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        心理知識(shí)：什么是心理健康標(biāo)準(zhǔn)_如何了解心理健康
        
			
        
				2021-11-04 09:30:22
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        現(xiàn)在的人們?cè)絹碓轿镔|(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。
        什么是心理健康標(biāo)準(zhǔn)？人的心理健康的情緒標(biāo)準(zhǔn)包括情緒的形成原因、持續(xù)時(shí)間、長(zhǎng)期穩(wěn)定狀況等各個(gè)方面。如果心理不健康就會(huì)導(dǎo)致心情壓抑等等，那么，什么是心理健康標(biāo)準(zhǔn)？
        一、 情緒有適當(dāng)?shù)男纬稍颍?/p>
        一定的事物引起相應(yīng)的情緒是情緒健康的標(biāo)志之一。情緒的產(chǎn)生是由各種不同的原因引起的，如：高興是因?yàn)橛邢彩拢槐怯龅讲挥淇旎虿恍沂录?；憤怒是挫折引起的等?/p>
        二、 情緒的作用時(shí)間隨客觀情況變化而轉(zhuǎn)移：
        通常當(dāng)引起情緒的因素消失之后，人的情緒反應(yīng)也相應(yīng)逐漸消失。例如，生活中不小心把東西丟了，當(dāng)時(shí)何能會(huì)非常生氣，事情過后，慢慢也就自己調(diào)節(jié)過來。如果長(zhǎng)期生氣，這就是情緒不健全的表現(xiàn)。
        三、 情緒持續(xù)穩(wěn)定：
        情緒穩(wěn)定表明個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)處于相對(duì)的平衡狀況，反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)。如果一個(gè)人的情緒常期不穩(wěn)定，喜怒無常，是情緒不健康的表現(xiàn)。
        四、 心情愉快平靜
        心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志。愉快表示人的身心活動(dòng)的和諧與滿意。愉快表示一個(gè)人的身心處于積極的健康狀態(tài)。一個(gè)人經(jīng)常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現(xiàn)，要注意自我調(diào)節(jié)。
        關(guān)于4條心理健康標(biāo)準(zhǔn)的整體觀點(diǎn)
        我們看到：第一條標(biāo)準(zhǔn)從一個(gè)人軀體、智力和情緒的精神機(jī)能方面界定，從個(gè)體內(nèi)、外在客觀方面進(jìn)行考量和描述，說明他的心理系統(tǒng)是完善的健康的。第二條標(biāo)準(zhǔn)從個(gè)體與環(huán)境與群體的客觀關(guān)系方面進(jìn)行界定和描述，表達(dá)了個(gè)體在與群體相處中，要具備完善的心理健康素質(zhì)和功能。第三條則是對(duì)個(gè)體主觀內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)的考量和描述，一個(gè)人必須主觀上有自己的幸福感，才是心理健康的。第四條標(biāo)準(zhǔn)從人的社會(huì)性和人的價(jià)值進(jìn)行了界定，把人和動(dòng)物徹底區(qū)別開了，并進(jìn)一步對(duì)人的效能方面做出了界定，也把人心理健康的功能準(zhǔn)確表達(dá)了。
        綜上所述，本人認(rèn)為世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)的4條心理健康標(biāo)準(zhǔn)，精煉扼要，從人的生物內(nèi)在和外在特性、個(gè)體特性與社會(huì)特性幾個(gè)最關(guān)鍵的特質(zhì)進(jìn)行界定和描述，清晰、準(zhǔn)確地概括了人的幾個(gè)關(guān)鍵特征，很好地定義了人的心理健康狀態(tài)。可以說，再多則顯繁顯贅，再少則缺而不全，故這多年來，心理健康標(biāo)準(zhǔn)描述很多，卻很難有取而代之者。
        同時(shí)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)也為我們檢驗(yàn)自己和他人的心理健康狀態(tài)提供了重要的依據(jù)，使我們能夠簡(jiǎn)單清晰地界定心理健康狀態(tài)，避免八條十條很繁瑣地去檢驗(yàn)核對(duì)(那些標(biāo)準(zhǔn)也有抽象的概念，不容易簡(jiǎn)單對(duì)比和檢驗(yàn))。
        再進(jìn)一步，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)還為我們自己的心理健康狀態(tài)的提升提供幫助，我們可以依據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比檢驗(yàn)、建設(shè)提升自己和他人的心理健康水平，它對(duì)我們具備很好的指導(dǎo)幫助作用。我建議更多地推廣和使用世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)的4條心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
        所以說，生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。
        			

			
          
        
			
        
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