心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。

自己的心理需求是什么呢？現(xiàn)代社會壓力越來越大，更多人的普遍感覺是，得到的愛與肯定都不夠，心里覺得空，煩躁、易怒、苦悶、憂傷、自憐、哀嘆、茫然便都容易滋生。注意自己的心理健康很重要，下面小編來告訴你，自己的心理需求有什么吧！

不過較少有人明白如何愛自己，了解自己內(nèi)心的真實需求，如何讓心智更成熟，好多人甚至都分不清愛與肯定，跟同情憐憫有什么差別。所以，人們自發(fā)采用的讓自己滿足的方式，常常跑偏：訴苦而求得關(guān)注同情，可以幫一個人更加沉浸在自憐中；自憐帶來的自我麻醉，可以讓人暫時忘卻或感受不到痛苦。訴苦者本人想要被關(guān)注，好心的聽眾慷慨地給予憐憫和同情。內(nèi)在動力加上外部強化，訴苦的行為便一而再再而三出現(xiàn)。

如果只是以“我好慘，我真不幸”的受害者自居，而不能真正去為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，那訴苦者的生活不會有實質(zhì)改變。沉浸在自憐和抱怨中，不會幫人真正學(xué)會自尊自愛。內(nèi)心所匱乏的愛與肯定，永遠補不上。

明白了訴苦的實質(zhì)之后，就要進一步考慮如何應(yīng)對。畢竟，每個人的時間都很寶貴，如果耐心傾聽無數(shù)抱怨并熱心支招，結(jié)果卻是對方并不想費力尋求成長改變，所有的熱心相助只不過助長了他（她）的自憐，這對雙方恐怕都得不償失。

有熟人訴苦，最先要選擇的是，聽還是不聽。這首先要看是否行有余力。如果自己還為煩心事兒纏身，工作了一天勞累不堪，或是很容易卷入到別人的負(fù)面情緒里，很久出不來，那還是不聽比較好。直接表明自己目前需要休息或者愛莫能助，是對人對己的坦誠。如果做不到這樣的坦誠，僅僅出于好心或不知道如何拒絕別人而勉強支撐，其實只會拖累自己，也幫不了別人。要知道再貌似可憐的人，如果還能找人訴苦，能說清楚當(dāng)前境遇，那說明已經(jīng)具備了承擔(dān)并改善他/她的生活的能力或潛力。

如果有余力作陪，也還要看看對方是真的在傾訴，還是習(xí)慣性訴苦抱怨，博取同情。平日從不輕易流露脆弱的人，難得一次敞開心扉；或者你原以為很了解的朋友，展露出埋藏已久不為人知的心事，那的確需要用心去傾聽、理解和關(guān)懷的。朋友能向你敞開心扉，這份信任彌足珍貴。這時不見得要去幫對方解決什么問題，用心陪伴就好了。多數(shù)人在感受到關(guān)心支持、情緒平復(fù)下來之后，自己便知道該怎么做。若是聽了想幫忙而不知道能做什么，不妨直接問。

如果訴苦者只是強調(diào)自己的無辜可憐甚或悲慘，尤其是類似的訴苦重復(fù)三次以上，聽者就要當(dāng)心了。這看起來已經(jīng)不是傾訴，是一再傾倒。聽多了其實意義不大——于對方無益，給自己添煩。

如果你能夠引領(lǐng)對話的走向，不妨打斷重復(fù)的抱怨，有效安撫情緒，進而促使他（她）去面對現(xiàn)實承擔(dān)責(zé)任，甚至采取有效行動。如果覺得難以引領(lǐng)，反而讓自己不堪其擾，那就需要及時打斷或離開，給予對方真實的反饋甚至是一些敲打。比如反問對工作不大負(fù)責(zé)的瀟瀟：如果你是老板，能容忍員工這樣做嗎？這樣做很可能比勉強聽她抱怨或隨意支招更有效。實在想給對方建議可以給，但要有心理準(zhǔn)備，訴苦的人可能還停留在自憐中，根本聽不進去。

愿意熱心幫助別人，是善良之舉。不過在提供心理支持上，需要先確認(rèn)自己能夠提供有效支持，也樂于在這上面花時間。有心幫忙時，先看清楚對方正在要求什么，自己正在給予什么，那是否真的會有幫助。比如同情憐憫他人時，相當(dāng)于無形中把對方當(dāng)成了受迫害的可憐人，把自己放在較高位置——比對方更有能力或更優(yōu)越，這或許出自好心，可本質(zhì)上對雙方無益。雙方的時間，原本都可以花在更有意義和價值的事情上。

下面列舉一下女性的自我心理需求有哪些：

一、女性愿意平等地禮尚往來

真正珍惜愛情的女性，一般對貴重的禮物持審慎態(tài)度，因為一件貴重的禮物會讓她想到，這個男人是在試圖收買她的感情，將她看成是奇貨而不是一個活生生的人。恰當(dāng)?shù)摹⒘苛Φ?、顯示關(guān)注和體貼的禮物，使女性只感到溫馨，沒有沉重感。總之，保持與人平等的交流是顯示她們自身尊貴的所在。

二、女性需要年輕美貌的恭維

這對已婚有子女的婦女尤為重要。無論到何時，年輕美貌都使她們占盡便宜，于是要年輕要有魅力的渴望變成巨大的壓力，使她們感到只要體重多了幾公斤，臉上出現(xiàn)幾許皺紋，便覺得自己已被時代驅(qū)趕出來，精神隨之頹廢。她們往往需要男人用一句特別贊美的語言去鼓勵她們說：“我喜歡你這種發(fā)型?！被蛘f“你穿這身衣服真美”等等。

三、乎事業(yè)的成功

沒有事業(yè)的成就和職業(yè)的收入就談不上男女平等。因此她們希望自己的丈夫或男友認(rèn)真重視她們的工作，哪怕是稍微一點點的成就。

四、尋求有同情心的耳朵

一次簡短的交談對于男性和女性可能有迥然不同的意義。在男性，交談是提出問題，辯論是非以及找出解決的辦法，為此他們可能老是打斷談話的女伴，直到她明白為止。而女性更多地將交談看作是與聽者分享其感情的一條渠道，她們往往說個不停，直到覺得好受為止。男性不愿涉及個人隱私和感情，而女性恰恰津津樂道這類話題。男女在共同游戲時，女性對雙方都感興趣，而男性只注意游戲本身。

五、女性的愛情比男性更實際、更執(zhí)著

女性更多地著眼于擇偶的實際考慮，比如，女性著重伴侶身上的長期品質(zhì)，誠實、有才干、富于同情心等等。她們遠比男子更善于把握自己的激情，即使她渴望被愛。她們也會在采取行動前反復(fù)考慮：我可以依靠這個男人嗎？因此想追求這樣女性的男性，最好延長其求愛的時間表。

六、需要獨處以作休整

她們最容易生氣、煩躁，因而在丈夫、男友面前常提出讓她們自己呆一會兒的要求。在工休假期，女性特殊的心理需要是采購、閱讀、恢復(fù)精力及進行其它的自我調(diào)節(jié)。通過獨處，她們會完成心理上的調(diào)節(jié)，使自己更適于她們的角色。

最需要的才是最重要的，了解了自己需要的是什么，缺乏型需要幾乎人人都有，而成長型需要并不是所有人都有的。尤其是自我實現(xiàn)的需要，相當(dāng)部分的人沒有。

所以說，日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。