胃病“三分治，七分養(yǎng)”，如何正確養(yǎng)胃？這篇文章說清楚了

李阿姨最近總覺得胃口不好，以前下午的時候總喜歡跟退休的朋友烘焙一些點心，大家一起品嘗。但這幾個月，一聞到奶油味，就有點反胃的感覺。

上周，李阿姨到醫(yī)院做了個胃鏡檢查，

結(jié)果提示為慢性萎縮性胃炎

，這可把李阿姨嚇得不輕。

原來李阿姨有個閨蜜，就是因為慢性萎縮性胃炎，一直沒怎么在意，后來進展成胃癌。

“哎呀，我這不會也要得胃癌了！”李阿姨嚇得飯也吃不下，覺也睡不安穩(wěn)。

一、胃病無小事，別拖成大病了

據(jù)2020最新全球癌癥數(shù)據(jù)顯示，我國胃癌的新發(fā)病例為48萬，相當(dāng)于每天有1300多人被確診！

胃癌高發(fā)的主要原因與不重視胃部不適、發(fā)現(xiàn)不及時有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，

約80%患者在確診時，已經(jīng)是胃癌的中晚期

。

胃，是人體重要的消化器官。當(dāng)食物進入胃部后，就會在胃里面充分“攪拌”，形成食糜，再繼續(xù)讓小腸吸收食糜中的營養(yǎng)。

胃部雖然有很強的消化能力，但若是

長期進食高鹽食物、腌制食品，三餐不規(guī)律、進食過快、愛吃燙食，或是受到幽門螺桿菌感染

等，都可能會導(dǎo)致胃部反復(fù)傷害，誘發(fā)萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉等胃病。

而從胃炎到胃癌的發(fā)展，只需5步：

非萎縮性胃炎→萎縮性胃炎→腸上皮化生→異型增生→胃癌。

由此可見，一些早期的胃部不適，如果不加以干預(yù)，很可能會往嚴(yán)重的方向發(fā)展。

二、胃病來臨時，身體會發(fā)出預(yù)警信號，該養(yǎng)胃了

很多時候，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┎涣硷嬍郴蛘呱盍?xí)慣很容易損傷胃部，誘發(fā)各種胃病。而一旦發(fā)現(xiàn)胃病的疾病信號，就應(yīng)該及時治療，避免發(fā)生癌變。尤其是以下幾張常見的胃病信號：

1、腹部疼痛

上腹胃脘部疼痛，是胃病患者最常見的一個癥狀。多見急、慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經(jīng)官能癥，胃下垂，胰腺炎，膽囊炎等疾病。

發(fā)作時，

疼痛性質(zhì)多為脹痛、隱痛

，痛勢一般不劇烈，常伴有吞酸、噯氣、惡心、嘔吐等胃腸病癥狀。

2、腹脹、惡心

上腹脹滿，常見于十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤或胃液、十二指腸液發(fā)生改變時，患者自覺胃脘撐滿，可同時伴有

胃脘疼痛、惡心嘔吐

等表現(xiàn)。

3、有灼燒感、反酸

劍突或胸骨下有一種灼燒、發(fā)熱感，同時伴有反酸癥狀，多見于反流性食管炎、賁門炎，亦可見于幽門不全梗阻、消化性潰瘍等疾病。

多發(fā)生于飯后，臥位或前躬位，

在飽餐、飲酒后可誘發(fā)加重癥狀

。

4、消化不良、食欲不振

對于慢性胃炎、消化不良、胃癌者，

常表現(xiàn)出食欲不振，不想吃飯

，這是由于胃部受納功能出現(xiàn)呆滯，導(dǎo)致消化不良引起。

除了胃病以外，腎臟病、甲狀腺機能不足、心臟病、腦腫瘤等，也可能導(dǎo)致食欲不振。

三、胃病“三分治、七分養(yǎng)”，如何養(yǎng)好胃？

胃病講究“三分治、七分養(yǎng)”，除了堅持用藥之外，日常生活中的食補以及調(diào)養(yǎng)也是不能忽視的。

1、慢性胃炎

慢性胃炎是指由各種病因引起的胃黏膜慢性炎癥，屬于臨床中較為常見的慢性炎癥，導(dǎo)致疾病的原因主要包括飲食不規(guī)律、免疫力低下、用藥不當(dāng)、Hp感染等。

慢性胃炎患者要正確使用藥物，

特別是Hp引起的慢性胃炎，一定要按療程服用抗菌藥

，按照醫(yī)囑注意用藥時間。

除了藥物治療以外，也要注意生活護理，應(yīng)保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

在飲食方面，應(yīng)該以軟、爛、熱及少食多餐為原則，少吃煎炸、油膩、辛辣食物。如果是貧血和營養(yǎng)不良的患者，

還可多攝入富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物

，如瘦肉、魚肉、雞肉等，以及深色的新鮮蔬果。

2、急性胃炎

急性胃炎，是指由各種病因引起的胃黏膜急性炎癥，以細(xì)菌及毒素引起的急性單純性胃炎最常見，主要包括：沙門氏菌、嗜鹽菌、致病性大腸桿菌等病毒細(xì)菌感染。

另外，進食過冷、過熱、過于粗糙的食物；大量服用阿司匹林等藥物，以及情緒波動過大等，也有可能引起急性胃炎。

治療急性胃炎，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診，

判斷是否用藥治療還是抗菌治療

。

日常護理，應(yīng)多喝水，補充吐瀉損失的水分和鹽分，停止嘔吐后，可以進食半流食物

。病情緩解后，盡量吃軟爛清淡的食物

，少食多餐。

同時要注意飲食衛(wèi)生，忌食高脂肪的油煎、炸食物及含膳食纖維較多的蔬菜、水果和刺激性強的食物。

3、胃食管反流

胃食管反流是胃內(nèi)容易異常反流到食管引起的黏膜損傷和慢性綜合征。引發(fā)胃食管反流的原因，與煙酒過度、長期服藥、賁門故障等有關(guān)。

胃食管反流可使用藥物治療，如H2受體阻斷劑、梔子泵抑制劑等；對于病情嚴(yán)重者，則需要利用外科手術(shù)或內(nèi)鏡治療。

日常預(yù)防胃食管反流，應(yīng)注意控制飲食量，不宜吃得過飽。

避免喝咖啡、濃茶等飲料，

可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，刺激胃泌素分泌

，使食管括約肌壓力增加。另外，餐后2小時不要平躺，可慢走活動。

4、胃潰瘍

胃潰瘍是消化性潰瘍的一種類型，指發(fā)生在胃內(nèi)壁的潰瘍。引發(fā)胃潰瘍的原因多與幽門螺桿菌、某些胃粘膜傷害藥物、酗酒、吸煙、食用辛辣食物、壓力過大等有關(guān)。

胃潰瘍可通過抑酸治療、抗幽門螺桿菌治療、胃粘膜保護治療等，日常護理也要注意戒煙戒酒，不吃刺激性食物，

避免飲用過濃的咖啡和濃茶

。多吃新鮮的蔬菜和水果，均衡飲食，堅持少食多餐的原則，吃到七分飽就夠了。

胃病與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，想要養(yǎng)胃，就要從改變生活點點滴滴做起。胃病可以改變，就看你愿不愿意走出行動的第一步。

參考資料：

[1]《良性胃病也會癌變，需警惕四類高危因素！》.人衛(wèi)健康. 20200325

[2]《胃病怎么養(yǎng)？十五招教你遠離胃癌！》.醫(yī)學(xué)界腫瘤頻道.20190117

[3]《【解疾病】胃食管反流，你胃里的“閥門”壞了》.生命時報.20200121

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