今天也是照常給大家說(shuō)說(shuō)心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來(lái)越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其?duì)我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。

1、學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)自己

學(xué)會(huì)從多角度看問(wèn)題,全面辯證地看待和評(píng)價(jià)自己,不僅要如實(shí)地看到自己的短處,也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處,切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過(guò)人之處。要多去發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處,樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折,做到大志不改,不因挫折而放棄追求。

2、從環(huán)境上改變自己

將自身的居住環(huán)境變得積極起來(lái),如房間內(nèi)粘貼勵(lì)志的書畫,屋子周圍養(yǎng)些讓人心情愉悅的花草。心理學(xué)研究表明,環(huán)境對(duì)一個(gè)人的心理起著潛移默化的影響,一個(gè)積極的環(huán)境更能讓人擁有積極的心態(tài)。

3、運(yùn)用積極的自我暗示

當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí),不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示:“別人行,我也能行?！薄皠e人能成功,我也能成功?！睆亩鰪?qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?或合理想象將要取得的成功,以此激發(fā)自信心。

4、積極與他人交往

自卑者多數(shù)孤僻、不合群,自己把自己孤立起來(lái)。心理學(xué)家認(rèn)為,當(dāng)人獨(dú)處時(shí),心理活動(dòng)就會(huì)轉(zhuǎn)向內(nèi)部,朝向自我。自卑的人長(zhǎng)期獨(dú)處,心理活動(dòng)的范圍、內(nèi)容就會(huì)變窄變小,加之個(gè)人認(rèn)識(shí)的局限,就會(huì)使心理活動(dòng)走向片面,只看到自己的不足而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn),從而陷入深深的自卑之中而不能自拔。當(dāng)你積極地與他人交往,你的注意力就會(huì)被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀樂(lè),心理活動(dòng)就會(huì)變得開朗。

5、增加成功的體驗(yàn)

自卑感的產(chǎn)生,往往并非認(rèn)識(shí)上的不同,而是感覺上的差異。其根源就是人們而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度,使自己更加抑郁和自責(zé)。人在成長(zhǎng)路上不斷承受生活帶來(lái)的挫折。因此,幾乎每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生一定程度的自卑感。然而,自卑可以克服,并給人正能量,所以我們要正確認(rèn)識(shí)并克服它。

1、怨天尤人。他們總是抱怨自己所得到的待遇不公正,惱火于為什么自己總是遇上倒霉事,實(shí)際上,這是在推卸自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任,用抱怨他人來(lái)掩飾自己,用責(zé)備他人來(lái)抬高自己。

2、缺少密友自卑者的主要表現(xiàn)自卑者的主要表現(xiàn)。一般講,自卑心理強(qiáng)的人通常沒有親密的朋友,這些人或是表現(xiàn)出清高,獨(dú)來(lái)獨(dú)往,或是沒有勇氣與人交往,封閉自己。由于不能很好地與人溝通,缺乏與他人的相互了解,所以也就很難與他人深交,更談不上建立長(zhǎng)期的友誼。

3、愁眉不展。因?yàn)閷?duì)自己和自己想干一番事業(yè)的能力感到失望,總覺得自己不如別人,總是對(duì)自己感到“應(yīng)該”完成,但卻沒有完成或怕完成的事憂心忡忡。

4、依賴性強(qiáng)。由于缺乏對(duì)人、對(duì)事、對(duì)自己的正確評(píng)價(jià),所以總是過(guò)高地估計(jì)別人,過(guò)低地估計(jì)自己,總是對(duì)自己的缺陷或不足之處感到難堪,常有愧不如人之感,于是,做事拘謹(jǐn)小心,甚至張惶失措,不置可否,最后決斷時(shí)也看別人的臉色行事。自卑心理產(chǎn)生的原因

1、自我認(rèn)識(shí)不足

每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己,如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低,特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià),就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí),從而過(guò)低評(píng)價(jià)自己,產(chǎn)生自卑心理。對(duì)自我形象不認(rèn)同,覺得自己長(zhǎng)的不好。

2、成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)

人的一生不能說(shuō)漫長(zhǎng)也不能說(shuō)太短,但真正對(duì)人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時(shí)期就那么幾個(gè),其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學(xué)的研究已證實(shí),不少心理問(wèn)題都可在早期生活中找到癥結(jié),自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。

3、家庭經(jīng)濟(jì)因素

部分學(xué)生由于出身貧寒,生活困難,與別的同學(xué)相比,覺得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件實(shí)在太差而感到自卑。這幾年,由于這方面引起自卑的大學(xué)生人數(shù)有增加的趨勢(shì)。

所以說(shuō)，現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測(cè)出一個(gè)人的心理活動(dòng)。但是我們可以根據(jù)一些知識(shí)的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對(duì)自己的心理的認(rèn)知。