現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

如何克服害羞心理呢？如果有人請你參加聚會，你有些害羞，不敢去，你可以這樣自我鼓勵：40%的人都有害羞心理，害羞不能成為一生的負(fù)擔(dān)。下面小編為您解答如何克服害羞心理。

如何克服害羞心理？

印地安那大學(xué)東南分校害羞研究中心的教授，專門研究害羞心理的他，在青少年時期居然非常害羞，他說：“那時候我有很多朋友，但從未有過約會的經(jīng)歷。其實，害羞完全可以克服。這是因為害羞心理的形成需要一種自我感覺，而這種感覺要在出生后18個月才會出現(xiàn)，表現(xiàn)為過度忸怩、低估自己、不自信等，就好像隨時都有一面鏡子在他們面前?！?/p>

基因似乎也是害羞的原因之一。在新生兒中，有15%天生具有一種“抑制性性格”，也就是說，對于新事物，或者新體驗，他們在作出反應(yīng)時會有一種壓力感。比如，氣球的爆炸聲就可能讓他們感到害怕。

美國韋爾茲利大學(xué)麻省分校的心理學(xué)家說：“如果一對雙胞胎兄弟中的一個有害羞心理，另一個可能也有。不過，這并不意味著是否害羞由遺傳因素決定，或者說害羞不可克服。只是有些人可能比其他更容易感到害羞而已。”

“害羞的人有時也想走出去，和更多的人交朋友，但他們往往不知道怎么做。在一個新的社交環(huán)境，他們交朋友時并不順利，因為害羞的人太忸怩了。如果感到不舒服，他們很快就會‘逃跑’?！?/p>

最終，害羞的人傾向于在一個有限的社交范圍內(nèi)活動，他們喜歡在這樣的一個小圈子內(nèi)交往，反復(fù)做一些同樣的事，而不是去擴(kuò)展新的社交領(lǐng)域?？柖牌嬷赋?，害羞與自尊無關(guān)，一些人在某些方面可能很自信，甚至可以在數(shù)百人面前演講，但一旦與陌生人面對面談話，他們就會感到焦急不安。

克服害羞心理的方法有幾種。首先是放松訓(xùn)練?？梢韵胂笞约禾幱诓煌纳缃画h(huán)境中，同時以較慢的速率講話，深呼吸保持鎮(zhèn)靜。另外，還可以逐漸擴(kuò)大的自己的社交范圍。卡爾杜奇說：“當(dāng)你進(jìn)入一個新的社交環(huán)境，沒有人知道你是否害羞。在這種時候，你可以放開自我，去與別人交往。”

階段式的克服害羞心理非常重要。比如，如果一個害羞的人想與一個女同事約會，他首先應(yīng)該做的，就是與這位女同事搭上話，聊一些工作上的事?！?/p>

在與女同事搭話之前，他應(yīng)該先找一個朋友，練習(xí)一下談話。當(dāng)他遇見女同事的時候，談起話來可能就要自然一些。慢慢地，與同事的談話就會越來越暢快。

“人們應(yīng)該明白，要有勇氣面對所有失敗。有些時候，你的談話對象沒有理睬你其實不是因為他不想和你說話?！?/p>

心理的客觀反應(yīng)

人的機(jī)體是一個整體，人腦是其中的一個組成部分，是心理活動的主要器官。但人腦的活動是與機(jī)體的其他部分的活動相互協(xié)調(diào)，不可分割的。心理活動還與體液有關(guān)。人認(rèn)識世界還有賴于內(nèi)外感受器官的特異傳入神經(jīng)沖動。人腦要保持工作狀態(tài)也有賴于非特異的傳入神經(jīng)沖動。喪失了大多數(shù)外圍感官的人會長期陷于睡眠狀態(tài)。人通過實踐活動不僅認(rèn)識客觀世界，也改變客觀世界，而心理就是人對客觀現(xiàn)實的主觀能動反映或反應(yīng)。人能作用于周圍環(huán)境，就是以其主觀見之于客觀的行動過程。這個過程實現(xiàn)的一個前提是心理過程如思維、意向等的內(nèi)部物質(zhì)變化。通過肌肉活動而見之于客觀的行動，客觀物質(zhì)化了的行動才能給客觀環(huán)境以影響。常見的行動包括廣大的范圍，都是借助于人的機(jī)體的肌肉活動，諸如發(fā)聲、表情、動作，特別是人手的動作等。手既是認(rèn)識的器官，也是改變物質(zhì)世界的主要器官。人類機(jī)體某一部分的喪失，將導(dǎo)致心理的相應(yīng)變化。后天聾者漸次變??；后天盲者關(guān)于客觀世界的視覺表象以及截肢者關(guān)于被截肢體的表象，都只能存在于一定的時間內(nèi)。所以，說心理的物質(zhì)基礎(chǔ)是人的整個機(jī)體更合乎邏輯。

心理與大腦的關(guān)系

心理與大腦既有聯(lián)系，又有區(qū)別。

首先，心理不同于大腦，大腦屬于客觀物質(zhì)范疇，心理屬于主觀精神范疇，二者有本質(zhì)差異。心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀反映，因此，心理是主觀的，它有精神屬性，屬于主觀范疇；大腦是由腦細(xì)胞構(gòu)成的，因此，它是一種客觀的物質(zhì)存在，有物質(zhì)屬性，屬于客觀范疇。

其次，心理與大腦又有著密切的聯(lián)系。大腦與心理的關(guān)系猶如計算機(jī)的“硬件”與“軟件”的關(guān)系。計算機(jī)的硬件如處理器、內(nèi)存和硬盤等都屬于有形的物質(zhì)性的東西，是看得見、摸得著的；而計算機(jī)的軟件屬于一種“信息”，它是無形的、非物質(zhì)的東西，是看不見、摸不著的。計算機(jī)的硬件是軟件運(yùn)行的平臺，沒有硬件，軟件就無法運(yùn)行，硬件出了故障，軟件也不能正常運(yùn)行；同理，人的大腦是由腦細(xì)胞構(gòu)成的，是看得見、摸得著的，它屬于物質(zhì)范疇，而心理則屬于精神范疇，它是無形的，看不見、摸不著的。大腦也是心理運(yùn)行的平臺，沒有大腦，就不會有心理活動的產(chǎn)生和進(jìn)行，如果大腦死亡了，心理活動隨即也就會徹底停止，即所謂的“人死精神滅”；大腦如果受到了創(chuàng)傷和損害，人的心理也會出現(xiàn)“心理障礙”“精神障礙”（如由腦外傷、神經(jīng)中毒等所致的精神障礙等），不能正常運(yùn)行。

最后，大腦與心理的關(guān)系又如同“蠟燭”與“火焰”的關(guān)系。一方面，大腦是心理的基礎(chǔ)，沒有大腦就沒有心理，猶如沒有蠟燭就沒有火焰；另一方面，心理是大腦的功能，猶如燃燒火焰是蠟燭的功能。但心理也不同于大腦，猶如蠟燭不同于火焰，二者完全是兩碼事。

所以說，生活中，不管我們在跟自己獨(dú)處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。