緩解小兒生長痛的小秘方

什么是“生長痛”？

“生長痛”是指兒童的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也

正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被

認(rèn)為是“生長痛”。

生長痛的發(fā)生多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快，與局部肌肉筋腱的生長發(fā)育不

協(xié)調(diào)，導(dǎo)致了生理性疼痛的發(fā)生。生長痛是暫時(shí)的，過段時(shí)間就會消失，家長不必過于擔(dān)心。

TIPS

?生長痛通常發(fā)生在晚間入睡前后，次日清晨，疼痛感消失。

?白天過度運(yùn)動、疲勞，可使疼痛癥狀加劇。

孩子喊“腿痛”，爸媽怎么做？

1.讓孩子多休息

要想減輕孩子的生長痛，最重要的是及時(shí)休息，孩子回家后如果感覺太累，就不要勉強(qiáng)

孩子做更多的運(yùn)動，應(yīng)讓他多休息。

2.治療

疼痛較重時(shí)，可局部、熱敷，外搽止痛霜，或用舒筋洗液外洗，也可以服用一些補(bǔ)

益肝腎的中藥進(jìn)行治療。

3.食療

在食療方面，家長可以多給孩子進(jìn)食牛奶、骨頭湯、綠蔬菜、蝦、貝類等食物，食補(bǔ)

每天都在進(jìn)行，可以滿足孩子骨骼迅速生長對鈣的需求，效果也較好。

專家提示：

在3～6歲的幼兒身上，生長痛發(fā)生的情況尤為突出，具體表現(xiàn)為痛的次數(shù)較多，而且

程度較深，這與他們正處于快速生長時(shí)期有關(guān)，家長不需要特別擔(dān)心，只要穩(wěn)定孩子的情緒，

采取適當(dāng)?shù)拇胧Y狀就能得到緩解。

附：生長痛的食療方

1.二藤膏

組方：雞血藤、首烏藤各250克，蜂蜜適量。

制法：將雞血藤、首烏藤加水煎兩次(每次半小時(shí))，二液合并，文火濃縮后加入等量蜂

蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2～3次，溫開水沖服。

功用：養(yǎng)血通絡(luò)，溫筋止痛。

2.山藥蹄筋湯

組方：山藥250克，豬蹄筋(其他動物蹄筋也可以)100克，調(diào)料適量。

制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調(diào)入山藥及調(diào)料，文火燉熟服食。

功用：養(yǎng)肝益腎，通絡(luò)溫筋。

3.養(yǎng)肝益筋沖劑

組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。

制法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時(shí))，二液合并，文火濃縮后兌入蔗

糖適量，做成沖劑。每次10克，每日3次，溫開水沖服。

功用：補(bǔ)肝腎，益精血，通筋止痛。

抵抗力差、相互傳染、情緒緊張導(dǎo)致免疫力下降、保育員照顧不周、穿得太多出汗著涼等。

1.勤洗手：回家后的第一件事是洗手，飯前、吃東西前一定要洗手，嚴(yán)防病從口入。

2.慢減衣：早晚多件衣，隨時(shí)添減衣，秋天慢加衣，出門進(jìn)門加減衣。

3.增加戶外運(yùn)動：戶外活動給孩子增加鍛煉的機(jī)會，新鮮空氣可減少生病的機(jī)會，增強(qiáng)孩子

對冷環(huán)境的適應(yīng)能力。

4.勤曬被褥：新陳代謝會排出不少汗水和油脂，被褥里因此易滋生細(xì)菌、病毒。經(jīng)常翻

曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死。

5熱水泡腳：每晚用熱水泡腳、搓腳各5分鐘，水要沒過腳面，泡至雙腳發(fā)紅才有效。

6.用溫冷水洗臉：用手掬溫冷水清洗鼻孔臉部，反復(fù)多次，然后用干毛巾擦干，可增加孩子

對冷刺激的適應(yīng)能力。

7.多喝雞湯：雞湯富含蛋白質(zhì)，制作時(shí)建議放點(diǎn)大蒜，可起到預(yù)防感冒作用。

8.多吃西紅柿：西紅柿富含維生素C，且自身能協(xié)助白細(xì)胞增強(qiáng)抵抗病毒的（菌）作用

護(hù)理與預(yù)防

“生長痛”屬于肌肉性疼痛，出現(xiàn)“生長痛”現(xiàn)象是一般不需要特殊治療。疼痛發(fā)作時(shí)最有

效的處理方法是為孩子作局部、熱敷，幫助減輕疼痛程度，使小孩的心理得到關(guān)懷和安

全感。具體方法如下：

轉(zhuǎn)移注意力

講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法吸引孩子的注意。

局部熱敷、

疼痛部位進(jìn)行或熱敷，動作要輕柔，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶

來的不適感

減少劇烈運(yùn)動

生長痛不是病，不需要限制孩子的活動，但如果疼痛比較厲害時(shí)，應(yīng)該注意讓孩子多多

休息，讓肌肉放松，不要進(jìn)行劇烈活動。

補(bǔ)充營養(yǎng)素

應(yīng)該讓孩子多攝取可以促進(jìn)軟骨組織生長的營養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含

有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓孩子多吃一些富含VC的蔬

菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。