综合精品天天夜夜久久,日本中文字幕二区区精品,亚洲欧美中文字幕制服二区,青青青国产爽爽视频免费观看

      

      

        
  

        

        
	
	

        

        



        

	
        

        
	
        
  	       
        
       中國基因網(wǎng)您的位置：首頁 >基因科普 >        
        
  
        
		
        
			
        喝水“包治百病”？真是如此？ 
        
			
        
				2021-08-05 12:36:43
				?
			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實(shí)性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實(shí)有了官方證實(shí)才能相信。
        喝水健康
        水是維持人體正常代謝活動和生理功能所必須的物質(zhì)之一，是人類生命的源泉，人們每天都需要喝水來維持機(jī)體的正常運(yùn)行。很有人認(rèn)為喝水是件再平常簡單不過的事，但事實(shí)上，喝水也有講究。那么，怎樣喝水才有利于健康呢？
        PHFXln3bQgvjlHRpdUJ6L3veKLQgIt2hqRsg.JPG
        2017年7月27日，安徽省合肥市蜀山區(qū)金荷社區(qū)轄區(qū)一處工地上，建筑工人在工作間隙喝水。（陳三虎）
        。）
        多喝水≠多健康，適時(shí)適量巧喝水
        多喝水不如會喝水。重慶市腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)科副主任馮長艷在接受《重慶晨報(bào)》采訪時(shí)表示，喝水也有最佳時(shí)刻表，早上起床后可以喝一杯溫水，以補(bǔ)充血液中流失的水分，促進(jìn)胃酸分泌；上午十點(diǎn)左右和下午三、四點(diǎn)應(yīng)喝適量水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分；晚上睡覺之前也可以喝少量水。需要注意的是，飯后最好不要立即喝水，因?yàn)檫@會稀釋胃里的消化液，不利于消化。
        除了需要注意喝水時(shí)間，要想正確喝水還應(yīng)注意什么？貴州省腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)膳食科副科長、國家一級營養(yǎng)師向開敏在接受《貴陽晚報(bào)》采訪時(shí)提醒，喝水時(shí)應(yīng)遵循適量原則，并非喝得越多越好。雖然人體每天至少要消耗2500ml水，但我們平日攝入的食物中已經(jīng)含有大量水分，如蔬菜中90%的成分是水，水果中80%的成分是水，肉類和魚中也含有70%的水分，扣除這些水分，在正常情況下，成人每天只需飲用1500ml水即可滿足每日所需。
        喝水不當(dāng)會危及健康，謹(jǐn)防喝水的三大誤區(qū)
        上海市第十人民醫(yī)院急診危重病科副主任醫(yī)師彭滬在接受《健康時(shí)報(bào)》采訪時(shí)，列舉了三大喝水誤區(qū)：
        1、在短時(shí)間內(nèi)喝大量的水。人體腎臟濾過并生成尿液的最大速率是每分鐘16ml，若短時(shí)間內(nèi)攝入過多水分，會使細(xì)胞膨脹，從而引起低鈉血癥，最終可能會使人出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)痙攣、昏迷，甚至危及生命。
        2、過量喝冰水。喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來張開的毛細(xì)血管收縮，引起腸胃不適甚至腹瀉。
        3、晚間喝含咖啡因的茶水。含咖啡因的茶和咖啡、可樂等一樣，也是一種興奮性飲料，含有一定量的咖啡因，如果在晚上喝茶水，可能會降低睡眠質(zhì)量。（趙鵬）
        本文由中國中醫(yī)科學(xué)院副研究員代金剛進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，目前的主要研究領(lǐng)域包括健康養(yǎng)生、康復(fù)鍛煉、中醫(yī)內(nèi)科疾病、針灸、推拿、中藥和傳統(tǒng)鍛煉等。
        （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
        原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實(shí)。
        			

			
          
        
			
        
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
        
			
			
        
        
        推薦內(nèi)容