日常生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實(shí)性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽(tīng)取別人所說(shuō)，一定要確實(shí)有了官方證實(shí)才能相信。

感冒發(fā)汗

當(dāng)著涼或感冒后，我們經(jīng)常會(huì)喝碗姜湯來(lái)驅(qū)寒，這樣能有效緩解感冒癥狀，也是中醫(yī)的解表法。發(fā)汗治療法是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生與治病方法之一。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)汗不僅有疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)人體五臟六腑的活動(dòng)也有促進(jìn)作用。

但并非所有的感冒都能用發(fā)汗法治療，在有些情況下會(huì)適得其反。

感冒一般分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩大類。風(fēng)寒感冒是因風(fēng)吹受涼而引起的感冒，秋冬發(fā)生較多，其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰；風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致，多見(jiàn)于夏秋季，其癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或鼻塞黃涕、苔薄白微黃。風(fēng)寒感冒主要采用辛溫解表的方法治療，讓身體的汗外排就會(huì)舒服很多。而風(fēng)熱感冒一般以辛涼解表及肅肺瀉熱為主，不適合用喝姜湯發(fā)汗的方法，否則感冒癥狀會(huì)進(jìn)一步加重。

那針對(duì)風(fēng)寒感冒是不是出汗越多效果越好？

捂汗改善感冒癥狀雖然有效，但可不是出汗越多越好。出汗太多，容易損傷身體陽(yáng)氣，耗傷陰液。因此運(yùn)用發(fā)汗治療感冒要適可而止，達(dá)到汗出熱退、脈靜身涼，不可以過(guò)度出汗。除此之外，有特定疾病、外傷的人也不適宜捂汗，如疔瘡、化膿、出血、脫水等患者。另外，中醫(yī)有一種簡(jiǎn)單有效的捂汗方式即在服用感冒藥的同時(shí)喝一些熱湯或熱粥，這樣很快就能出汗，不但能有效緩解感冒的不適癥狀，而且熱湯和熱粥的熱氣，還有助于緩解鼻塞。

感冒后應(yīng)注意些什么？

1.不要濫用抗生素：感冒后，大多數(shù)人為了快點(diǎn)好，就會(huì)盲目服用消炎藥，如頭孢、阿奇霉素等。然而，大部分感冒是由病毒引起的，服用抗生素并不能起到良好的效果。因此，感冒后不宜盲目服用抗生素，要根據(jù)自身情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下看是否需要服用抗生素。

2.多休息，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量：感冒后很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)可以增加新陳代謝，以緩解感冒癥狀。但是，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量控制不當(dāng)，有可能會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)加速、體內(nèi)電解質(zhì)失衡，引發(fā)嚴(yán)重后果。因此，感冒期間盡量不要運(yùn)動(dòng)，以休息為主。如果感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議立即就醫(yī)，遵從醫(yī)囑。

3.總在房間里不出門：通風(fēng)不良的室內(nèi)會(huì)有大量病毒，長(zhǎng)期在房間不出門，可能會(huì)加重呼吸道問(wèn)題。相反，在室外呼吸呼吸新鮮空氣將有助于恢復(fù)。即使在房間內(nèi)，也應(yīng)該多開(kāi)窗戶通風(fēng)。

4.生病時(shí)不吃東西：充足的營(yíng)養(yǎng)才能維持身體正常運(yùn)作，從而增強(qiáng)免疫力。感冒會(huì)讓人體流失很多水分，因此要在正常飲食的基礎(chǔ)上注意多喝水、多吃新鮮水果、蔬菜，不吃難消化、辛辣刺激的食物，這樣感冒才會(huì)好得更快。

5.硬扛：感冒了，有些人會(huì)盲目吃藥，也有些人覺(jué)得就是一個(gè)小感冒，沒(méi)必要吃藥，該工作工作該干嘛干嘛，于是選擇硬扛。一般而言，治感冒與流感的藥只能抑制癥狀，無(wú)法根治。但是感冒了，照常工作，會(huì)讓免疫系統(tǒng)過(guò)度勞累，不利于身體快速恢復(fù)。正確做法是：感冒期間，前三天盡量留在家里，放松，戒煙戒酒，保持良好睡眠。

除此之外，感冒后在飲食上還要注意不宜聞醋喝醋，不宜盲目喝姜糖水。

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