當(dāng)我們不知道一件事真假的時(shí)候，不防多等等官方的回應(yīng)。因?yàn)樾畔⑺槠?，很多小伙伴現(xiàn)在上網(wǎng)很容易只看到事情的一面就下定論，其實(shí)很多時(shí)候都是認(rèn)為造出的謠言來混淆大眾，所以我們必須要具備自己獨(dú)立思考的能力，不能人云亦云。

手機(jī)褪黑素

　　找到了騰訊翻譯的英文原文，是英國每日快報(bào)網(wǎng)站上的一篇文章。騰訊的翻譯文章本身并沒有問題，疑點(diǎn)出自原文本身。原文通篇都在圍繞“光”與“睡眠”做文章，核心詞語是“褪黑素”。簡而言之，褪黑素是一種誘導(dǎo)自然睡眠的體內(nèi)激素，它通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量。在簡單了解了褪黑素之后，我們再來看看文中有哪些疑點(diǎn)。

　　【疑點(diǎn)一】“我們的身體需要漆黑的夜晚來分泌正常水平的荷爾蒙，從而可以將食物和飲料轉(zhuǎn)化為能量。這意味著街燈等周圍的光線會影響褪黑激素的分泌，阻止我們有效地將食物轉(zhuǎn)化為能量?！?/p>

　　“阻止我們有效地將食物轉(zhuǎn)化為能量”想必是發(fā)胖的原因，但此處所說的原因是“街燈”而非“正在充電的手機(jī)”。誠然，人腦內(nèi)的松果體需要在黑暗的環(huán)境下才能分泌褪黑素，因此夜間玩手機(jī)也會造成褪黑素分泌不足，進(jìn)而引發(fā)睡覺時(shí)間減少、易被打斷等睡眠問題。這一點(diǎn)在英國《每日郵報(bào)》2012年8月28日報(bào)道的報(bào)道中已有呈現(xiàn)：美國倫斯勒理工學(xué)院的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，睡前只要使用2小時(shí)帶有背光顯示屏的電子產(chǎn)品，就可導(dǎo)致褪黑激素被抑制22%。但影響睡眠是褪黑素分泌減少帶來的直接影響，而不是肥胖。

　　【疑點(diǎn)二】“藍(lán)光是危害性最大的光，因?yàn)樗鼤屇愕拇竽X變得興奮。……我們在深夜使用釋放藍(lán)光的設(shè)備進(jìn)一步加劇了對健康的危害。”

　　這里特別提到“藍(lán)光”，是因?yàn)?，在正常情況下，視網(wǎng)膜會感知環(huán)境中的藍(lán)光亮度，在合適條件下將光暗信號傳遞給松果體，令其在黑暗的情況下制造褪黑素。在古代，在溫帶生活的人于冬季會有十到八小時(shí)生活在黑暗當(dāng)中，而篝火和白熾燈的光中藍(lán)光的成分很少；反之，現(xiàn)代人廣泛使用日光燈，身處黑暗的時(shí)間減至八小時(shí)或以下。即使是微弱的燈光下褪黑素的產(chǎn)生都會受到一定程度的影響，在強(qiáng)光下的影響就更大。但是，如果手機(jī)僅僅是放在一旁充電的話，是不會發(fā)光的（排除個(gè)別手機(jī)或充電器有充電指示燈的情況），對褪黑素分泌不會有任何影響。

藍(lán)光可直達(dá)視網(wǎng)膜自由基

　　【疑點(diǎn)三】“睡眠的缺乏可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題，例如癌癥、心臟病、2型糖尿病和肥胖癥，因?yàn)樗騺y了你的生物鐘?！?/p>

　　文中“睡眠的缺乏”是光照導(dǎo)致褪黑素分泌減少導(dǎo)致的，褪黑素的分泌可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時(shí)也能讓心臟得到休息。另外，作為一種抗氧化劑，褪黑素能有效保護(hù)人體DNA免受氧化作用的破壞，對由于DNA受到損害導(dǎo)致的癌癥有一定預(yù)防作用。因此，可以說睡眠缺乏可能與導(dǎo)致癌癥、心臟病有關(guān)，但對于糖尿病和肥胖癥的影響，是原文中曼徹斯特大學(xué)西蒙-凱勒（Simon Kyle）博士正在進(jìn)行的研究，文中原句“我們感興趣的是睡眠模式的改變?nèi)绾斡绊懱悄虿『头逝职Y的發(fā)病，以及改善睡眠時(shí)間是否能夠?qū)μ悄虿『头逝职Y產(chǎn)生積極的影響?！耙沧C明目前還沒有得出明確的結(jié)論。

　　【結(jié)論】正確的行文邏輯應(yīng)該是夜間光照（尤其是藍(lán)光）導(dǎo)致人體褪黑素分泌減少，從而有可能引發(fā)肥胖癥。但一來手機(jī)充電與夜間光照關(guān)系不大，二來褪黑素與引發(fā)肥胖的關(guān)系還有待進(jìn)一步研究。因此“睡覺時(shí)給手機(jī)充電易長胖”的結(jié)論截至目前并沒有科學(xué)根據(jù)。

　　不過，夜間玩手機(jī)等電子產(chǎn)品帶來的光照的確會導(dǎo)致褪黑素分泌減少，從而引發(fā)生物鐘紊亂等健康問題，因此睡前還是不碰電子產(chǎn)品、在完全黑暗的環(huán)境下睡覺為妙。但手機(jī)是不是放在一邊充電，倒是不用在意。

看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。