兒童的飲食與成人的飲食不同。兒童的抵抗力較小，因此飲食應(yīng)更衛(wèi)生。兒童飲食的味道也清淡而甜。他們喜歡它，尤其是在夏天來臨時，糖果又來了的時候。小編為包毛準(zhǔn)備了42種甜點(diǎn)，里面裝有除火的東西，味道鮮美，但并不生氣。為了確保孩子的健康飲食，父母和朋友比較遵循以下原則。

夏季孩子飲食原則

◆衛(wèi)生

任何時候，孩子的飲食準(zhǔn)則里“衛(wèi)生”要求是放在第一位的。

◆營養(yǎng)

媽媽們要結(jié)合膳食營養(yǎng)均衡原則，合理的為孩子們烹飪美食。

◆口味

寶寶們對于食物的口味和賣相同樣的挑剔。

下面小編為大家整理了10種孩子夏日消暑美食，簡單營養(yǎng)，快動起手一起來學(xué)習(xí)吧!

1、綠豆湯

綠豆解熱氣，是清熱解暑的好食材，也是給孩子消暑的夏季必備食材之一。

準(zhǔn)備食材：綠豆、冰糖

制作方法：

1.綠豆洗凈，浸泡幾小時(溫馨提示：如果不想浸泡，可將綠豆放入冰箱中冷凍幾小時)。

2.鍋中倒水，水量以沒過綠豆3公分比較好。

3.煮開后改用中火煮至水分將干，如果鍋底的湯顏色很黑，建議用涼水沖洗兩次。

4.再加入大量的開水蓋上鍋蓋以后繼續(xù)煮至沸騰，加入冰糖，蓋上鍋蓋。

5.再用大火煮沸后改為中火繼續(xù)煮制20分鐘，晾涼完成。

2、清涼水果茶

清涼水果茶，自選食材無添加，是適合夏日給孩子喝的健康飲品!

準(zhǔn)備食材：西瓜、哈密瓜、葡萄、荔枝、檸檬

制作方法：

1.西瓜、哈密瓜可以用小圓勺子挖成球狀，檸檬切片，葡萄和荔枝剝皮。

2.玻璃杯中放入涼開水，再將水果放入，加一些蜂蜜，檸檬片兩片就好。

3.靜置一會就可以飲用了，冰鎮(zhèn)后口感更好，不影響孩子健康的前提下，可以適當(dāng)冰鎮(zhèn)。

3、話梅小番茄

話梅生津止渴，小番茄清涼開胃，話梅小番茄可以作為孩子夏季的一道小零食。

準(zhǔn)備食材：圣女果、話梅、冰糖、檸檬

制作方法：

1.燒開水后將小番茄放入鍋中煮一會兒，開裂后撈出小番茄去皮。

2.話梅和冰糖用水煮開后晾至常溫。

3.將小番茄和話梅水放入密封罐后加入檸檬汁，放置在冰箱里，口味清涼了就可以拿出來，不用放置太久，以免口感溫度過低。

4、牛奶布丁

牛奶富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，而牛奶布丁更是營養(yǎng)和口碑兼?zhèn)涞暮⒆犹鹌贰?/p>

準(zhǔn)備食材：鮮牛奶、雞蛋、白糖

制作方法：

1.牛奶入鍋加熱同時加入白砂糖攪拌至糖全部融化，盛出放涼備用。

2.雞蛋打散后打久一些，但無需打發(fā)，之后倒入牛奶，攪拌均勻。

3.紗布蒙住碗，將牛奶布丁液從紗布倒入過濾一遍。

4.將液體倒入合適的容器，上鍋蒸煮，水沸騰后再燜五分鐘，取出放入冰箱快速晾涼。

5、紫薯牛奶糕

簡單可行的夏日甜點(diǎn)，給孩子吃，營養(yǎng)又健康。

準(zhǔn)備食材：紫薯、鮮奶、白糖、魚膠粉

制作方法：

1.魚膠粉用水浸泡使之變軟待用。

2.紫薯去皮切塊蒸熟放入攪拌機(jī)中攪拌成泥，再加入鮮奶加以攪拌，形成紫薯泥漿。

3.將適量鮮奶倒入鍋中加入砂糖和魚膠粉攪拌至融化狀態(tài)，不斷攪拌防止粘鍋燒糊，繼而再加入制好的紫薯泥漿煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)攪拌五分鐘。

4.倒入容器或者磨具中，放入冰箱直到凝固，無需太冰，微涼狀態(tài)就可以給孩子吃了。

6、糖水南瓜

南瓜性溫味甘，糖水南瓜是消暑利器，制作簡單，口味清甜，很多孩子都愛吃。

準(zhǔn)備食材：南瓜、白糖

制作方法：

1.將白砂糖放入開水中放涼備用，南瓜去皮切塊備用。

2.在南瓜上撒一勺白糖后放入鍋中蒸熟。

3.蒸熟后放涼一會就可以倒入調(diào)好的白糖水中，一道口味清甜的糖水南瓜就完成了。

7、清涼排骨冬瓜湯

冬瓜是蔬菜中水分占比非常高的蔬菜，煲湯口感鮮美，清涼排骨冬瓜湯是適合孩子喝的性溫湯品，夏日可以給孩子在餐前飲用。

哪些飲食習(xí)慣會致使女性不孕

女性不孕是一個亙古不變的話題，尤其隨著社會的發(fā)展，女士的壓力也越來越大，不孕的人群也就越來越多，女士不孕癥的發(fā)病原因很復(fù)雜，生活中各個方面都有可能會致使女性不孕，比如飲食習(xí)慣原因造成不孕癥的情況較為常見，下面蘭州不孕不育醫(yī)院就給大家介紹一下哪些飲食習(xí)慣會致使女性不孕。

吃得過多：許多女士為了能產(chǎn)下健康寶寶，在準(zhǔn)備懷孕前就特別注意提高蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素的攝取量。實(shí)際上，富含蛋白質(zhì)的食品攝取過多，會干擾女性受孕的成活率。據(jù)醫(yī)生介紹，假如膳食中的高蛋白的食物(主要包含肉、蛋、奶、豆等)含量超出25%，

吃得過少: 當(dāng)代女士中有許多人為追求完美窈窕體型，常常節(jié)食減肥，進(jìn)而造成身體缺少某一些營養(yǎng)元素。而卵子是不是可以受精，與它們的活力有非常大關(guān)系，假如營養(yǎng)元素不夠，會使卵子的活力降低，或月經(jīng)不規(guī)律，造成無法受孕。

飲酒過多：大家都知道，酒的具體成份是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度值升高，可造成女性月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、卵子產(chǎn)生變異、無性欲或終止排卵等。

喝咖啡過多：咖啡對受孕有直接干擾。經(jīng)調(diào)研反映，每日喝一杯咖啡之上的女士，受孕的概率僅僅是不喝此類飲品者的二分之一。所以，女士假如準(zhǔn)備受孕，就應(yīng)當(dāng)少飲咖啡。

兩類食品也會危害女性生育功能

烤牛肉、羊肉： 吃烤牛肉、羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地住戶生活習(xí)慣，有些人察覺喜歡吃烤羊肉的少部分女性產(chǎn)下的小孩子身患弱智、癱瘓或畸形。通過調(diào)研和醫(yī)學(xué)界研究，這類女性和其生的畸形兒全部都是弓形蟲感染的被害者。當(dāng)我們接觸了感染弓形體病的畜禽并食用這類畜禽未成熟的肉經(jīng)?？杀桓腥?。

胡蘿卜：胡蘿卜富含充足的胡蘿卜素、多種營養(yǎng)元素及其對身體有利的其他營養(yǎng)元素。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科醫(yī)生研究察覺，女性過多吃胡蘿卜后，攝取的大量胡蘿卜素會造成停經(jīng)和抑制卵巢的常規(guī)排卵基本功能。所以，欲生育的女性不應(yīng)多食胡蘿卜。

蘭州天倫醫(yī)院提醒您的身體必須平衡的膳食才可以保證良好的身體素質(zhì)。這并不等于你需要徹底按照嚴(yán)苛的膳食制度，僅僅是說你應(yīng)當(dāng)吃的適度并且有質(zhì)量。假如你想要寶寶，你必須保證能從膳食中獲得你所必須的所有維生素和礦物質(zhì)。甚至于有某一些食品，能提高你的生育功能，像魚和全谷類。

好的膳食方式可以養(yǎng)生健體，同樣不健康的飲食習(xí)慣也會致使各種疾病發(fā)生，所以女性朋友們想要盡快有一個健康可愛的寶寶，平時一定要養(yǎng)成一個飲食習(xí)慣。