心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來。

每一個(gè)人都在愛與被愛，人的心靈需要哪些營養(yǎng)？愛是最主要的營養(yǎng)，沒有足夠的愛會(huì)有什么影響，一個(gè)人的心靈需要哪些營養(yǎng)跟他所處的人生階段也有很大的關(guān)系。

各個(gè)人生階段的“營養(yǎng)素”

1、愛能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。

2、少年時(shí)代除了父母之愛，還增加了伙伴和師長之愛，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛尤為重要。

3、中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

4、至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等。一個(gè)人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會(huì)出現(xiàn)不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。

哪些是精神“營養(yǎng)素”

1、重要的精神“營養(yǎng)素”是渲泄和疏導(dǎo)。

無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的渲泄具有治本的作用，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則，否則會(huì)惡性循環(huán)，帶來更多的不快。比如，當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長期得不到渲泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。

2、善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養(yǎng)素”。

它會(huì)幫助人們明辨是非，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長期得不到正確的批評，熱必會(huì)滋長驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，但是，過于苛刻的批評和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理，嚴(yán)重的會(huì)使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。所以，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力，我們平時(shí)應(yīng)多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營養(yǎng)素”。

3、堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也是重要的精神“營養(yǎng)素”。

信念與理想的力量是驚人的，它對于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會(huì)遭遇各種挫折和失敗，會(huì)陷入到某些意想不到的困境，這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心里暗區(qū)。

4、寬容也是心理健康不可缺少的“營養(yǎng)素”。

人生百態(tài)，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達(dá)與睿智的。

缺失愛會(huì)有什么表現(xiàn)

1、無法信任別人的愛。

因?yàn)闊o論獲得多少愛，骨子里總是潛伏著一種不安全感——連父母都沒有辦法疼愛自己，那么還有誰能無限制地包容、無限制地愛自己？還有誰會(huì)長長久久永不離開？只能無窮盡地付出愛，或者需索愛，來填補(bǔ)內(nèi)心深處無窮盡的大洞。那么也當(dāng)然，填進(jìn)去再多，也都得不到滿足。因?yàn)閱栴}的根本在于你并不是需要多少愛，而是，在心底深處你實(shí)際上對任何人都沒有信心。無法信任，我認(rèn)為這才是缺愛的本質(zhì)。

2、永遠(yuǎn)理性地對待人、事、物。

這種理性有時(shí)會(huì)損失一些感性的樂趣，但是，理性的前提會(huì)把對人的期待值降到最低，受傷害的可能性減至最小，逐漸地，會(huì)對人與人之間的關(guān)系看得越來越通透，因此能夠接受絕大部分的人之常情——比如失望，比如背叛，比如分離——而不覺得特別難過或者被打擊。

3、敏感——也是缺愛帶來的后遺癥之一。

粗線條一點(diǎn)，淡化感官與神經(jīng)的敏銳度，放寬心胸，也有好處——不管是對自己，還是對身邊的人。放過自己，也放過別人，起碼表面上要像一個(gè)正常人，也許久了，就真的正常了。

如何正確的對待精神“營養(yǎng)素”

1、好好地愛吧，真的，不要懼怕愛，不要不敢愛人，也不要拒絕別人的愛。

2、正確地愛別人。

3、正確地愛自己。

所以說，心理這個(gè)詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實(shí)在國外有一個(gè)職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因?yàn)閲馓貏e是西方有幾個(gè)國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會(huì)的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會(huì)得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。