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        心理知識(shí)：如何走出自卑心理
        
			
        
				2021-11-03 18:45:11
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        今天也是照常給大家說說心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其?duì)我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。
        如何走出自卑心理？自卑感是一種覺得自己不如別人并因此而苦惱的感情，長(zhǎng)時(shí)間自卑不僅會(huì)造成心理上的障礙，也會(huì)造成對(duì)身體的傷害。接下來小編將為你介紹如何走出自卑心理。
        如何走出自卑心理
        1、童年教育
        有些自卑感是幼小時(shí)在家庭里就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應(yīng)對(duì)子女寄以超過其實(shí)際可能的期望值，要客觀地觀察并承認(rèn)子女的天賦條件。要著重培養(yǎng)其實(shí)際能力，因材施教，并設(shè)法讓他感到心里踏實(shí)。成才需要堅(jiān)定的毅力，應(yīng)幫助孩子培養(yǎng)起良好的心理品格。
        2、化不利為有利
        自卑感既會(huì)使人羞怯退縮，也能使人奮發(fā)進(jìn)取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它，承認(rèn)它的存在，并設(shè)法彌補(bǔ)它，從而達(dá)到人生的目標(biāo)。
        3、系列擺脫法
        若是自己不能勝任的事，不要立即強(qiáng)制去做，而是先從較容易人手、獲得自信后，再做較為復(fù)雜的事，以便一步一步地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這叫做系列擺脫法。
        4、共鳴性理解
        對(duì)懷有自卑感的人，應(yīng)擺脫孤立無援、獨(dú)自苦惱的狀態(tài)，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭(zhēng)取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，對(duì)消除自卑感具有良好作用。
        5、集體心理治療
        對(duì)于自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導(dǎo)、分析評(píng)價(jià)、講授對(duì)策、鼓勵(lì)勸慰等，都是用得上的。心理治療時(shí)還把有同樣經(jīng)歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵(lì)進(jìn)取，消除自卑。對(duì)個(gè)人單獨(dú)難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會(huì)有更多裨益。
        6、體驗(yàn)成功
        經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖拢蚝侠硐胂駥⒁〉玫某晒?，以此激發(fā)自信心。
        8、積極暗示
        當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人行，我也能行?！薄皠e人能成功，我也能成功?！睆亩鰪?qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。
        9、認(rèn)識(shí)自己
        不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
        有時(shí)候，問題的關(guān)鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情。人的自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示：“我不行！”悲觀者往往會(huì)有抑郁的表現(xiàn)，他們的思維方式也是一樣的。所以需要改變戴著墨鏡看問題的習(xí)慣，這樣才能看到事情樂觀的一面。
        10、學(xué)會(huì)正確地歸因
        不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。對(duì)過去的成績(jī)要做分析。自我評(píng)價(jià)不宜過高，要認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，充分認(rèn)識(shí)自己的能力、素質(zhì)和心理特點(diǎn)。
        所以說，現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測(cè)出一個(gè)人的心理活動(dòng)。但是我們可以根據(jù)一些知識(shí)的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對(duì)自己的心理的認(rèn)知。
        			

			
          
        
			
        
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