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        什么是多種維生素 礦物質(zhì)膳食補充劑
        
			
        
				2019-09-30 21:21:24
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        什么是多種維生素 礦物質(zhì)膳食補充劑
        

        多種維生素/礦物質(zhì)補充劑是成年人服用的最常見的膳食補充劑產(chǎn)品。理想情況下，您可以通過飲食獲得所需的所有維生素和礦物質(zhì)(稱為營養(yǎng)素)。但是，研究表明，許多美國人不能僅通過飲食就獲得所需的所有營養(yǎng)。隨著時間的推移，這些營養(yǎng)素的缺乏會導致健康問題。
        

        我應(yīng)該考慮服用多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補充劑嗎?
        

        答案是“也許”。如果您飲食健康，均衡飲食，您可能已經(jīng)獲得了所需的足夠量的維生素和礦物質(zhì)，例如維生素C和鐵。其他營養(yǎng)素，例如鎂和維生素D，不容易通過飲食獲得。例如，盡管大多數(shù)人的飲食中都攝入了足夠的鐵，但是育齡婦女或難以吸收鐵的老年人可以通過服用含鐵的多種維生素/礦物質(zhì)飲食補品而受益。
        

        根據(jù)疾病控制與預(yù)防中心(CDC)的一份報告，美國人通常不飲食飲食來提供他們所需的所有營養(yǎng)。根據(jù)疾病預(yù)防控制中心的定義，成年人每天應(yīng)該吃大約兩杯水果和兩到三杯蔬菜。在CDC 2013年的一項調(diào)查中，只有13.1%的美國人口達到了足夠的水果攝入量。在同一項調(diào)查中，只有8.9%的成年人符合每日蔬菜攝入量的建議。
        

        多種維生素/礦物質(zhì)補充劑可以幫助您：
        

        有節(jié)制的飲食。例如，由于維生素B12主要存在于動物產(chǎn)品中，因此素食主義者可能會缺乏維生素B12。*
        

        有健康狀況或慢性病。*
        

        超過50歲。*
        

        大量飲酒。*
        

        進行過胃旁路手術(shù)。*
        

        正在透析。*
        

        每天服用處方藥或非處方藥。*
        

        是育齡婦女。如果您打算懷孕或懷孕，請向您的醫(yī)療保健專業(yè)人員咨詢有關(guān)產(chǎn)前補充的信息。*
        

        以上因素通常表明您需要通過飲食或補充來獲得更好的營養(yǎng)。
        

        多種維生素/礦物質(zhì)飲食補充劑，其中含有適量的成分，可以通過多種方式幫助您：
        

        它促進心血管健康。*
        

        它有助于維持大腦健康。*
        

        它支持免疫系統(tǒng)。*
        

        它促進眼睛健康。*
        

        它有助于維持骨骼健康。*
        

        它支持健康的衰老。*
        

        它支持壓力管理。*
        

        如果您選擇使用多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補充劑，請按照以下步驟操作：
        

        選擇一種多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補充劑，其中應(yīng)包含各種適量的維生素和礦物質(zhì)。
        

        檢查您正在服用的任何其他膳食補充劑產(chǎn)品的含量和含量，以確保您沒有攝入過多的任何特定營養(yǎng)素，這可能是有害的。
        

        隨食物或餐食服用多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補充劑。
        

        服用多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補充劑以及其他藥物是否安全?
        

        大多數(shù)復合維生素/礦物質(zhì)膳食補充劑產(chǎn)品對大多數(shù)成年人都是安全的。但是，如果您正在服用處方藥或非處方藥，則始終最好在開始服用任何膳食補充劑產(chǎn)品之前咨詢您的醫(yī)療保健專業(yè)人員。例如，多種維生素/礦物質(zhì)膳食補充劑中的成分可能與血液稀釋藥物(例如華法林)(Coumadin，Jantoven)相互作用。再舉一個例子，吸煙者，以及可能的過去吸煙者，應(yīng)避免服用多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補充劑，該補充劑可提供FDA每日推薦的維生素A推薦量的100%以上(既可作為預(yù)制的視黃醇，β-胡蘿卜素，也可作為兩者的組合)。
        

        *這些陳述未經(jīng)美國食品藥物管理局的評估。本產(chǎn)品無意于診斷，治療，治愈或預(yù)防任何疾病。
        
			

			
          
        
			
        
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
        
			
			
        
        
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