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        無(wú)糖飲料健康又減肥？真是如此？ 
        
			
        
				2021-08-25 16:00:04
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			  來(lái)源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        日常生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實(shí)性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽(tīng)取別人所說(shuō)，一定要確實(shí)有了官方證實(shí)才能相信。
        無(wú)糖飲料
        	近幾年來(lái)，無(wú)糖飲料越來(lái)越受到人們的青睞。不少人認(rèn)為，無(wú)糖飲料不含糖，熱量低，不會(huì)對(duì)身體造成不利影響，這是真的嗎？
        	通過(guò)對(duì)比含糖飲料和無(wú)糖飲料上的食品添加劑可以看出，含糖飲料配料中加入了蔗糖（白砂糖）、果葡糖漿或高果糖玉米糖漿等，而無(wú)糖飲料使用的是代糖，加入的是阿斯巴甜、甜蜜素、安賽蜜等之類的甜味劑，它們的甜度是白糖的幾十倍甚至幾百倍。那么，這些添加了甜味劑的飲料會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生其他不良影響嗎？
        	其實(shí)食用少量的甜味劑并不會(huì)導(dǎo)致體重增加或產(chǎn)生各種病癥。正常使用的甜味劑是安全的，不會(huì)有危害。FAO/WHO聯(lián)合食品添加劑專家委員會(huì)（JECFA）制定的甜蜜素的每日允許攝入量（ADI）為11mg/kg bw，也就是說(shuō)，對(duì)于一個(gè)體重60kg的消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，即使每天都吃甜蜜素，但只要其每天攝入量不超過(guò)660mg，就不會(huì)給身體健康帶來(lái)危害，而基本上大家不會(huì)吃到這個(gè)量。但如果經(jīng)常食用甜味劑含量超標(biāo)的飲料或其他食品，就會(huì)因攝入過(guò)量對(duì)人體的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，特別是對(duì)代謝排毒能力較弱的老人、孕婦、小孩危害更明顯。因此從健康角度出發(fā)，提倡消費(fèi)含有天然食糖的食品和飲料。
        	通過(guò)以上的科普想必大家也了解到了無(wú)糖飲料是通過(guò)人工代糖來(lái)使人們品嘗到甜味的，并且無(wú)糖飲料確實(shí)比含糖飲料所含的熱量更低，在女生需要控制體型時(shí)，無(wú)糖飲料的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但值得注意的是，經(jīng)常食用部分甜味劑超標(biāo)的食品或飲品會(huì)對(duì)身體造成危害。因此在日常的生活中，我們需要關(guān)注一下食品的食品添加表中是否存在甜味劑含量超標(biāo)的情況，以免經(jīng)常食用對(duì)身體造成不必要的危害。
        	本文由科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心業(yè)務(wù)部主任阮光峰進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
        （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
        原來(lái)是這樣，一直困擾小編我的問(wèn)題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實(shí)。
        			

			
          
        
			
        
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