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        注意！這樣吃會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)，想遠(yuǎn)離胃癌，要養(yǎng)成6個(gè)好習(xí)慣  
        
			
        
				2022-05-24 12:00:40
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
        
		
        
				
		
        
			
        注意！這樣吃會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)，想遠(yuǎn)離胃癌，要養(yǎng)成6個(gè)好習(xí)慣  
        

        注意！這樣吃會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)，想遠(yuǎn)離胃癌，要養(yǎng)成6個(gè)好習(xí)慣  
        

        在我國(guó)胃癌的發(fā)生幾率比較高，在所有惡性腫瘤當(dāng)中排名第二，不過(guò)胃癌也是可防可治的。胃是最大的消化器官，因此胃癌的發(fā)生幾率與飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，所以想要預(yù)防胃癌，首先要在飲食方面特別注意。
        想要預(yù)防胃癌，飲食方面要怎么做？
        胃癌是我國(guó)新發(fā)和死亡人數(shù)的癌癥的前三位，其影響不容忽視。我國(guó)胃癌患者之所以如此的多，跟我們?nèi)粘５牟涣硷嬍沉?xí)慣分不開(kāi)關(guān)系，隨著生活不斷變豐富，飲食也隨之多樣性，擁有不良飲食習(xí)慣的人也增多，今天我們就來(lái)說(shuō)一下想預(yù)防胃癌，飲食上要怎么做？
        1、 少吃腌制品
        有些人的口味特別重，喜歡吃腌制發(fā)酵的食物，孰不知真常吃這類食物會(huì)增加胃癌的發(fā)生幾率，這種食物含有許多二級(jí)胺和亞硝酸鹽，當(dāng)有害物質(zhì)進(jìn)入胃部之后會(huì)與胃酸以及其他物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成亞硝胺等物質(zhì)，這是一種很強(qiáng)的致癌物質(zhì)，因此平時(shí)要少吃腌制的食物，比如酸菜、臘肉、臭雞蛋等等。
        2、 少吃煙熏和油炸的食物
        許多年輕人都喜歡吃煙熏和油炸的食物，孰不知經(jīng)常吃這種類型的食物會(huì)增加胃癌的發(fā)生幾率，煙熏的食物當(dāng)中有很多的致癌物質(zhì)，比如3~4苯丙烷以及環(huán)芳烴，油炸的食物當(dāng)中也同樣富含這種類型的致癌物質(zhì)，因?yàn)槭秤糜驮诜磸?fù)加熱之后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。因此平時(shí)要盡量少吃煙熏和油炸的食物，比如熏魚(yú)、熏肉以及炸雞等等。
        3、 不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物
        有許多人存在過(guò)度節(jié)儉的情況， 比如食物發(fā)霉之后不舍得扔掉， 把發(fā)霉的部分去掉之后就會(huì)繼續(xù)食用，其實(shí)看起來(lái)沒(méi)有任何變化的這一部分食物也含有黃曲霉素這種物質(zhì)。黃曲霉素既是毒素也是致癌物質(zhì)，進(jìn)入人體之后會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害，首先受到損害的則是胃部，久而久之甚至還會(huì)增加胃癌的幾率，因此食物發(fā)霉變質(zhì)之后一定要扔掉。
        4、 不吃刺激性的食物
        每個(gè)人對(duì)食物的喜好都是不一樣的，有些人喜歡吃比較燙的食物，有些人則喜歡吃比較涼的食物，其實(shí)無(wú)論是太燙還是過(guò)涼都會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成不良的損傷，首先受到傷害的是食管粘膜，其次受到傷害的則是胃部粘膜，如果經(jīng)常吃這些刺激性的食物，則會(huì)增加食管癌和胃癌的發(fā)生幾率，因此平時(shí)要吃溫度適宜的食物。
        5、 不抽煙不喝酒
        經(jīng)常抽煙會(huì)使胃部的毛細(xì)血管長(zhǎng)期處于收縮的狀態(tài)，使胃壁得不到充分的血液供應(yīng)，促使胃黏膜的抵抗能力降低，增加胃癌的發(fā)生幾率。經(jīng)常喝酒會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，使胃黏膜反復(fù)出現(xiàn)發(fā)炎和潰瘍的情況，最終則會(huì)導(dǎo)致胃癌的發(fā)生，因此有抽煙喝酒的人要盡快戒煙戒酒。
        6、 一日三餐定時(shí)定量
        想要預(yù)防胃癌的發(fā)生，一日三餐還要定時(shí)定量，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于過(guò)饑的狀態(tài)或者長(zhǎng)期處于過(guò)飽的狀態(tài)，都會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，增加胃病的發(fā)生幾率，其中也包括胃癌。
        家醫(yī)君寄語(yǔ)
        胃部是主要的消化器官，因此想要預(yù)防胃癌，首先要注意平時(shí)的飲食，尤其要避免含有致癌物質(zhì)的食物的攝入，比如煙熏或者油炸以及腌制類的食物，此外還要避免攝入刺激性的食物，比如過(guò)涼或者過(guò)燙的食物。
        家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載
        			

			
          
        
			
        
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