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        女性缺鋅的癥狀有哪些呢
        
			
        
				2022-04-16 14:27:28
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月16日發(fā)(作者：狗肉的功效)
        女性缺鋅的癥狀有哪些呢
        如果平是沒有合理搭配飲食，容易引起缺鋅，那么女
        性缺鋅的癥狀有哪些呢？女人平時(shí)皮膚沒有光澤、毛發(fā)枯黃、臉
        上生癬、吃飯不好、免疫功能下降、易生病，最主要的是月經(jīng)推
        遲或紊亂等等的問題這都可能是缺鋅的表現(xiàn)，看來女性缺鋅對(duì)女
        性的身體會(huì)帶來很大危害，下面我們具體了解下女性缺鋅的癥狀
        有哪些。
        1、頭發(fā)方面。沒有光澤，而且頭發(fā)容易脫落，枯黃并
        稀疏。
        2、臉方面。大多數(shù)缺鋅的女性臉部都會(huì)呈現(xiàn)輕度營
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        養(yǎng)不良的癥狀，而且臉暗黃。3、體質(zhì)虛弱。
        缺鋅的女性體質(zhì)虛弱，動(dòng)輒就會(huì)生病，天氣稍微變化就會(huì)引起反
        復(fù)的感冒、發(fā)燒等，對(duì)流行性疾病缺乏抵抗力。
        4、虛汗盜汗。稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)出虛汗，而且在夜間睡覺容易
        發(fā)生盜汗的現(xiàn)象。5、注意力不集中。缺鋅還表現(xiàn)為在
        注意力方面，工作都難以集中，注意力底下，影響工作表
        現(xiàn)。6、視力下降。缺鋅者會(huì)表現(xiàn)為視力明顯下降，甚至出
        現(xiàn)夜盲癥，使本來不近視的人變得近視。7、消化功能
        差，經(jīng)?？谇粷?。缺乏鋅元素，人們的消化能力會(huì)下降，盡管
        吃少也容易飽脹。并且還會(huì)經(jīng)常引發(fā)口腔潰瘍。
        缺鋅要及時(shí)補(bǔ)充，而且單一靠食物補(bǔ)充并不全面，也
        無法達(dá)到及時(shí)補(bǔ)充的目的。平時(shí)要多注意飲食，多吃粗面粉、豆
        腐等大豆制品，牛肉、羊肉、魚肉、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、
        可可等食物，都可以補(bǔ)充鋅。另外，還有一些含鋅豐富的食物，
        如海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等。
        上面說的就是女性缺鋅的癥狀有哪些，所以平時(shí)一定
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        要養(yǎng)成不挑食不偏食的好習(xí)慣，做到營養(yǎng)均衡，首先應(yīng)采取食補(bǔ)
        的方法，多吃含鋅量高的食物。如果需要通過藥劑補(bǔ)充鋅時(shí)，應(yīng)
        遵照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，以免造成微量元素中毒危害健康。同時(shí)保持
        充足睡眠對(duì)身體更有益處哦。
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