小朋友要注意這5點(diǎn)飲食問題哦!

孩子開學(xué)后，父母要擔(dān)心的問題著實不少。其中最重要的問題之一就是孩子的飲食。如何讓自己的寶貝吃得好，吃得健康可是大有學(xué)問的。今天，康寶萊減肥就給大家?guī)砹宋妩c(diǎn)建議：

1.樹立好榜樣

通常來說，經(jīng)常和父母一起在家用餐的孩子會吃到更多新鮮、健康的食物。所以，即使再忙，也希望大家保證至少每周三次在家用晚餐。

2.教導(dǎo)他們選擇正確的食物

孩子也是有自己的社交生活，當(dāng)他們和好友一起外出用餐時，經(jīng)常會光顧快餐店。讓孩子隨身帶個水壺，多喝水，這樣就可以巧妙地避免他們在外喝過多含糖量很高的飲料。目前肥胖的低齡化十分嚴(yán)重，很多小朋友已經(jīng)面臨減肥問題!所以請適量多吃富含鐵和維生素C的食物，每天進(jìn)行充足的戶外活動;不抽煙、不飲酒。

3.在校用餐注意事項

開學(xué)后，你的孩子大多數(shù)時間是會在學(xué)校用餐的。康寶萊減肥建議大家選擇多樣菜系，這樣可以增大健康食物的選擇范圍，不能僅僅吃肉哦。

4.打包這樣的午餐盒給孩子

有時孩子們需要外出參加活動，如果是西式的午餐，你可以嘗試康寶萊減肥推薦的組合：全麥面包三明治、酸奶、蘋果、小胡蘿卜和輕乳酪。零食方面可以帶一些全麥椒鹽卷餅、杏仁或者蛋白棒，杜絕三無小零食。

5.和孩子一起下廚

其實還有一個非常有效的方法就是和孩子一起下廚。在食材的選擇環(huán)節(jié)，可以和他們分享如何挑選到健康、美味的食物;在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，也可以教給他們?nèi)绾闻腼兏兄阪i住營養(yǎng)，避免過多地鹽、糖、脂肪的攝入。

身為父母，我們無法把控孩子的一切。但康寶萊減肥建議，可以努力為他們營造出一個健康的氛圍，讓他們知曉更多地健康知識，學(xué)會做出正確的選擇。

懷孕時，孕媽的飲食很重要

當(dāng)女人懷孕之后，就會和往常不太一樣了，有了更多人的照顧和關(guān)心，就怕磕著碰著，引起不必要的麻煩，孕婦自己能感受到這份幸福的同時，又天天擔(dān)驚受怕，而且承受著巨大的痛苦，這些都之后孕婦自己知道，等到孩子降生的那一刻，沒有一個人不飽含著幸福的淚水。

想要一個健康可愛的小寶貝，在懷孕的時候，就要格外的注意小心，不能再像以前那樣吃的隨便了，除了辛辣刺激的食物少吃以外，還有很多食物在懷孕的時候不能吃，其實有的時候關(guān)心則亂，家人可能認(rèn)為是最好的食物，對孕婦好對胎兒好，其實是適得其反的，不知道你都做對了嗎?尤其是每個家庭往往會走進(jìn)一個誤區(qū)，那就是吃的食物太營養(yǎng)。

很多家庭成員尤其是老人，都認(rèn)為只要將孕婦養(yǎng)的白白胖胖的，那么孩子也一定是養(yǎng)的很好了，這個誤區(qū)人們往往會踏入，一百個家庭有九十九個家庭都會這么做，在懷孕的時候，一日三餐都是高營養(yǎng)的食物，比如雞鴨魚肉，這樣一來攝入的高脂肪高蛋白就太多了，反而不好，懷孕的時候適量的補(bǔ)充脂肪是沒錯，但是只能適量，要有個度，吃多了之后，會給胎兒造成影響，也會給孕婦造成傷害，各種疾病都會出現(xiàn)，這樣做是很不利的。

蛋白質(zhì)在懷孕期間也非常需要，但是攝入量太大的話，直接影響到孕婦的食欲，引起一些胃脹的不適，那么孕婦在懷孕的時候，胃口其實不是很好，再這樣吃過多的蛋白質(zhì)食物，會造成更不想吃東西，那么孩子會得不到營養(yǎng)，孕婦會出現(xiàn)頭暈等癥狀，這樣的情況久了之后，健康會受到威脅。

很多過胖的孕婦生出的孩子不一定好，所以懷孕的時候，孕婦不一定要變胖最好，孩子出生越重也越好，其實是否定的，從前說的大胖小子人人愛，現(xiàn)在就不能有這個觀念了，在懷孕的時候，想要生出一個過胖的孩子，就會吃大量的糖類食物，但是吃的糖類食物太多的話，胎兒很容易形成先天畸形，這是人人不想看到的，而且孕婦過胖的話，也會引發(fā)各種疾病。

所以說不管從哪些方面來看的話，都不要讓孕婦吃太多有營養(yǎng)的食物，不要吃辛辣的同時，吃的食物要盡量的清淡，這樣才是對孕婦對胎兒好的飲食，做到合理搭配，還有在懷孕的時候，盡量不要吃一些不正常的偏方，比如安胎藥，如果真的相對胎兒好的話，就要及時看醫(yī)生，咨詢醫(yī)生，看看要有沒有必要補(bǔ)充格外的東西，千萬不能私自做，或者是聽從老人的，這樣都是懷孕的誤區(qū)。