社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，大家現(xiàn)在也慢慢開(kāi)始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

為何會(huì)越來(lái)越不快樂(lè)？中國(guó)人的幸福感是否變化了嗎？國(guó)內(nèi)一些研究表明，近幾年內(nèi)，中國(guó)人總體幸福感也有下降的趨勢(shì)。這與很多發(fā)達(dá)國(guó)家出現(xiàn)的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)伴隨著幸福感的負(fù)增長(zhǎng)現(xiàn)象是一致的。那么，是什么導(dǎo)致人們變得不快樂(lè)了呢？為何我們?cè)絹?lái)越不快樂(lè)了呢？

社會(huì)與個(gè)性都影響人的幸福感文化和價(jià)值觀的沖擊是導(dǎo)致群體幸福感體驗(yàn)降低的重要因素。不同國(guó)家人民對(duì)幸福的體驗(yàn)是不同的，幸福的來(lái)源也不同。對(duì)于美國(guó)等西方國(guó)家，強(qiáng)調(diào)個(gè)人比集體更重要，他們倡導(dǎo)獨(dú)立、自由、主動(dòng)進(jìn)取和個(gè)人情感，而中國(guó)等東方國(guó)家的集體主義文化則認(rèn)為，群體（如家庭等）要比個(gè)人更重要，更為強(qiáng)調(diào)與他人之間的協(xié)調(diào)，而將個(gè)人的動(dòng)機(jī)和情感放到了第二位。

家庭和人際關(guān)系對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，是更重要的幸福砝碼。但隨著近10年來(lái)信息與網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，世界經(jīng)濟(jì)一體化的進(jìn)程，各種文化在不斷交融、磨合，文化造成的差異在趨向消解。新一代的年輕人逐漸吸收了大量西方個(gè)人主義價(jià)值觀，在事業(yè)上，更注重個(gè)人的成就與發(fā)展，追求獨(dú)立；在感情上，淡化了從一而終的概念，這些價(jià)值觀沖擊著傳統(tǒng)中國(guó)人對(duì)家庭、幸福的概念，打破了穩(wěn)定而安全的家庭結(jié)構(gòu)和親戚關(guān)系，于是，社會(huì)上出現(xiàn)了“空巢”、“周末夫妻”等現(xiàn)象。年輕人力圖通過(guò)被老人們認(rèn)為荒謬的各種途徑尋找歸屬感，短信交友、歌迷會(huì)、網(wǎng)友、泡吧、博客……人們希望被接近，但又不愿放棄自我的空間，談得來(lái)的朋友在拔掉電源的一剎那，便消失在電波中，網(wǎng)內(nèi)熱鬧歡聚，網(wǎng)外形影相吊。人們?cè)跓o(wú)限制地延伸溝通范圍、無(wú)節(jié)制地尋找短暫快樂(lè)的過(guò)程中，喪失了溝通深度、意義以及由此帶來(lái)的幸福感。

個(gè)人的個(gè)性是影響人的幸福感的決定性因素。一般來(lái)說(shuō)，過(guò)分追求完美、經(jīng)常擔(dān)心出錯(cuò)、對(duì)自己的行動(dòng)常常產(chǎn)生疑慮的人，比所謂“自我感覺(jué)良好”的人體驗(yàn)到的幸福感更少。研究還發(fā)現(xiàn)，性格外向，有責(zé)任心、開(kāi)放的人的主觀幸福感也比相反性格的人要高很多。

建議：

1.堅(jiān)持鍛煉身體。保持適度的運(yùn)動(dòng)量，不僅能增強(qiáng)暫時(shí)的生理愉悅，從長(zhǎng)期看，更能保證身體健康，從根本上提高幸福感。

2.樹(shù)立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。研究表明，當(dāng)個(gè)體朝自己的目標(biāo)努力時(shí)，就會(huì)感到幸福。當(dāng)然，被迫形成的目標(biāo)、為了社會(huì)贊許而形成的目標(biāo)，讓自己疲于奔命的目標(biāo)，會(huì)讓人喪失自主性，使人將目標(biāo)當(dāng)作負(fù)擔(dān)。

3.適當(dāng)追求金錢(qián)。當(dāng)金錢(qián)能使你擺脫貧困時(shí)，金錢(qián)是能給人帶來(lái)幸福的，但研究也表明，強(qiáng)烈渴望金錢(qián)和財(cái)富的人比不那么渴望的人更感到不幸。

4.保持開(kāi)放而積極的心態(tài)。具有開(kāi)放心態(tài)的人更能容忍和接納外界的各種變化，積極主動(dòng)地使事物朝向好的方向發(fā)展，并從中獲得更多的成就感。為了保持開(kāi)放積極的心態(tài)，可以經(jīng)常去聽(tīng)、看、經(jīng)歷一些新生事物。用開(kāi)放心態(tài)解決這些問(wèn)題，首先要合理地進(jìn)行社會(huì)比較，但要找到自己的合適定位，而不是漫無(wú)邊際地比較。任何一種生活方式都有自己的利弊。你需要先充分地從各方面收集信息，找出與自己合適的參照群體進(jìn)行比較才是健康而明智的。

5.恰當(dāng)溝通。溝通會(huì)讓你的生活更快樂(lè)。不能溝通，說(shuō)明你們的幸福還沒(méi)有保證。不要一開(kāi)始就在男人面前做賢惠狀。家庭的成長(zhǎng)絕對(duì)不應(yīng)該單憑一個(gè)人的努力。中國(guó)女人的所謂美德，所謂三從四德，都是扼殺女人幸福的劊子手。所有的美德，都是以犧牲女人個(gè)人的幸福為代價(jià)。男人對(duì)自己付出的東西印象比較深刻。他為你做得越多，對(duì)你越留戀。相反他往往會(huì)不記得你為他做過(guò)什么。

6.被尊重被賞識(shí)。多女性抱怨，她們要做的事情越多，就越不滿(mǎn)足。她們要照看孩子、照顧家庭、做飯、清潔，要善待自己的伴侶，要招待朋友，還要留出精力應(yīng)付丈夫的性要求。平日里，她們總感覺(jué)精疲力竭。很多時(shí)候，她們感覺(jué)自己得不到別人的賞識(shí)，甚至招人煩。你可以為女人買(mǎi)世界上最好的汽車(chē)、最大的鉆石，然而這并不能幫她們驅(qū)走疲憊厭倦的感覺(jué)。物質(zhì)的東西換不來(lái)對(duì)生活的激情。

7.從事自己感興趣的職業(yè)。當(dāng)我們滿(mǎn)足了基本的生存需要之后，金錢(qián)便不再是我們最終的追求，開(kāi)始更加關(guān)注工作的狀態(tài)。事實(shí)上在工作中感到幸福的人還不到10%。要想在工作中獲得幸福，第一步是要選對(duì)職業(yè)。興趣是人們力求認(rèn)識(shí)某種事物或從事某項(xiàng)活動(dòng)的心理傾向。它表現(xiàn)為人們對(duì)某種事物或從事某種活動(dòng)的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)。興趣是人們認(rèn)識(shí)和從事活動(dòng)的巨大動(dòng)力，是推動(dòng)人們?nèi)で笾R(shí)和從事活動(dòng)的心理因素。凡是符合個(gè)人興趣的活動(dòng)，就能提高人們的積極性，使人積極愉快地從事某種活動(dòng)。

8.美貌且有內(nèi)涵。漂亮的女人獲得幸福的幾率更大。作為女人應(yīng)該懂得愛(ài)自己，美貌和魅力不能相提并論，美貌會(huì)隨著時(shí)間流逝，魅力卻可以通過(guò)人格的完善、適當(dāng)?shù)幕瘖y、得體的服飾以及自身修養(yǎng)的提升而得以延伸。女人要保持長(zhǎng)久不衰的魅力只有多讀書(shū)，讀好書(shū)，不斷完善自己，提高自己的綜合素養(yǎng)。愛(ài)讀書(shū)的女人能及時(shí)整理自己紛繁的思緒，能理智的處理人生遇到的難題，也能不斷提高自己的內(nèi)涵。有內(nèi)涵的女人知道如何提升自己的幸福感，更容易找到幸福。

現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展快，人們的壓力也大，如何提升自己的幸福感，讓自己感到快樂(lè)？看看小編在上面的回答吧。

所以說(shuō)，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話(huà)一定要表達(dá)出來(lái)。