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        守護(hù)甲狀腺健康，吃“碘”要有度？一起來(lái)看 
        
			
        
				2021-07-30 22:36:53
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			  來(lái)源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，每個(gè)人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點(diǎn)：在沒(méi)有獲得真正證實(shí)的消息之前，千萬(wàn)不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。
        甲狀腺碘鹽
        甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌器官，相當(dāng)于人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，位于頸部喉結(jié)正下方，氣管兩旁。甲狀腺幾乎凝聚了人體內(nèi)80%以上的碘，主要功能是利用碘來(lái)生成甲狀腺激素，甲狀腺異常會(huì)嚴(yán)重影響人們的健康與生活。吃加碘鹽是否會(huì)造成甲狀腺疾??？哪些食物能有效保護(hù)甲狀腺？每年5月的最后一周為國(guó)際甲狀腺知識(shí)宣傳周，今天，一起來(lái)學(xué)習(xí)這些知識(shí)，守護(hù)甲狀腺健康。
        當(dāng)甲狀腺功能升高時(shí)，也就是人們常說(shuō)的甲亢，此時(shí)人體內(nèi)的激素水平會(huì)增加，引起所有代謝速度加快。甲狀腺功能低下則是甲減，這時(shí)候人體代謝變慢，整體表現(xiàn)為情緒低落、怕冷、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀。
        食用加碘鹽會(huì)造成甲狀腺疾病嗎？
        人體碘缺乏或碘過(guò)量都會(huì)引起甲狀腺異常，但除部分嚴(yán)重甲亢的患者及需要做碘131的患者，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生要求嚴(yán)格忌碘外，其他患者都不必刻意吃無(wú)碘鹽。一般來(lái)說(shuō)，甲狀腺疾病的增多與很多因素有關(guān)，例如精神緊張、生活節(jié)奏加快、環(huán)境污染、電離輻射、遺傳等。單純因?yàn)榈膺^(guò)量所導(dǎo)致的甲狀腺疾病所占的比例并不高。
        有甲狀腺結(jié)節(jié)或甲狀腺癌的患者還能食用碘鹽或含碘食物嗎？
        正常碘鹽中碘的含量并不是很高，所以不用特別關(guān)注。
        不過(guò)，碘含量過(guò)高和過(guò)低都不好，因而對(duì)于紫菜、海帶等含碘量較高的食物雖然可以吃，但要適量。
        患有甲狀腺結(jié)節(jié)，哪些食物不能吃？
        十字花科的菜應(yīng)盡量少吃，例如花椰菜、胡蘿卜、芥菜等，因?yàn)檫@些菜里面含有硫氰酸，硫氰酸可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
        這些食物能保護(hù)甲狀腺，快來(lái)圍觀！
        蘋(píng)果：
        蘋(píng)果中富含的果膠具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通過(guò)尿液排出體外。
        牡蠣：
        牡蠣是鋅的重要食物來(lái)源。人體需要足夠的鋅來(lái)激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開(kāi)充足的鋅，同時(shí)，人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。
        雞肉：
        雞肉富含氨基酸，特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會(huì)導(dǎo)致甲減，缺少多巴胺則會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12，甲減患者同樣需要補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素。
        酸奶：
        酸奶含有天然的維生素D。缺乏維生素D更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。
        三文魚(yú)：
        三文魚(yú)、金槍魚(yú)和鯖魚(yú)等深海肥魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。常吃三文魚(yú)，有助減少腺體炎癥，有益甲狀腺健康。
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        本作品為“科普中國(guó)-科技前沿大師談”原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載時(shí)務(wù)請(qǐng)注明出處。
        （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
        原來(lái)是這樣，一直困擾小編我的問(wèn)題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實(shí)。
        			

			
          
        
			
        
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