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格問卷(MMPI)，隨后研究者對報告進(jìn)行了評價。研究者們先寫下了學(xué)生們個性的正確評估，但卻給了學(xué)生們兩份評估，其中一份是正確的評估和一份是假造的，也就是使用一些模糊的泛泛而談的評估。在之后，學(xué)生們被問他們相信哪一份評估報告最能夠切合自身，有超過一半的學(xué)生(59%)，相對于那一份真實(shí)的，選擇了那份假的評估報告。

三、產(chǎn)生原因

在心理學(xué)上，“巴納姆效應(yīng)”產(chǎn)生的原因被認(rèn)為是“主觀驗(yàn)證”的作用。主觀驗(yàn)證能對我們產(chǎn)生影響，主要是因?yàn)槲覀冃闹邢胍嘈?。如果想要相信一件事，我們總可以搜集到各種各樣支持自己的證據(jù)。就算是毫不相干的事情，我們還是可以找到一個邏輯讓它符合自己的設(shè)想。在我們的頭腦中，“自我”占據(jù)了大部分的空間，所有關(guān)于“我”的東西都是很重要的。我們的車牌號碼、手機(jī)鈴聲、電腦桌面、臥室的墻紙自己都會精心設(shè)計(jì)，為的就是體現(xiàn)自己獨(dú)特的個性。

還有所謂的“諂媚效應(yīng)”。大部分人更愿意相信讓他們自己看起來更正面和更積極的事情。所以他們會認(rèn)同自己還有很多未能得到發(fā)揮的潛力以及自己是喜歡獨(dú)立思考的人之類的描述。

此外從基因角度上來看，每個人幾乎都是一樣的。相似的基因造出了相似的大腦，大腦中相似的機(jī)制引發(fā)每個人的思維。盡管不同的生長環(huán)境，不同的文化背景會對每個人的思維產(chǎn)生影響，但大體上來說，每個人的情感、個性上總有很多共性的。

四、應(yīng)對方法

要避免巴納姆效應(yīng)，客觀真實(shí)地認(rèn)識自己，有以下幾種途徑：

1、要學(xué)會面對自己。有這樣一個測驗(yàn)人的情商的題目是：當(dāng)一個落水昏迷的女人被救起后，她醒來發(fā)現(xiàn)自己一絲不掛時，第一個反應(yīng)會是捂住什么呢?答案是尖叫一聲，然后用雙手捂著自己的眼睛。

從心理學(xué)上來說，這是一個典型的不愿面對自己的例子，因?yàn)樽约河小叭毕荨被蛘咦约赫J(rèn)為是缺陷，就通過自己方法把它掩蓋起來，但這種掩蓋實(shí)際上也像上面的落水女人一樣，是把自己眼睛蒙上。所以，要認(rèn)識自己，首先必須要面對自己。

2、培養(yǎng)一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。很少有人天生就擁有明智和審慎的判斷力，實(shí)際上，判斷力是一種在收集信息的基礎(chǔ)上進(jìn)行決策的能力，信息對于判斷的支持作用不容忽視，沒有相當(dāng)?shù)男畔⑹占茈y做出明智的決斷。

3、以人為鏡，通過與自己身邊的人在各方面的比較來認(rèn)識自己。在比較的時候，對象的選擇至關(guān)重要。找不如自己的人作比較，或者拿自己的缺陷與別人的優(yōu)點(diǎn)比，都會失之偏頗。因此，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇條件相當(dāng)?shù)娜俗鞅容^，找出自己在群體中的合適位置，這樣認(rèn)識自己，才比較客觀。

4、通過對重大事件，特別是重大的成功和失敗認(rèn)識自己。重大事件中獲得的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)可以提供了解自己的個性、能力的信息，從中發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，就越能反映一個人的真實(shí)性格.

生活中的人們常常習(xí)慣于用自己的行為模式來解釋自己的行為后果，卻忽視了行為模式背后的動因才是讓他們走入陷阱中的主要驅(qū)動力。其實(shí)，心理陷阱都是我們自己制造出來的，而巴納姆效應(yīng)這個心理陷阱，亦是如此，要不然我們很多人為什么信星座、算命?

參考書目：《心理咨詢學(xué)》(張日昇)

所以說，隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實(shí)，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆]有去重視，最后往往會造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。