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        心理知識：提高女性記憶力的方法_如何提高女性記憶力
        
			
        
				2021-11-04 17:45:15
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        心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達出來。
        提高女性記憶力的方法，在生活當中很多女性經(jīng)常忘記一些事情，長期下去會影響到正常的工作，那么提高女性記憶力的方法有哪些呢？
        經(jīng)常聞聞玫瑰花香
        研究發(fā)現(xiàn)，聞著玫瑰花香入睡有助于增強人的記憶力。人在深度睡眠時，其大腦皮層負責思考和計劃的部分會向大腦深處主管記憶的海馬狀突起傳遞信息，而玫瑰花的香氣能刺激大腦皮層的活動，增強它向海馬狀突起發(fā)出信號的能力，從而可強化人的記憶力。此外，玫瑰花香還可使人的心情變得沉靜，緩解人緊張煩躁的情緒，起到安神鎮(zhèn)靜的作用。
        喝點可可飲料
        研究發(fā)現(xiàn)，從可可中檢測到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質，改善老人的腦功能，對老年性癡呆和腦卒中患者有一定的治療功效。
        早餐吃雞蛋
        不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“養(yǎng)料”的大腦因此變遲鈍。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質的食物，如煎蛋、全麥面包、粥。
        要保證睡眠質量
        研究顯示，優(yōu)質的睡眠可使小腦的活性增強，而小腦控制人思維的速度和準確度。因此，保證充足、優(yōu)質的睡眠可增強人的記憶力。
        鍛煉不常用的那只手
        慣于用右手的人要多運動左手，如用左手刷牙、拍球等。這種鍛煉能刺激大腦中神經(jīng)細胞的生長，增強人的記憶力。
        如何快速提高自己的記憶力
        在日常生活中如何提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
        1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
        2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
        3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”!
        4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓練再訓練，提高再提高。
        5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
        6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。
        7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
        8、讓自己的心態(tài)永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
        9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
        10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
        11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。
        12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
        13、學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。
        14、學會整理和分類，適當?shù)姆稚⒂洃?化整為零)有時比集中記憶效果好。
        15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協(xié)同記憶。
        提高女性記憶力的方法，養(yǎng)生之道網(wǎng)專家指出，當女性出現(xiàn)記憶力減退時，一定要做及時的加以調理，可以有效的提升記憶力。
        所以說，心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經(jīng)完成了物質社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。
        			

			
          
        
			
        
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