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        推薦9個治療失眠多夢的食療偏方
        
			
        
				2022-04-17 10:36:56
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月16日發(fā)(作者：什么時候喝牛奶長個)
        推薦9個治療失眠多夢的食療偏方
        養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：治療失眠多夢的食療偏方有哪些？工作壓力、情
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        夢惡性循環(huán)得影響我們正常的學(xué)習(xí)和工作。下面介紹治療失眠多夢的食
        療偏方。
        治療失眠多夢的食療偏方有哪些？
        食療能促進(jìn)改善失眠多夢，但如果是因?yàn)閴毫υ斐傻氖叨鄩簦?/p>
        議先排解壓力或咨詢心理醫(yī)生，排除心理問題后再食療，恢復(fù)速度回大
        大加快。
        1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗
        仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩
        不眠或心悸不安有良效。2、百合綠豆：取百合、綠豆各25公克，冰
        糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除
        煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
        3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志這三種食材和水一起煎
        煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。
        4、養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公
        克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后
        加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠多夢者
        有明顯改善作用。
        5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健
        脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
        6、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30
        			

			
          
        
			
        
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