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        心理知識(shí)：改變生活的幾個(gè)心理小技巧
        
			
        
				2021-11-03 20:30:44
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        隨著社會(huì)壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個(gè)人的心理情況上。確實(shí)，每個(gè)人的抗壓指數(shù)是有限的，一個(gè)平時(shí)看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆]有去重視，最后往往會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識(shí)，幫助大家更好的了解自己。
        改變生活的幾個(gè)心理小技巧你知道幾個(gè)呢？有時(shí)我們需要對(duì)我們目前的生活狀態(tài)做出一些調(diào)整，給我平淡的生活添一些色彩。接下來讓小編告訴你改變生活的幾個(gè)心理小技巧吧。
        思想帶動(dòng)行動(dòng)，行動(dòng)成為習(xí)慣，習(xí)慣影響性格，性格決定命運(yùn)！所以想要改變生活狀態(tài)，就要從思想的改變開始，只要開始有意識(shí)的往積極的方向看，改變就開始了，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的你。
        改變生活的幾個(gè)心理小技巧
        1、每天聽聽輕松的音樂，舒緩一天緊張的精神
        選擇一些輕松、快樂的歌曲，或者是宣揚(yáng)平淡是福的歌，聽音樂就像做心靈健康操，不是藝術(shù)修養(yǎng)課，快樂的能讓你情緒更快樂，輕松的能讓你舒緩壓力，那些平淡是福的歌能讓你更能了解生活真諦。音樂是緩解壓力的一服良藥。
        2、看一本滋養(yǎng)心理的書，給平淡中的自己充電。
        書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?？磿且环N很好的充電方式。書能讓你浮躁的心安靜下來，給你一些心靈上的營養(yǎng)，讓你更能明白生活的意義。讀的書多了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更充實(shí)，整個(gè)人各方面也會(huì)發(fā)生很大的變化。
        3、向自己愛的人表達(dá)愛意
        生命無常，愛就要愛得及時(shí)。不要吝嗇你的愛意，愛就要勇敢的表達(dá)出來。愛是一種力量，是一種信仰，如果心中有愛就要向你愛得人表達(dá)出來。世界上人那么多，但愛你的人卻只有身邊的那幾個(gè)，你還有什么理由不及時(shí)去說愛呢？愛意必須出自內(nèi)心，出自真心，當(dāng)然還要有技巧，真心的觀察，真心的表達(dá)你對(duì)他（或她）的關(guān)心和愛意。
        4、給他人真誠的贊美
        花1分鐘時(shí)間搜集你由衷欣賞的那個(gè)人的一些訊息，當(dāng)你這樣去做時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)同對(duì)方在某種程度上達(dá)成了一種共識(shí)。再用另外1分鐘向他表達(dá)你的贊美。他們開心的同時(shí)，你自己也會(huì)感到開心，并從他們身上獲得正面積極的能量。這是一個(gè)超好的方式用于與他人建立積極的人際關(guān)系。
        5、寫情緒筆記
        情緒筆記這樣寫，首先你要寫現(xiàn)在的情緒，思考為什么這件事會(huì)帶給你這樣的情緒，再從不同的角度來想這件事帶給你的影響，你從中有明白了些什么。這樣寫心情日記，不僅能讓你消除負(fù)情緒，而且，讓你更了解自己，并且在發(fā)現(xiàn)問題的時(shí)候，能更好的和人溝通，對(duì)你的幫助非常大，經(jīng)過這樣長時(shí)間的訓(xùn)練你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的負(fù)情緒越來越少，而且，溝通技巧不斷提高。
        6、適時(shí)的為自己的身體充電。
        身體是革命的本錢，擁有一個(gè)健康的身體是我們快樂生活的根本。再忙的生活也有抽出時(shí)間來鍛煉我們的身體，運(yùn)動(dòng)時(shí)出一身汗是減壓的絕好方式，鍛煉身體的同時(shí)還能減輕精神上的壓力，我們何樂而不為呢？
        改變生活很簡單，就是從你身邊的小事做起。
        所以說，現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。
        			

			
          
        
			
        
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