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        防止脂肪肝的9種食物
        
			
        
				2022-04-22 15:52:33
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月20日發(fā)(作者：什么是宮外孕)
        防止脂肪肝的9種食物
        一、首選對(duì)肝臟沒有毒性的藥食兼用食品，如山楂、制何首烏、雪蓮果等，因需
        長期服用，可以服用含有這些成分的制成品，如嵩山首烏茶之類。
        二、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。
        三、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
        四、海帶含豐富的?；撬幔山档脱澳懞怪械哪懝檀?；食物纖維褐藻酸，可
        以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。
        五、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加
        高密度脂蛋白含量
        六、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽，維持正常的血壓。
        六、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少
        內(nèi)膽固醇的吸收。
        七、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低
        血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；
        前列腺素A對(duì)也有較好的降壓作用。
        八、甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持酸堿
        平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，
        并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
        此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患
        者不妨經(jīng)常選食。
        脂肪肝飲食注意18條
        在B超檢查時(shí)，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂
        肪肝”。于是，這些病人焦急地問醫(yī)生：“脂肪肝該如何治療？”
        治療的關(guān)鍵是減輕體重，重點(diǎn)在控制飲食，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)。
        下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的：
        1、絕對(duì)禁酒。
        2、選用去脂牛奶或酸奶。
        3、每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。
        4、忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過20克。
        5、不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
        6、忌食煎炸食品。
        7、不吃巧克力。
        8、常吃少油的豆制品和面筋。
        9、每天食用新鮮綠蔬菜500克。
        10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個(gè)蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。
        11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。
        12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。
        13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
        14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。
        15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花
        等綠新鮮蔬菜。
        16、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。
        17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
        18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、
        降酶藥物和魚油類品，但不宜過多服用
        ·脂肪肝的主要病因
        脂肪肝多發(fā)于以下幾種人：肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動(dòng)者、慢
        性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。
        			

			
          
        
			
        
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