心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來。

積極心理學(xué)不同于其他科學(xué)，積極心理學(xué)的的一些知識經(jīng)過誤解和誤傳，在日常生活中形成了主觀觀念。這里有5個關(guān)于積極心理學(xué)話題普遍持有的假設(shè)——其實呢——是錯誤的。

一般來說，心理學(xué)，尤其是積極心理學(xué)不同于其他科學(xué)。因為每個人對心理學(xué)概念——例如情感、動機(jī)和決策——帶有自身的體驗，人們會就這些概念形成觀點。你很少發(fā)現(xiàn)一個門外漢對某些專業(yè)領(lǐng)域有著充分的看法，如：何時專注于“收入的對數(shù)值”(經(jīng)濟(jì)學(xué)術(shù)語)，誰對“光的折射”(物理學(xué)術(shù)語)有最鐘愛的理論，或者誰認(rèn)為染色體終端(生物學(xué)術(shù)語)研究的結(jié)果可能言過其實。相比之下，你經(jīng)常遇到這樣一些人，他們對產(chǎn)生幸福的原因持有鮮明的觀點，或者能對金錢與幸福的關(guān)系給出一些假定的數(shù)據(jù)。這一部分是因為人們對幸福的興趣通常高于對光的折射的興趣(抱歉，物理學(xué)家們)。另一部分是積極心理學(xué)相關(guān)知識經(jīng)過誤傳和誤解的結(jié)果。這里有5個關(guān)于積極心理學(xué)話題普遍持有的假設(shè)——其實呢——是錯誤的：

積極心理學(xué)的五大誤區(qū)

1.嚴(yán)重殘疾者的幸福感會恢復(fù)到早期水平：1978年布里克曼、科茨和簡諾-夫柏爾曼發(fā)表了一篇關(guān)于彩票中獎?wù)吆褪鹿适芎φ咝腋８械奈恼隆Ｄ菚r候，外行人把他們的發(fā)現(xiàn)當(dāng)作充滿希望的證據(jù)，普遍解釋為人們能夠適應(yīng)任何事情。不幸的是，原文顯示，在遭遇事故后一個月和一年間接受了采訪的29名事故受害者，始終認(rèn)為事故是他們可能遇到的最糟糕的事情。與控制組的成員相比，他們的快樂感更少，并且對過去幸福的記憶明顯更好。他們現(xiàn)在的幸福感比你預(yù)料的要高，而且經(jīng)預(yù)測，他們未來的幸福感與控制組也沒有什么差別。作者總結(jié)說，殘疾人傾向于理想化他們的過去，這對他們現(xiàn)在的幸福感并沒有幫助。人們使用更多的樣本、更復(fù)雜的研究設(shè)計不斷證實這個發(fā)現(xiàn)。與此相關(guān)的一個有趣發(fā)現(xiàn)是收入會影響殘疾人適應(yīng)他們新情況的程度，因為富裕的人可能承擔(dān)得起更多的幫助和便利。

2.人們40%的幸福感源于自己的選擇：這個想法來自索尼婭·呂波密斯基制作的一個著名餅圖，有意思的是，她本人并不相信這個誤區(qū)。呂波密斯基簡單的總結(jié)了一項研究，該研究表明基因、生活環(huán)境和個人選擇與人們之間不同程度的幸福感密切相關(guān)。不幸的是，大眾輕率地認(rèn)可了這個餅圖，而且錯誤的將它解釋為與個人幸福感有關(guān)的事情;而它卻不是。如果你仔細(xì)想想，認(rèn)為自己40%的幸福感是個人選擇的結(jié)果其實很荒謬。再說，就個體而言，將基因、環(huán)境和個人選擇分開并不合理。它們?nèi)呦嗷プ饔?、相互影響。結(jié)果，使人們產(chǎn)生興趣的其實是餅圖的精神：你對自己的幸福感有一定的控制力。放心，這種情感是對的。

3.賺更多的錢不會讓你更快樂：這是一個非常普遍的誤區(qū)，你可以聽到它的各種表達(dá)方式。有時候它是“只有達(dá)到1萬美元的水平金錢才會對幸福感產(chǎn)生影響，之后就不重要了”，有時候它是“人們的幸福感不會隨著國家變得更加富裕而相應(yīng)的提高”。任何一種情況下，數(shù)據(jù)都不完全支持這些善意的表達(dá)。人們對這種誤區(qū)產(chǎn)生興趣，主要是因為其傳遞的反物質(zhì)主義信息。不幸的是，獲得更高的收入確實與更多的幸福感相關(guān)，而且，就全國水平來說，家庭收入能準(zhǔn)確預(yù)測幸福程度。這是因為金錢能轉(zhuǎn)化為心理安全感，更多的空閑時間和自我發(fā)展機(jī)會，更高的目標(biāo)追求，更好的國家基礎(chǔ)設(shè)施以及其他大量個人和集體的好處。另外，誤解者可能沒注意到研究結(jié)果的標(biāo)準(zhǔn)，卻仍然抓住了一條重要信息：把錢放在人的前面會降低幸福感，而且從全國來看，無節(jié)制的消費(fèi)會導(dǎo)致環(huán)境問題。一個更準(zhǔn)確到位的說法應(yīng)該是“經(jīng)濟(jì)狀況能影響人們的幸福感但一定不是最重要的因素”。

4.好的心情促進(jìn)變化：外行人一直以來代表了一種假設(shè)，那就是情緒影響行為。當(dāng)某人說“我大喊只因為我憤怒”時，你就可以發(fā)現(xiàn)?，F(xiàn)代科學(xué)家嘗試區(qū)分情緒的表達(dá)方式(如喊叫)和真正的情緒感受。情緒傳遞了信息，它快速地告訴你對自己現(xiàn)在的生活品質(zhì)是滿意還是不滿意。情緒提供了一種洞察力。它們能為變化鋪平道路，但也不一定。人們經(jīng)常試著避免負(fù)面情緒，因為擔(dān)心這會導(dǎo)致消極的行為，而他們會促進(jìn)正面的情緒，因為相信這會引發(fā)積極的行為。把情緒看作一種復(fù)雜的雷達(dá)系統(tǒng)，你就可以避免這種普遍的陷阱。

5.幸福是我們渴望的狀態(tài)：人們有充分的理由相信幸福是值得擁有的。在一項研究中，來自世界各地的人都把幸福排在其他理想目標(biāo)——如墜入愛河，甚至是進(jìn)入天堂——的前面。除此之外，有其他證據(jù)顯示幸福能提高社交能力，激發(fā)創(chuàng)造力以及增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。幸?？赡軣o法治愈癌癥，卻似乎能抵御一般的感冒。值得注意的是，盡管幸福是有益的，我們不一定要強(qiáng)烈地感受它。例如，一項研究表明極端積極的情緒會使其他事情相比之下不是那么的積極。同樣地，對生活過于滿足可能減少我們的成就。那些對當(dāng)下生活非常滿意的學(xué)生比剛剛滿意的同齡人GPA分?jǐn)?shù)低;那些對生活感到80%高興和滿意的人賺的錢比極其幸福的同齡人少。也許，生活除了得高分和掙大錢外，還有更多其他的東西，但這也是最初證據(jù)，證明了幸福感對一些事(如健康)有利的然而過多的幸福感可能與取得的成就相悖。

最后，批判積極心理學(xué)的知識并不是我的目的。源于這個領(lǐng)域的有用發(fā)現(xiàn)數(shù)量巨大：積極的情緒可以加強(qiáng)免疫功能;保持善良可以提高幸福感;充滿希望的人在各種任務(wù)上的表現(xiàn)更好;慶祝一個浪漫伴侶的成功可以很好地預(yù)測出關(guān)系的長久性，這樣的例子還可以列出很多。該領(lǐng)域的發(fā)現(xiàn)數(shù)量眾多、范圍廣泛，我們沒必要把時間浪費(fèi)在堅持來自對研究結(jié)果有錯誤詮釋的誤區(qū)。

所以說，心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。