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        簡(jiǎn)單的移動(dòng)讓心臟活得更久
        
			
        
				2018-11-21 17:01:27
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			  來(lái)源：Cell Press
			
        
		
        
				
		
        
			
        在工作一整天之前在附近跑步或游泳一小時(shí)，健身房或交叉訓(xùn)練班的會(huì)員資格都是娛樂(lè)活動(dòng)，有些人可能會(huì)選擇這些活動(dòng)來(lái)保護(hù)自己免受心血管疾病和其他疾病的侵害。
        

        雖然這些娛樂(lè)性體育活動(dòng)在高收入國(guó)家很有用，但在低收入國(guó)家的一天內(nèi)進(jìn)行長(zhǎng)期嚴(yán)格的體育鍛煉似乎不太可行或不可能。
        

        現(xiàn)在，最近在高收入，中等收入和低收入國(guó)家進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這些生理習(xí)慣可能不是維持健康所必需的;并且有另一種選擇。
        

        簡(jiǎn)單的移動(dòng)讓心臟活得更久
        

        “日常生活中的非娛樂(lè)活動(dòng)更為重要，是實(shí)現(xiàn)高水平體育活動(dòng)的關(guān)鍵，”發(fā)表在“柳葉刀”雜志上的新研究的共同作者薩利姆優(yōu)素福說(shuō)。
        

        該研究評(píng)估了來(lái)自城市和郊區(qū)的130,000名35至70歲參與者的身體活動(dòng)。由世界衛(wèi)生組織定義的體育活動(dòng)指南包括任何需要能量消耗的身體運(yùn)動(dòng)，包括從事家務(wù)勞動(dòng)，上下班，旅行或玩耍。
        

        “許多參與者通過(guò)他們的工作，日常家庭活動(dòng)和/或上下班或做差事來(lái)完成他們的活動(dòng)，”通訊作者Scott Lear說(shuō)。“在低收入國(guó)家，娛樂(lè)(或休閑)活動(dòng)并不常見(jiàn)。”
        

        該研究在包括阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)在內(nèi)的17個(gè)國(guó)家進(jìn)行了24年，并表明所有類(lèi)型的身體活動(dòng)都是中年心血管疾病的保護(hù)因素。
        

        根據(jù)Yusuf的說(shuō)法，“除了避免吸煙之外，增加身體活動(dòng)對(duì)于減少過(guò)早死亡是最重要，最可行和最便宜的。”
        

        然而，調(diào)查只關(guān)注身體活動(dòng)，并沒(méi)有考慮參與者日常生活中的體力活動(dòng)或壓力作為一個(gè)因素。
        

        優(yōu)素福表示，本研究的下一步是通過(guò)鼓勵(lì)日常生活中增加的身體活動(dòng)水平來(lái)全球促進(jìn)身體活動(dòng)及其益處，無(wú)論目標(biāo)人群的收入水平如何。
        
			

			
          
        
			
        
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