日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。

你知道什么是情緒反應(yīng)嗎？每個人因?yàn)橹車挛铮墉h(huán)境的變化，自己的心情＼情緒也會隨著變化，有的人甚至情緒反應(yīng)非常激烈，究竟什么是情緒反應(yīng)呢？下面小編為您解答。

當(dāng)人們的情緒處在某種狀態(tài)時，身體會發(fā)生各種不同的變化，稱為情緒反應(yīng)。

情緒反應(yīng)有不同的表現(xiàn)形式，如快樂時微笑、生氣時皺眉、傷心時哭泣、恐懼時發(fā)抖。因此，情緒反應(yīng)主要包括人體內(nèi)部的生理變化與人體外部的表情動作變化。

情緒的產(chǎn)生主要是大腦皮層下的中樞在控制，情緒是受植物神經(jīng)調(diào)控的。人的植物神經(jīng)系統(tǒng)分為交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。人的植物神經(jīng)系統(tǒng)控制內(nèi)臟器官(心臟、血管、胃腸、腎等)、外部腺體(唾液、淚腺、汗腺等)與內(nèi)分泌功能的變化。植物神經(jīng)系統(tǒng)既能接受外部感覺器官的刺激的輸入，也能接受來自內(nèi)臟刺激的輸入。因此，人在一定的內(nèi)外界的刺激作用下，伴隨著情緒體驗(yàn)，人體內(nèi)部發(fā)生一系列的生理變化。例如呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺、外分泌腺及其代謝過程的相應(yīng)變化。

情緒對呼吸方式的影響很多，如驚恐時呼吸會臨時中斷，恐懼時呼吸加快而短促，大喜或大悲時，可能會有呼吸痙攣現(xiàn)象發(fā)生。

情緒還會影響循環(huán)系統(tǒng)。如心跳加速或減慢，外周血管有時舒張有時收縮。人在憤怒時，心跳加快，血壓上升，血糖增加，血液含氧量增加。

情緒對消化系統(tǒng)也有影響。當(dāng)人處在抑郁、悲哀、焦慮、驚恐等消極情緒時，消化腺活動受到抑制，食欲減低。如長期的緊張不安的情緒，能夠引起胃酸分泌持續(xù)升高，可能導(dǎo)致胃潰瘍。愉快的情緒能促進(jìn)胃液、唾液的分泌，有助于消化。

情緒對內(nèi)分泌也有影響。例如，在一定的情緒狀態(tài)下，腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、胰島素、抗利尿激素等的分泌增多或減少。在焦慮、恐懼的情緒狀態(tài)下，抗利尿激素分泌受到抑制，引起排尿次數(shù)增多。在激烈緊張的情緒狀態(tài)下，腎上腺素分泌增多，引起心跳加快、血壓增高、瞳孔放大、肌肉力量增加，使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)中。

情緒還分影響人的外分泌腺活動。悲哀、歡樂時都會流淚，憤怒時會冒熱汗，而恐懼時出冷汗。

什么決定你的情緒反應(yīng)

如果你看到你的一個朋友，他情緒低落、行為頹唐、精神不振。你上去問他，“為何如此？”他會告訴你，由于碰到一個什么事情，受到了很大的打擊，所以才會如此。你可能會認(rèn)為他的解釋很合理，很有道理。但實(shí)際情況卻不是如此。

兩個花匠去賣花盆，途中翻了車，花盆大半被打碎。一個花匠說：“完了，壞了這么多花盆，真倒霉?！绷硪粋€花匠說：“真幸運(yùn)，還有這么多花盆沒有打碎。”

美國心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為：人的情緒和行為反應(yīng)不是由于某一事件（Activating event）直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它的認(rèn)知和評價所引起的信念（Belief），最后是信念導(dǎo)致了在特定情景下的情緒和行為后果（Consequence），這稱之為ABC理論。這一理論糾正了我們慣常的思維定勢。通常我們會認(rèn)為情緒和行為后果的反應(yīng)直接由激發(fā)事件所引起，即A引起C，而ABC理論則認(rèn)為A只是C的間接原因，B即個體對A的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的信念才是C直接的原因。結(jié)論：不是事件，而是你對事件的認(rèn)識決定你的反應(yīng)。

客觀事件我們是無法左右的，有些事件是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，但是主觀信念是我們可以通過努力加以控制的。雖然我們無法避免所有不合理的信念，但我們應(yīng)充分認(rèn)識它的存在，盡量減少其對我們生活的負(fù)面影響。

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其對我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。