日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。

為何不快樂(lè)？有些人覺(jué)得自己總是不快樂(lè)，那么，為何不快樂(lè)呢？下面我們就來(lái)看看。

敏感讓你不快樂(lè)

女人常把敏感驕傲地定義成神秘的第六感，但當(dāng)敏感成為一種病態(tài)時(shí)，殺傷力可比花粉過(guò)敏嚴(yán)重得多。女人的敏感，其實(shí)是比男人更容易不快樂(lè)的原因。悲劇之所以有強(qiáng)烈的巧合性，有難以置信的復(fù)制性，多是因?yàn)槟阋槐橐槐榈叵瓜搿?/p>

生活中我們也常會(huì)碰到一些猜疑心很重的人，他們總覺(jué)得別人在背后說(shuō)自己的壞話，或?qū)ψ约菏箟摹Ｏ矚g猜疑的人，會(huì)特別留意他人對(duì)自己的態(tài)度，別人脫口而出的一句話很可能讓她們琢磨幾天，努力挖掘其中的“潛臺(tái)詞”。這樣便不能輕松、自然地與人交往，久而久之不僅憋壞了自己的心情，也影響到人際關(guān)系。

猜疑的人通常過(guò)于敏感。敏感不一定是缺點(diǎn)，敏感的人往往聰慧、有靈氣、有創(chuàng)造力。但過(guò)于敏感，特別是人與人之間過(guò)于敏感，則會(huì)傷及他人和自己，是務(wù)必需要調(diào)整和控制的，這里有幾種相應(yīng)的方法。

自我暗示法

這是一種對(duì)自己施加某種積極的影響，從而調(diào)整心境、情境和加強(qiáng)自我意識(shí)的方法。當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人有某些“可疑”行為時(shí)，應(yīng)該暗示自己要冷靜，應(yīng)全面分析和了解，不要瞎想亂猜。

大智若愚法

在一些生活細(xì)節(jié)上不必斤斤計(jì)較，糊涂一些，這樣可以避免自己的煩惱。

開(kāi)誠(chéng)布公法

世界上不被誤會(huì)的人是沒(méi)有的，關(guān)鍵是要盡快消除誤會(huì)，如果誤會(huì)不能盡快地解除，會(huì)發(fā)展為猜疑；猜疑不能及時(shí)解除，可能會(huì)導(dǎo)致不幸。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的對(duì)象開(kāi)誠(chéng)布公地溝通和交談，弄清真相，解除誤會(huì)，解除不必要的猜疑。

不快樂(lè)的原因

思維方式?jīng)Q定生活態(tài)度。以下將分享7個(gè)不正確的日常思維習(xí)慣，來(lái)搞清楚是什么阻礙了我們追尋幸福，而又有什么辦法可以找回幸福。

1、完美主義

如何調(diào)整

完美主義者何時(shí)可以享受到幸福？過(guò)高的期望值通常只會(huì)讓自己受挫，以致自亂陣腳。所以我們應(yīng)當(dāng)知道，世間本沒(méi)有完美的事物。

三種方法可以幫助我們處理好這個(gè)問(wèn)題：

1）知足者常樂(lè)

追求完美通常會(huì)帶來(lái)物極必反的效果，而過(guò)于安逸又會(huì)使人懶惰。所以在盡力完成本職之后要懂得欣賞自己的成果。

2） 適度自律

我每次開(kāi)展一個(gè)新的工作之前都會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)截止日期。因?yàn)橐荒昵?，我在寫第二本書的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，隨心所欲的利用時(shí)間是不可取的，因?yàn)槲铱傁氚研碌牟牧咸砑舆M(jìn)去。所以我必須設(shè)定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)來(lái)督促自己，這種方法對(duì)于處理有過(guò)多想法的思考方式很有效。 3）理性判斷

對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是控制完美思想的一個(gè)有效方法。光影世界告訴我們，完美主義的夢(mèng)想很容易實(shí)現(xiàn)，一切看起來(lái)都美妙得唾手可得?？措娪埃?tīng)歌以及感受生活的時(shí)候，很容易產(chǎn)生滿足感，這是我們都期待能擁有的時(shí)光。但是這樣的生活又會(huì)與各種現(xiàn)實(shí)問(wèn)題發(fā)生沖突，同時(shí)會(huì)給人際關(guān)系，工作等周遭帶來(lái)負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)對(duì)這一矛盾關(guān)系保持警惕。

2、消極的氛圍

我們的生活難免會(huì)受到集體的影響。假如我們接受了生活的不幸、危險(xiǎn)和不公的輿論，那么幸福將很難存在。

如何調(diào)整

1）以積極的心態(tài)面對(duì)一切，生活將會(huì)煥然一新。

2）我們一定要為自己創(chuàng)造出正面的輿論環(huán)境。多與樂(lè)觀的朋友聊天，另外，輕快的音樂(lè)，進(jìn)取的書籍，歡樂(lè)的電視節(jié)目等都是很好的辦法。

3）我們可以試著循序漸進(jìn)的自我改變。比如，你可以在某一天早餐的時(shí)候，用聽(tīng)一段故事來(lái)代替往常的新聞節(jié)目。

3、一朝被蛇咬，十年怕井繩

沉溺于過(guò)去的不幸，杞人憂天，都會(huì)讓現(xiàn)在的我們感到沮喪。如果不能把握當(dāng)下，只會(huì)錯(cuò)事更多風(fēng)景。

如何調(diào)整

對(duì)過(guò)去的總結(jié)和將來(lái)的計(jì)劃都是必要的，但是請(qǐng)適可而止。我每天會(huì)留出大量的時(shí)間做好現(xiàn)在的事情。就像現(xiàn)在，我正全身心投入于寫作，之后我會(huì)去精心準(zhǔn)備午餐并且慢慢享受。無(wú)論做什么，我都會(huì)全身心的投入。而當(dāng)遲疑不可避免時(shí)，我便會(huì)通過(guò)深呼吸或者靜坐的方式，把自己帶回現(xiàn)實(shí)中。

4、人比人，氣死人

處處比較，事事比較，這是一個(gè)平常卻又可怕的習(xí)慣。這樣下去只會(huì)讓我們沮喪，并會(huì)產(chǎn)生大量的消極情緒。

如何調(diào)整

兩種積極的做法可以使我們擁有平常心態(tài)：

1）認(rèn)清自己的能力

首先要做到能夠自我認(rèn)識(shí)，想想自己的優(yōu)勢(shì)，擁有過(guò)什么成就，以及在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中曾付出的努力。這樣，我們會(huì)為自己打造出積極的心態(tài)并且理性看待自己。

2）善待他人

（1）以什么樣的眼光看待他人，就會(huì)以同樣的角度認(rèn)識(shí)自己。所以請(qǐng)善待他人，善待自己。

（2）積極的生活，感謝朋友，更要感謝對(duì)手，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是個(gè)美妙的世界。

（3）關(guān)注生活中的積極面，意識(shí)到自己和他人的閃光點(diǎn)，過(guò)分的爭(zhēng)強(qiáng)好勝盲目攀比無(wú)法取得真正的勝利。三人行必有我?guī)?，他人都是我們前進(jìn)的動(dòng)力而不是阻礙。

5、過(guò)于悲觀

一味關(guān)注事物消極的一面，只能讓自己情緒低落，做事不積極，甚至影響到周圍的朋友。

如何調(diào)整

（1）改掉這樣的習(xí)慣會(huì)有些棘手。不過(guò)有一點(diǎn)我們?cè)撉宄辽浦撩朗遣淮嬖诘?。我們?cè)摿私獠⒔邮苁挛锏膬?yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，而不是期待它方方面面都能夠完好。這樣，我們就能把精神負(fù)擔(dān)和不良情緒消除掉。

（2）另外，解決這些消極態(tài)度，我們常常可以問(wèn)自己如下的問(wèn)題：我們可不可以換一個(gè)對(duì)自己有益的角度來(lái)看待問(wèn)題？如何解決這些問(wèn)題？如果考慮這些問(wèn)題會(huì)有些困難，那么我們完全可以對(duì)自己說(shuō)，誰(shuí)在乎呢？這些事有什么大不了的呢？

為何不快樂(lè)？你找到原因了嗎？

所以說(shuō)，今天也是照常給大家說(shuō)說(shuō)心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒(méi)有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來(lái)越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其?duì)我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。