今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關系到了我們日常生活中的方方面面。尤其對我們的健康，工作和人際關系有著重大影響。

盤點一些心理健康小常識，心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？你了解心理健康嗎？下面盤點一些心理健康小常識，一起來看看吧。

什么是健康

世界衛(wèi)生組織（who）對健康的定義是：整個身體、心理和社會適應處于完好的狀態(tài)，而不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱。

什么是心理健康

心理健康是較長一段時間內持續(xù)沒有不良的心理狀態(tài)，如焦慮、憂郁、過度緊張等。

心理健康10大標準

1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

2、適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

4、理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

5、適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

6、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

8、有切合實際的生活目標。

9、具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

10、有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

心理不健康的表現(xiàn)

1、憂郁

由于種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時期地處于這種狀態(tài)，就應當予以充分重視。

2、狹隘

表現(xiàn)為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。

3、嫉妒

當別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內心的嫉妒。--成長中七種不健康心理

4、驚恐

對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。

5、殘暴

有點小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。

6、敏感

即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。

7、自卑

對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。

如何培養(yǎng)健康的心理

一、生理方面

1、實行優(yōu)生政策，避免先天性有害生理影響，保證良好分娩過程。

2、保證兒童期營養(yǎng)，以消除生理和心理上的緊張和壓力。

3、提供免疫和其它醫(yī)療措施，防止感染疾病。

4、加強體育運動，增強體質。

二、心理方面

1、在嬰兒期給予充分的母愛和關懷，提供友愛、溫暖和鼓勵的養(yǎng)育氛圍。

2、進行必要的社會行為訓練，發(fā)展兒童的活動能力及探索精神。

3、提供科學的家庭、學校和社會的教育和訓練。

4、對壓力給予充分的心理支持與幫助。

5、培養(yǎng)樂觀、積極、幽默與愛的情緒；善于控制和調節(jié)不良情緒。

6、發(fā)展人際關系的能力，提高面對人生各轉折期的適應能力。

7、樹立積極健康的人生哲學。

三、社會方面

1、減少社會壓力。

2、良好的社會生活環(huán)境和健全的生活設施。

3、有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴，防止性病。

4、健全醫(yī)療保健機構，構成社區(qū)心理衛(wèi)生網(wǎng)絡。

心理健康與人的健康是不可分割的，如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

所以說，現(xiàn)實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細節(jié)，去假設判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認知。