正念已被證明可以減少健康個(gè)體和有心理問(wèn)題的病人的負(fù)面情緒。研究還表明，正念對(duì)治療焦慮、抑郁、壓力和創(chuàng)傷相關(guān)疾病等臨床情緒問(wèn)題是有效的。這些積極影響情緒功能的生物學(xué)機(jī)制還沒(méi)有得到充分的理解，但腦成像研究表明，正念訓(xùn)練與大腦中某些區(qū)域的變化有關(guān)，這些區(qū)域之前被認(rèn)為與滅絕學(xué)習(xí)有關(guān)，這使滅絕成為可能。然而，正念訓(xùn)練對(duì)絕滅學(xué)習(xí)的實(shí)際效果從未被證明。

在一項(xiàng)新的研究中，南丹麥大學(xué)(University of Southern Denmark)、烏普薩拉大學(xué)(Uppsala University)、隆德大學(xué)(Lund University)、北京大學(xué)(Peking University)和西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院(Icahn School of Medicine)的研究人員現(xiàn)在可以證明，正念訓(xùn)練有助于消除條令性恐懼反應(yīng)，產(chǎn)生與威脅相關(guān)的覺(jué)醒反應(yīng)的持續(xù)減少。

在這項(xiàng)研究中，健康的受試者被隨機(jī)分配接受4周的日常冥想訓(xùn)練，這些訓(xùn)練是通過(guò)Headspace冥想應(yīng)用程序提供的，或者被分配到等待列表控制條件。隨后，參與者進(jìn)行了連續(xù)兩天的心理實(shí)驗(yàn)，在第一天建立條件性恐懼反應(yīng)，然后立即消除。

第2天，受試者返回，并評(píng)估滅絕的持續(xù)影響。

條件性恐懼反應(yīng)是通過(guò)向參與者展示電腦屏幕上的中性圖像來(lái)建立的，然后在一些圖像之后直接對(duì)手進(jìn)行不舒服的電擊。

在幾次這樣的配對(duì)之后，受試者在觀看圖片時(shí)自主覺(jué)醒反應(yīng)升高，表明條件性恐懼反應(yīng)已經(jīng)習(xí)得。

恐懼反應(yīng)是通過(guò)皮膚電導(dǎo)來(lái)測(cè)量的，皮膚電導(dǎo)是反映受試者出汗程度的指標(biāo)，這是人類“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)的必然結(jié)果。

然后，研究人員通過(guò)反復(fù)展示這些圖像來(lái)消除這些反應(yīng)，但這次省略了電擊。

通過(guò)這種方式，參與者了解到，先前預(yù)示著即將到來(lái)的不舒服的電擊的圖像不再這樣做，因此，受試者在觀看這些圖像時(shí)，自主神經(jīng)覺(jué)醒顯著降低。

24小時(shí)后，為了測(cè)試記憶消退學(xué)習(xí)能力，參與者回到實(shí)驗(yàn)室，連接上電擊裝置，再次展示前一天看過(guò)的圖像，盡管沒(méi)有電擊。

這是這項(xiàng)研究的關(guān)鍵測(cè)試，因?yàn)橄藢W(xué)習(xí)通常是不穩(wěn)定的，即使受試者已經(jīng)成功地消退，恐懼反應(yīng)通常也會(huì)在延遲后出現(xiàn)。與研究人員的假設(shè)一致，接受過(guò)正念訓(xùn)練的那組人現(xiàn)在比對(duì)照組表現(xiàn)出更低的恐懼反應(yīng)。

正念的恐懼反應(yīng)組保持在相同的低水平年底他們已經(jīng)滅絕前一天表示形式和一種改進(jìn)的能力保留滅絕的記憶,而控制組的老鼠表現(xiàn)出大幅增加恐懼反應(yīng)而滅絕。

當(dāng)比較兩組在第一天的條件反射和消除反應(yīng)時(shí)，沒(méi)有觀察到任何差異，這表明兩組在學(xué)習(xí)和消除條件反射恐懼反應(yīng)方面達(dá)到了相似的程度，作者得出結(jié)論，正念似乎對(duì)消除保留有特定的影響。

該研究的第一作者約翰內(nèi)斯·比約克斯特蘭德表示，這些發(fā)現(xiàn)很有趣，原因有很多。

-我們可以證明正念不僅對(duì)負(fù)面情緒的主觀體驗(yàn)有影響，就像之前所展示的那樣，而且你可以看到對(duì)自主覺(jué)醒反應(yīng)的明顯影響，即使是有限的訓(xùn)練。同樣有趣的是，干預(yù)似乎對(duì)消退保留有特定的影響，這與之前關(guān)于正念的腦成像研究一致，也對(duì)如何在臨床環(huán)境中使用這類干預(yù)來(lái)治療與焦慮相關(guān)的問(wèn)題有一些啟示。

焦慮和創(chuàng)傷相關(guān)的疾病通常用暴露療法來(lái)治療，這是一種基于絕滅學(xué)習(xí)的心理療法，但并不是每個(gè)人都對(duì)這些療法有反應(yīng)。一個(gè)可能的解釋是,患有這些疾病已被證明有困難,形成持久的滅絕記憶與健康人相比,這可能代表一個(gè)潛在的脆弱性增加的風(fēng)險(xiǎn)開(kāi)始開(kāi)發(fā)這些類型的問(wèn)題,是成功治療的一個(gè)障礙。

-我們的結(jié)果表明，如果你把正念訓(xùn)練和暴露療法結(jié)合起來(lái)，也許你可以獲得更大、更持久的治療效果。約翰內(nèi)斯·比約克斯特蘭德說(shuō):“通過(guò)這種方法，你可以了解潛在的危險(xiǎn)因素，更多的人會(huì)對(duì)這些治療方案做出反應(yīng)。但是，在我們對(duì)這個(gè)問(wèn)題得出任何確切的結(jié)論之前，還需要對(duì)臨床人群和實(shí)際治療方案進(jìn)行研究?！?/p>

研究人員現(xiàn)在想要進(jìn)一步研究其背后的神經(jīng)生物學(xué)機(jī)制。

——我們目前兩次重復(fù)實(shí)驗(yàn)參與者的數(shù)量,和整個(gè)事情進(jìn)行在磁共振掃描儀配備額外強(qiáng)大的電磁場(chǎng),因此我們可以測(cè)量他們的大腦活動(dòng)在各地高度精密的實(shí)驗(yàn)。我們希望證明這種影響是強(qiáng)大的，我們可以復(fù)制目前的發(fā)現(xiàn)，并說(shuō)明大腦中的哪些過(guò)程參與產(chǎn)生這些影響。資深作者、副教授Ulrich Kirk說(shuō):“我們剛剛完成了數(shù)據(jù)收集工作，但在得出任何結(jié)論之前，我們還有大量的分析工作要做?！?/p>