日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準備。

壞天氣導致壞情緒，最近由于天氣欠佳，白領高小姐原本性格平和的她很容易為一些小事情緒激動，變得愛事事較真。壞天氣導致壞情緒，你知道嗎？

高小姐去求助心理醫(yī)生的幫助。在咨詢中，高小姐說這一個月來天氣忽冷忽熱，讓她得了兩次感冒；醫(yī)院里人滿為患，掛號候診取藥排隊都要大半天，結果因為請假多而被上司批評；晚上經(jīng)常失眠，心情煩躁，工作效率嚴重下降，案頭上的工作堆積如山，越來越不想上班；但是呆在家里并不好過到哪里，衣服家具都發(fā)了霉，還不能開門開窗，外面濕漉漉的……工作、回家都是一個煩！

像高小姐目前這樣的情形，并非個別。在心理疾病高發(fā)的春季，又連逢陰雨天氣，加之最近國內(nèi)外接連發(fā)生重大惡性災難事故，這在心理應激上屬于疊加性壓力，很容易觸發(fā)人們的負面情緒的集體爆發(fā)。尤其對于心理承受能力較弱的人群來說，更是容易導致心理問題的出現(xiàn)。

據(jù)了解，廣州各大醫(yī)院心理科抑郁癥患者近半個月求診率大幅升高，其中很多是復發(fā)病例。同時來自廣州幾家大的心理咨詢機構的訊息，咨詢?nèi)藬?shù)也比往年春季大大增加。除了春季是心理疾病高發(fā)的因素外，天氣的持續(xù)陰雨和潮濕以及多變也是造成心理求診人數(shù)劇增的重要原因。

惡劣的天氣不僅消耗個人身體儲藏的精力，同時也會擾亂人們心理和情緒的平衡。外國心理學家德克斯特曾對人的心情與天氣的關系作過實驗研究，他總結了一個記載不幸事件的目錄，各項內(nèi)容都是隨著溫度和氣壓的升降而變化，其中包括罵人打架、精神紊亂、輕生自殺、運算錯誤等。生態(tài)心理的研究也顯示，有一些脾氣極大的人很難逃脫天氣的影響，往往隨著天氣的變化而出現(xiàn)負面情緒和極端行為。

惡劣天氣下如何調(diào)整情緒

惡劣天氣持續(xù)情況下，人們要有意識地主動采取一些防范措施，預防心理承受極限的崩潰。對此，專家提出一些應對策略和建議：

1、 暫時減緩工作節(jié)奏，在工作上盡量不要給自己太大壓力，不要追求工作目標的完美，對自己要求暫時可以降低一些，即使有些小的失誤也不要太在意。

2、多和朋友聚聚，會發(fā)現(xiàn)周圍每個人承受的東西都差不多，朋友相聚，可以感受被支持被理解。

3、早睡早起，照顧好身體，調(diào)理好飲食和睡眠，因為天氣忽冷忽熱很容易導致生病，身體的病痛也很容易導致心理上的不適。

4、接受天氣的變化，既然衣服和家具發(fā)霉了，坦然接受這個事實，然后把精力放在多想一想天晴以后可以采取什么辦法補救，做一些天晴以后的享樂計劃。同時，需要一點阿Q精神，想一想比起現(xiàn)在世界各地都有各種自然災難在發(fā)生，我們不過是遭遇一個月的連陰雨天氣，有一些不方便而已。

5、陰雨天氣，人外出的機會減少，但是同時家人在一起的時間增多了很多。好好享受家人在一起的樂趣，比如做些好玩的親子游戲，做一些室內(nèi)運動，如瑜伽等，家庭親密關系可以有效緩解外界帶來的負面情緒影響。

最后，如果自我調(diào)整、親朋開解都無法緩解焦慮抑郁等情緒，而且這種情緒困擾超過一個月以上，就要考慮尋求專業(yè)的心理幫助。

隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也隨著加重，每個人都感覺到壓力山大。這時候就需要大家要好好的減壓了。不然身體是會出問題的。你知道心理減壓的方法有哪些嗎?哪些竅門能夠幫助大家身心放輕松呢?

心理減壓方法

第一步、平靜1分鐘

心理減壓方法平靜1分鐘

此時可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助身體放松。據(jù)說，心理醫(yī)生蓋瑞奎格曾用這一方法，幫助過不少越戰(zhàn)時受到心理創(chuàng)傷的老兵。

第二步、冥想2分鐘

閉眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之間。身心靈自然療法倡導者雷久南博士建議，可以想像自己身處藍天下，坐在河邊看流水，因為藍色會令人放松。

第三步、眼睛轉3圈

眼睛的轉動與腦部活動密不可分，轉動眼球，有利幫助大腦調(diào)整轉換思路，是一種安心秘方。試著眼睛左右轉3分鐘，也許就能改變心情。>>>心理減壓有奇招 數(shù)錢可以“鎮(zhèn)痛”還減壓第四步、學會觀察情緒

人的情緒就像浪花，每天也會潮起潮落。試著找到自己的情緒規(guī)律，當情緒突變時，你就不會感到太意外。

第五步、祈禱5分鐘

心理減壓方法祈禱5分鐘

每天花幾分鐘，祝福自己與他人，便能像修禪一般，讓心靈得到洗禮。除此之外，大家也可以吃一些養(yǎng)生珍品來進行心理減壓哦。

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其對我們的健康，工作和人際關系有著重大影響。