心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達出來。

怎么緩解壓力？現(xiàn)在社會快節(jié)奏的生活，來自各方面的壓力參差不齊，許多工作的人都感覺到在職場上壓力越來越大，這種壓力需要得到一定的緩解，那么怎么緩解壓力，讓自己放松下來，享受生活。

人的一生總是有來自各方面的壓力，其實，壓力就是生活的一部分，不可分割。壓力來自很多方面，如感情上、工作上、學習上.....其中有一部分壓力完全來自自己的，很大一部分原因是因為沒有很好的正確評價自己，從而造成了許多困惱。如何緩解自己的壓力也很重要，方法不當，可能會造成某些不理想的效果。

壓力最大值

1、精神壓力最大：學生

老師的諄諄教導， 家長的苦口婆心，使得學生不敢有絲毫放松；名目繁多的考試，接連不斷的模擬，使得學生苦不堪言。還有，補課、交費、好差班、文理科、做不完的作業(yè)，或高或低的名次……

2、社會壓力最大：教師

既要響應上面的號召實施素質(zhì)教育，又要考慮家長的期望讓學生在各級各類的考試中有較好成績；既要教育管理好學生，讓學生成才，又要掌握好懲誡的尺度，避免負面影響；既要吃飯穿衣做有血有肉的人，又要按社會輿論要求當精神上的“神”。

3、生活壓力最大：下崗工人

吃飯要錢，穿衣要錢，孩子上學也要錢，可是，到哪兒弄錢呢？政府雖有不少照顧政策，但能落到實處的甚少。

4、感情壓力最大：婚外戀者

離婚還是不離婚，斷絕與情人的交往還是繼續(xù)下去，實在難斷。想與情人長久，又舍不得家庭；想安心過日子，又放不下情人。難以取舍。

5、健康壓力最大：網(wǎng)民

一坐就是幾個小時，眼睛難受，頸椎難受，頭難受，腰難受，趕上熱天，屁股捂得也難受，白天要上班，只好犧牲睡覺時間，嚴重影響身體健康。可是如果不上網(wǎng)，那也不行，心里難受！

6、家庭壓力最大：中年人

上有老，下有小，在單位即使不是領導，也是“老革命”，事情不會少，難得有個雙休日，孩子的爺爺要“常回家看看”，孩子的姥姥也要“?；丶铱纯础?，先去誰家，后去誰家，一定要考慮好，否則，兩口子就要吵。

7、學習壓力最大：專業(yè)技術(shù)人員

為了提高學歷，為了晉升職稱，放棄休息時間，放棄娛樂活動，學習專業(yè)知識，學習信息技術(shù)，參加繼續(xù)教育，參加外語考試，寫論文，寫總結(jié)，費用基本自理，工作不能耽擱。

8、經(jīng)濟壓力最大：大酒店老板

大酒店老板多數(shù)賺錢，不過，生意好的，都是靠公款吃喝，而單位吃飯，都是先簽字，后付帳。光是有一筆啟動資金裝修酒店，提高規(guī)格是不夠的，必須要有一大筆周轉(zhuǎn)資金，否則干不下去。單位把酒店吃垮的事例已不止一個。

9、心理壓力最大：貪官

權(quán)是好東東，可以生錢；錢也是好東東，可以買權(quán)。權(quán)大了，錢多了，總有點不踏實，怕紀檢會找談話，怕“雙規(guī)”。晚上收受賄賂，白天還得大叫反貪。

10、綜合壓力最大人：煙民

健康壓力：“吸煙有害健康”天天看見；經(jīng)濟壓力：每天都得有此項開銷；家庭壓力：老婆（或丈夫）孩子反對；社會壓力：公眾場合吸煙、隨手扔煙頭、隨地吐痰會遭到大家反對，還有可能被罰款；心理壓力：“煙友”在一起，不能“掉價”遞低檔的，為了省錢，只好躲在一邊吸劣質(zhì)煙，生怕被人瞧見。

來自親戚的壓力，來自職場的壓力，來自學習的壓力，所有來自周邊壓力就像一把無形的枷鎖，時時刻刻的圍繞在我們的精神和身體的周圍，這些壓力讓我們迷茫，無所適從，性格變得焦躁。如果，我們不能處理好周邊的壓力，它會變得越來越重，當達到我們的臨界點時，我們就會崩潰和頹廢。緩解壓力，刻不容緩。

如何緩解壓力

1、正確評價自己

你知道你會什么嗎？你會哪些技嗎？你是什么樣的性格？.....生活中有一部分壓力完全就是來自對自己沒有正確評價。

正確的分析并認識自己的能力。

不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評價自己。

分析自己是什么樣性格的人。

在跟人交往的時候，有時候是自己不好的性格而引起的。分析并認識到自己的缺點，改掉一些壞的毛病。不過是人總會有缺點的，不要想著全部改掉。沒有缺點的人，已經(jīng)是超越神的存在了。

2、轉(zhuǎn)移注意力

找一個安靜的地方，什么都不要想?？匆槐咀约合矚g聽的書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務...... 不管怎樣，做完之后，肯定會感到有所輕松。壓力有時候像拿起一杯水，拿一分鐘誰都可以做到，拿到半小時手就會感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會，再拿起來，這樣我們才會拿的更久。所以我們應該將壓力放下來并休息一段時間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

3、傾訴

向別人傾訴你的煩惱，很多時候，把一件事憋在心里很不舒服，這時候找一個人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說出來并不一定會完全解除壓力，不過說出來總會舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏太快，導致每個人有不同程度上的壓力，這種壓力只能自己調(diào)節(jié)，放松自己，才可以讓自己輕松的生活。

所以說，心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。