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        紅糖水既能補血又能緩解痛經(jīng)?其實并沒有那么神奇？是真的嗎？ 
        
			
        
				2021-07-29 21:35:47
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			  來源：adm
			
        
		
        
				
		
        
			
        當我們不知道一件事真假的時候，不防多等等官方的回應。因為信息碎片化，很多小伙伴現(xiàn)在上網(wǎng)很容易只看到事情的一面就下定論，其實很多時候都是認為造出的謠言來混淆大眾，所以我們必須要具備自己獨立思考的能力，不能人云亦云。
        紅糖水痛經(jīng)
        	女生每個月都會有幾天難熬的日子，在生理期喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)、補血這一說法由來已久，可是也有很多人表示“親測無效”，喝紅糖水對緩解痛經(jīng)到底有沒有用？能起到補血的作用嗎？
        	紅糖中的主要成分是蔗糖，為什么老一輩人會說紅糖水可以緩解痛經(jīng)呢？這其實是因為紅糖屬熱性，易燥上火，針對體質虛弱、寒濕血虛、氣滯血於的女性可提高其體內熱性，減輕因體寒、氣血凝滯引起的痛經(jīng)癥狀。中醫(yī)認為,“不通則痛，通則不痛”，對于血瘀型的痛經(jīng)確實可通過活血化瘀來緩解，經(jīng)前和經(jīng)期服用生姜煮紅糖水，可溫經(jīng)散寒、活血化瘀。這也是為什么總有人說紅糖水可以緩解痛經(jīng)的原因。
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        	2018年12月8日，重慶市豐都縣社壇鎮(zhèn)陳家?guī)r村紅糖傳統(tǒng)制作坊，工人將冷卻定型后的顆粒紅糖裝罐計量。（熊波）
        	
        	紅糖水可以溫暖身體、增加熱量、加快血液循環(huán)的主要作用，對于行經(jīng)不暢引起的痛有一些緩解作用，但經(jīng)期喝紅糖水治痛經(jīng)的方法并不適用于所有人。對于內熱較重、虛火上行的熱性體質人群，服用紅糖水好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，則會以出血方式泄內火，反而會加重痛經(jīng)，造成出血過多。因此，在喝紅糖水之前，確認自己是什么體質以及什么原因引起的痛經(jīng)很重要。
        	眾所周知，鐵是身體內制造血紅蛋白的主要原料。紅糖雖然含鐵，但其補血的作用也很有限。紅糖的鐵含量只有2毫克/100克，屬于植物性鐵元素。植物性鐵元素不易被人體吸收，所以通過喝紅糖水來補血的方法并不會有很大的效果。但跟只有“蔗糖”成分的白糖相比，紅糖的營養(yǎng)價值確實要高一些，因為紅糖當中95%以上的成分是蔗糖，其余的部分保留了甘蔗當中的礦物質營養(yǎng)成分。
        	由此可見，關于紅糖的“神奇”功效還是有其夸大其詞的成分，實際上紅糖的補血效果甚微，治療痛經(jīng)效果也因人而異。
        	本文由北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師潘凌亞進行科學性把關。
        （內容整理自“科普中國”、“科學辟謠平臺”）
        看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。
        			

			
          
        
			
        
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